Sultys, kurios padės jums geriau miegoti
Vyšnių sultys yra moksliškai patvirtinta natūrali miego pagalba. Šiose sultyse yra daug melatonino, todėl jos gali labai pagerinti…
Slaptas Egiptiečių metodas gerai išsimiegoti: senovės technika padeda greičiau užmigti
Pagal senovės egiptiečių miego metodą plona medvilninė paklodė lengvai sudrėkinama vėsiu vandeniu ir naudojama kaip užklotas. Šis metodas…
Staigus kvėpavimo pasikeitimas naktį – kada kreiptis į gydytoją?
Staigius kvėpavimo pokyčius miegant būtina nedelsiant suteikti medicininę pagalbą, jei partneris pastebi dusulį, užspringimą, mėlyną lūpų spalvą arba…
Kodėl vakare širdis plaka stipriau? Ne visada dėl streso
Vakarinis širdies plakimas nebūtinai susijęs su stresu. Širdies ir kraujagyslių sistema veikia pagal cirkadinius dėsningumus, o kraujospūdis ir…
Staigus alkis naktį – ką tai reiškia ir kada reikėtų nerimauti?
Staigus naktinis alkis dažnai kyla dėl nepakankamo valgymo dienos metu, cukraus kiekio kraujyje svyravimų arba sutrikusio miego režimo.…
Viena klaida duše vakare gali turėti įtakos jūsų sveikatai – ką sako gydytojai?
Gydytojai įspėja, kad karštas dušas per anksti prieš miegą gali sutrikdyti miegą, nes neleidžia organizmui natūraliai nukristi temperatūrai,…
Neįtikėtinas atradimas: šios natūralios sultys gali padėti išspręsti jūsų miego problemas geriau nei vaistai
Ar pažįstate tą jausmą, kai trečią ryto vis dar vartotės lovoje, o mintys sukasi nesustodamos? Nemiga –…
Ką jūsų sapnai sako apie širdies būklę: netikėtas ryšys
Sapnai – paslaptingas mūsų pasąmonės reiškinys, kurį žmonija bando suprasti tūkstančius metų. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia netikėtą…
Per didelis kavos vartojimas – slapta prastos savijautos priežastis?
Pernelyg gausus kavos vartojimas gali smarkiai paveikti savijautą įvairiais būdais. Kofeinas sutrikdo miego architektūrą, sumažindamas atkuriamąsias fazes ir…
Vėlyvi naktiniai užkandžiai trukdo miegui ir didina svorį – štai ką šiandien reikia keisti
Valgymas vėlai vakare sutrikdo miegą, nes padidėja medžiagų apykaitos aktyvumas ir kūno temperatūra, o melatonino gamyba sutrinka. Naktį…
Kaip kasdien kabant ant skersinio keičiasi stuburo būklė
Kasdieninis kabojimas ant strypo sukelia stuburo dekompresiją, švelniai atskiria slankstelius ir leidžia diskams atsistatyti. Tai neutralizuoja gravitacijos ir…
Šios 5 vaistažolės yra gamtos vaistas nuo nemigos
Kenčiantiems nuo nemigos gali padėti šios penkios natūralios priemonės: valerijono šaknis, ramunėlės, levandos, pasifloros ir ashwagandha. Kiekviena vaistažolė…