Naujausi tyrimai rodo, kad granatų sultys gali padėti prailginti gyvenimą. Kontroliuojami tyrimai su vabzdžiais parodė, kad gyvenimo trukmė pailgėjo maždaug 18 % patinams ir 8 % patelėms. Mokslininkai šiuos privalumus priskiria urolitinui A – junginiui, kuris stiprina mitochondrijų funkciją ir skatina ląstelių atsinaujinimą. Šis mechanizmas ypač veiksmingas raumenų audiniuose ir gali sumažinti vėžio bei širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tyrimų rezultatai rodo, kad nedidelis kasdienis suvartojimas gali duoti didelės naudos sveikatai be pernelyg didelio kalorijų kiekio. Šių rezultatų reikšmė žmogaus senėjimui reikalauja tolesnių tyrimų.
Mokslas, kuriuo grindžiamos granatų sulčių gyvenimą prailginančios savybės
Atlikę kruopščius mokslinius tyrimus, mokslininkai nustatė, kad granatų sultys yra potencialus „ilgaamžiškumo eliksyras“, turintis reikšmingų gyvenimo trukmę prailginančių savybių. Šios išvados pagrįstos kontroliuojamais tyrimais, kurių metu vabzdžiai, vartoję šias sultis, parodė žymų ilgaamžiškumo padidėjimą – 18 % patinams ir 8 % patelėms.
Šių privalumų mechanizmas yra susijęs su urolitinu A, junginiu, kuris stiprina mitochondrijų funkciją ir gerina raumenų būklę. Šis biologinis stiprinimas, atrodo, mažina mirtingumo riziką dėl įvairių ligų, įskaitant vėžį ir širdies bei kraujagyslių ligas.
Ypač reikšmingas yra granatų sulčių apsauginis poveikis nuo prostatos vėžio vyrams, o tai rodo, kad šis produktas turi specifinių privalumų tam tikrai lyčiai. Šie tyrimų rezultatai patvirtina ekspertų rekomendacijas reguliariai vartoti nedidelį kiekį granatų sulčių.
Kaip urolitinas A keičia ląstelių sveikatą ir apsaugo nuo ligų
Ląstelių lygmenyje urolitinas A daro transformuojantį poveikį, kuris paaiškina granatų sulčių gebėjimą kovoti su ligomis. Šis junginys veikia būtent mitochondrijas – ląstelių energijos šaltinius – gerindamas jų funkcionavimą ir efektyvumą.
Tyrimai rodo, kad urolitinas A inicijuoja procesą, vadinamą mitofagija, kurio metu pažeistos mitochondrijos pašalinamos ir pakeičiamos sveikomis. Šis ląstelių atsinaujinimo mechanizmas ypač naudingas raumenų audiniams, o tai paaiškina tyrimuose pastebėtą fizinės būklės pagerėjimą.
Šio junginio apsauginės savybės apima ne tik raumenų sveikatą, bet ir žymiai sumažina onkologinių bei širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius. Vyrams granatų sultys suteikia papildomą apsaugą nuo prostatos vėžio, o tai paaiškina labiau išreikštą gyvenimo trukmės padidėjimą (18 %), palyginti su moterimis (8 %).
Optimalūs vartojimo modeliai, padedantys maksimaliai padidinti ilgaamžiškumo naudą
Nors urolitino A biocheminiai mechanizmai paaiškina, kodėl granatų sultys padeda ilgaamžiškumui, praktiniai vartojimo patarimai lieka vienodai svarbūs tiems, kurie nori pasinaudoti jų nauda.
Sveikatos ekspertai rekomenduoja įtraukti nedidelius granatų sulčių kiekius į kasdienį mitybos racioną. Tokiu nuosekliu, saikingu vartojimu optimizuojamas urolitino A poveikis be pernelyg didelio kalorijų suvartojimo. Tyrimai, įrodantys gyvenimo trukmės pailgėjimą (18 % vyrams, 8 % moterims), rodo, kad reguliarus vartojimas teikia kaupiamą naudą.
Siekiant maksimalaus veiksmingumo ligų prevencijai, ypač vyrams, kuriems rūpi prostatos vėžio rizikos mažinimas, idealu būtų vartoti kasdien. Apsauginis poveikis nuo širdies ir kraujagyslių bei onkologinių ligų daro šį kuklų kasdienį ritualą moksliškai pagrįstu būdu prailginti sveiką gyvenimą.
