Šokiruojantis alkoholio poveikis miego kokybei
Nors alkoholis iš pradžių gali sukelti mieguistumo pojūtį, visą naktį jis smarkiai sutrikdo miego kokybę. Jūsų REM miegas…
Netikėta priežastis, kodėl pabundate pavargę net po 8 valandų miego
Gali būti, kad jūsų 8 valandos miego nesuteikia tokio atstatomojo poilsio, kaip manote. Miego fragmentiškumas, kai naktį miego…
Kaip išsirinkti tobulą čiužinį? Svarbiausi kriterijai pagal miego įpročius
Kokybiškas miegas yra viena svarbiausių geros savijautos ir sveikatos sąlygų. Tačiau ar žinojote, kad netinkamas čiužinys gali būti…
Ar galite būti žvalūs jei miegate tik 4 valandas? Ką sako mokslas
Nepaisant to, ką teigia kai kurie verslo lyderiai, negalite tvariai dirbti miegodami tik 4 valandas per naktį. Moksliniai…
Ar miegoti su savo kate saugu? privalumai ir trūkumai jūsų sveikatai
Nors miegojimas su kate gali pagerinti emocinę savijautą dėl oksitocino išsiskyrimo ir gydomojo murkimo, turite pagalvoti apie galimą…
Kuris maistas naudingas prieš miegą, o kuris – žalingas
Likus 2-3 valandoms iki miego rinkitės miegą skatinantį maistą, pavyzdžiui, kalakutieną, pieno produktus, neskaldytus grūdus ir vyšnias, nes…
Pavojingiausia Miego Poza – Kodėl Ji Gali Gadinti Jūsų Sveikatą
Pavojingiausia miegojimo poza – kodėl ji gali kenkti jūsų sveikatai Miegojimas ant pilvo yra laikomas pavojingiausia miegojimo poza,…
2 maisto produktai, kurie slapta gadina jūsų miegą ir sukelia perdegimą
2 maisto produktai, kurie slapta gadina jūsų miegą ir sukelia perdegimą Jūsų kasnaktinis perdirbto cukraus ir paslėpto gliuteno…
Ar galima nustatyti kelis žadintuvus rytui. Prisiminkite kartą ir visiems laikams
Nors techniškai galite nustatyti kelis žadintuvus, moksliniais tyrimais įrodyta, kad tai neigiamai veikia jūsų miego sveikatą. Keli žadintuvai…
Geriausias laikas eiti miegoti, kad senstant išliktumėte sveiki
Tai geriausias laikas eiti miegoti, kad senstant išliktumėte sveiki Su amžiumi stenkitės eiti miegoti tarp 22:00 ir 23:00,…
Geriausia ryto rutina žmonėms, kurie nekenčia ryto
Jei rytais jaučiatės tarsi kankinami, esate ne vieni. Pradėkite nuo pasiruošimo iš vakaro – paruoškite drabužius, pastatykite kavos…
Kaip kvėpavimas pro nosį naktį gali pakeisti jūsų sveikatą
Kai naktį kvėpuojate pro nosį, įjungiate galingą fiziologinę optimizavimo sistemą. Kvėpavimas per nosį pagerina deguonies įsisavinimą, skatina azoto…