Vaikas kasosi, oda paraudusi, niekas nepadeda. Kremai brangūs, o efektas abejotinas. Ir tada mama ar močiutė sako: „Padaryk avižų vonelę.”
Skamba kaip senovinis prietaras? Galbūt. Bet šį kartą mokslas su liaudies išmintimi sutinka. Avižų vonelės iš tikrųjų veikia — ir ne dėl magijos, o dėl labai konkrečių junginių, kuriuos avižos išskiria į vandenį.
Kodėl tai veikė ir veikia
Mūsų prosenelės šią priemonę naudojo intuicija — stebėjo, kad po avižų vonios vaiko oda mažiau paraudusi, niežėjimas atlėgsta, miegas ramesnis. Jos nežinojo mokslinių terminų, bet rezultatą matė aiškiai.
Šiandien žinome, kad smulkiai sumaltos avižos išskiria avenantramidus — priešuždegiminius junginius, kurie slopina histaminą ir mažina niežėjimą. Beta gliukanai ir lipidai suformuoja ploną apsauginį sluoksnį ant odos, mažindami drėgmės praradimą. O avižų saponinai padeda normalizuoti odos pH.
Rezultatas? Raminamasis poveikis, kurį mūsų senelės žinojo iš patirties, o dermatologai dabar rekomenduoja klinikose.
Avižų vonelė suaugusiems
Jums reikės:
- 1 puodelio (240 ml) koloidinių avižų arba smulkiai sumaltų avižinių dribsnių
- Šilto (ne karšto) vandens — apie 37 °C
Paruošimas:
- Pripilkite vonią šilto vandens. Temperatūra turi būti maloni, bet ne karšta — karštas vanduo džiovins odą ir sunaikins dalį naudingų junginių.
- Supilkite avižas į vandenį ir gerai išmaišykite, kol jos ištirps ir vanduo taps pieniškos spalvos.
- Įlipkite į vonią ir mirkykite 10–15 minučių.
- Po vonios nesitryinkite rankšluosčiu — švelniai nusausinkite odą paliečiant.
- Kol oda dar drėgna, užtepkite bekvapį drėkinamąjį kremą, kad užfiksuotumėte drėgmę.
Avižų vonelė kūdikiams ir mažiems vaikams
Jums reikės:
- ¼–½ puodelio (60–120 ml) koloidinių avižų
- Sekli kūdikio vonelė su šiltu vandeniu
Paruošimas:
- Pripilkite kūdikio vonelę šilto vandens — patikrinkite temperatūrą alkūne.
- Įberkite avižas ir išmaišykite, kol vanduo taps tolygiai drumstas.
- Švelniai nuplaukite kūdikį, mirkydami 10–15 minučių.
- Išėmę iš vonios, švelniai nusausinkite paliečiant minkštu rankšluosčiu.
- Užtepkite bekvapį kūdikių kremą ar sviestą, kol oda dar drėgna.
Kokias avižas naudoti
Ne visos avižos tinka voniai. Paprastos avižinės košės dribsniai gali būti per stambus ir veikti kaip šveitiklis — tai ne tas efektas, kurio reikia sudirgusiai odai.
Geriausia naudoti koloidines avižas — tai itin smulkiai sumalti avižų milteliai, kurie visiškai ištirpsta vandenyje ir tolygiai padengia odą. Jas galite nusipirkti vaistinėje arba internetu.
Jei koloidinių avižų nerandate, galite pasigaminti patys: sumalkite paprastus avižinius dribsnius kavamale ar smulkintuvu iki miltų konsistencijos. Patikrinkite — subėrę šaukštą į stiklinę vandens, jie turėtų ištirpti, o ne nusėsti dugne.
Kada naudoti avižų voneles
Avižų vonelės ypač veiksmingos esant:
- Egzemai ir atopiniam dermatitui
- Vystyklų bėrimui
- Šilumos bėrimui
- Lengvam saulės nudegimui
- Vėjaraupių sukeliam niežėjimui
- Sausai, niežtinčiai odai žiemą
Kaip dažnai galima mirkti
Įprastai rekomenduojama 2–3 avižų vonelės per savaitę. Jei oda labai sudirgusi, galima ir kasdien, bet trumpiau — 10 minučių užteks.
Svarbu neviršyti vandens temperatūros ir laiko — ilgas mirkymas karšta vonioje džiovins odą, net jei vandenyje yra avižų.
Saugos taisyklės
Avižų vonelės saugios daugumai žmonių, bet kelios taisyklės padės išvengti problemų.
Visada naudokite šiltą, ne karštą vandenį. Per karštas vanduo panaikina avižų naudą ir papildomai dirgina odą.
Po vonios nesitryinkite — tik švelniai palieskite rankšluosčiu ir iškart užtepkite drėkinamąjį kremą.
Jei niekada nenaudojote avižų ant odos, pirmą kartą išbandykite nedidelį kiekį — nors alergija avižoms reta, ji įmanoma.
Nutraukite naudojimą ir kreipkitės į gydytoją, jei pastebite stipresnį dirginimą, patinimą ar infekcijos požymius.
Močiutės ritualas
Pati vonelė — tik dalis proceso. Mūsų senelės žinojo, kad svarbu ir aplinka.
Šiltas vanduo, galbūt keli lašai levandų aliejaus, pritemdyta šviesa, rami muzika ar švelnios dainos — visa tai kuria atmosferą, kurioje organizmas atsipalaiduoja, o stresas atslūgsta. Streso mažinimas savaime padeda odai — mažiau kortizolio, mažiau uždegimo.
Po vonios — švelnus drėkinimas ir rami aplinka. Jokio skubėjimo, jokių ryškių šviesų.
Gal todėl močiutės avižų vonelės veikė geriau nei bet kokie kremai — jos gydė ne tik odą, bet ir sielą.
