Nepaaiškinamas nuovargis po sodininkavimo? Tai gali būti ne tik fizinė priežastis
Sodininkai dažnai patiria didelį nuovargį, kuris viršija numatomą fizinį krūvį. Šį reiškinį reikėtų nagrinėti ne tik dėl raumenų…
Miego kokybė per jaunatį ir pilnatį – koks skirtumas ir kodėl tai svarbu?
Mėnulio ciklas daro išmatuojamą poveikį žmogaus miego įpročiams. Tyrimai rodo, kad per pilnatį gilaus miego trukmė 30 %…
Lunatikai paprastai nesikelia per pilnatį – kas iš tikrųjų išprovokuoja pasivaikščiojimą?
Vis dar gajus mitas, kad pilnatis siejama su lunatizmu, nors moksliniai įrodymai liudija priešingai. Tyrimai nerodo jokio ryšio…
5 „nekalti“ maisto produktai, kurie trikdo miegą ir lėtina medžiagų apykaitą
Granola ir pusryčių batonėliai: paslėpti cukraus spąstai Nors granola ir pusryčių batonėliai paprastai reklamuojami kaip sveikos alternatyvos…
Ką reiškia, jei pabundate 3 val. ryto – tradicinės medicinos paaiškinimas jus nustebins
Pagal tradicinę kinų mediciną, pabudimas 3 val. ryto rodo, kad keičiasi energijos pusiausvyra tarp kepenų ir plaučių meridianų.…
Rytinis įprotis, susijęs su ilgesniu gyvenimu – ar jau jį darote?
Po natūralaus dehidratacijos proceso miegant žmogaus organizmui reikia nedelsiant rehidratuoti. Tyrimai rodo, kad 500 ml vandens suvartojimas atsibudus…
Kodėl pavargęs kūnas nėra tingus – didelis melas apie sveikatą
Nuovargis – tai tikri fiziologiniai procesai, o ne moralinė nesėkmė ar tinginystė. Moksliniais įrodymais pagrįsti išmatuojami biologiniai mechanizmai,…
Ar jums tikrai reikia 8 valandų miego – nauja tiesa apie poilsį
Aštuonių valandų miego modelis atsirado industrializacijos metu, o ne dėl biologinės būtinybės. Naujausi genetiniai tyrimai rodo, kad dėl…
Jūsų kūnas tyliai šaukiasi pagalbos, kai tiesiog „neturite laiko pavargti
Kūno nuovargio signalų ignoravimas sukelia biologinių pasekmių kaskadą. Smegenyse sumažėja prefrontalinės žievės aktyvumas ir sutrinka vykdomosios funkcijos. Imuninė…
4-7-8 nemigos metodas: gydytojas paaiškina, kaip užmigti per kelias minutes
Nuo nemigos kenčia milijonai žmonių visame pasaulyje, todėl daugelis ieško nefarmakologinių sprendimų. Dr. Andrew Weil sukurtas 4-7-8 kvėpavimo…
Pavojingiausia miegojimo poza: mokslininkai atskleidžia, kaip ji trumpina jūsų gyvenimą
Naujausi biomechaniniai tyrimai atskleidė nerimą keliančius ryšius tarp miegojimo ant pilvo ir pagreitėjusio fiziologinio nykimo. Ekspertai dabar pripažįsta,…
Japonų miego technika, kuri padeda jums išsimiegoti vos per 5 valandas
Miego optimizavimas yra svarbi žmogiškojo našumo tyrimų sritis, kurioje japonų metodologijos tampa ypač novatoriškos. Neurologiniai tyrimai rodo, kad…