Gudobelių veiklieji junginiai, įskaitant flavonoidus ir oligomerinius procianidinus, gali padėti natūraliai reguliuoti kraujospūdį ir stiprinti širdies veiklą. Pastebėsite, kad šie junginiai veikia kaip kraujagysles plečiantys preparatai, gerinantys kraujotaką, stiprinantys kraujagyslių sieneles ir stiprinantys širdies raumens susitraukimus.
Klinikiniai duomenys patvirtina gudobelių gebėjimą mažinti MTL cholesterolio kiekį, didinti širdies perpumpavimo efektyvumą ir valdyti lengvo ar vidutinio sunkumo širdies nepakankamumo simptomus. Supratimas apie tinkamą dozavimą ir saugumo aspektus padės maksimaliai padidinti šią naudą širdies ir kraujagyslių sistemai.
Istorinės gudobelių šaknys tradicinėje medicinoje
Nors gudobelė sulaukė dėmesio šiuolaikinėje širdies ir kraujagyslių medicinoje, jos gydomasis vartojimas siekia pirmąjį mūsų eros amžių tradicinėje kinų medicinoje ir senovės graikų gydymo praktikoje.
Nuorodų apie gudobelę galima rasti garsaus graikų gydytojo Dioskorido, kuris aprašė jos vartojimą širdies ligoms gydyti, raštuose. Viduramžių Europoje gydytojai skyrė gudobelės uogų ir žiedų nuo įvairių širdies negalavimų, nes tikėjo, kad jie stiprina širdį ir gerina kraujotaką.
Tradicinėje kinų medicinoje sužinosite, kad gudobelė (vadinama Shan Zha) pirmiausia buvo vartojama virškinimui gerinti ir širdies ligoms gydyti. Amerikos indėnų gentys taip pat pripažino gudobelės gydomąsias savybes ir įtraukė ją į savo gydymo ritualus, skirtus su širdimi susijusiems simptomams ir virškinimo problemoms gydyti. Šis platus istorinis naudojimas įvairiose kultūrose padėjo pagrindą šiuolaikiniams moksliniams tyrimams.
Mokslas apie gudobelių naudą širdies ir kraujagyslių sistemai
Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai patvirtino tai, ką tradiciniai gydytojai šimtmečiais pastebėjo apie gudobelių poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Tyrimai rodo, kad gudobelės sudėtyje yra flavonoidų ir oligomerinių procianidinų, kurie tiesiogiai veikia širdies veiklą gerindami kraujotaką, stiprindami kraujagyslių sieneles ir stiprindami širdies raumens susitraukimus.
Pastebėsite, kad gudobelė veikia keliais mechanizmais: tai kraujagysles plečianti medžiaga, atpalaiduojanti kraujagysles, antioksidantas, apsaugantis širdies audinį nuo laisvųjų radikalų žalos, ir lengvas diuretikas, padedantis sumažinti skysčių susilaikymą. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad jis gali pagerinti lengvo ir vidutinio sunkumo širdies nepakankamumo simptomus , įskaitant sumažėjusį nuovargį ir padidėjusį fizinio krūvio toleravimą. Augalo junginiai taip pat padeda reguliuoti širdies ritmą ir gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį, kartu padidindami širdies pumpavimo efektyvumą.
Veikliosios medžiagos ir jų vaidmuo širdies sveikatai
Trys pagrindinės gudobelių junginių grupės lemia jų kardioprotekcinį poveikį: flavonoidai, oligomeriniai procianidinai (OPC) ir triterpenai. Flavonoidų, tokių kaip kvercetinas ir viteksinas, daugiausia rasite augalo lapuose ir žieduose, kur jie veikia kaip galingi antioksidantai, saugantys kraujagysles nuo oksidacinio streso.
Gudobelės uogose esantys OPC padeda praplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką, nes skatina azoto oksido gamybą. Jie taip pat stiprina kapiliarų sieneles ir mažina širdies ir kraujagyslių sistemos uždegimą.
Triterpenai, įskaitant ursolio ir oleanolio rūgštis, prisideda prie gudobelių kraujospūdį mažinančio poveikio. Šie junginiai veikia slopindami AKF (angiotenziną konvertuojančio fermento) aktyvumą, panašiai kaip tam tikri receptiniai vaistai, tačiau natūraliu būdu.
Gudobelių vartojimo būdai kraujospūdžiui mažinti
Kadangi gudobelės veiksmingumas priklauso nuo nuoseklaus vartojimo, rasite keletą praktinių metodų, kaip įtraukti gudobelę į savo kraujospūdžio valdymo rutiną. Klinikiniais tyrimais patvirtintos kelios vartojimo formos, kiekvienai iš jų pateiktos konkrečios dozavimo rekomendacijos.
- Standartizuoti ekstraktai kapsulių pavidalu: Vartokite 300-500 mg du kartus per dieną, užtikrinant, kad produktuose būtų 1,8-2,2 % viteksin-4′-rhamnozido arba 18 % oligomerinių procianidinų.
- Skystos tinktūros: Vartokite po 2-3 ml (40-60 lašų) tris kartus per dieną, praskieskite vandeniu, kad geriau pasisavintų
- Džiovintų žolelių arbata: 1-2 arbatinius šaukštelius susmulkintų lapų ir žiedų 10-15 min. užplikykite karštu vandeniu ir vartokite iki trijų kartų per dieną.
- Miltelių pavidalo žolė: 500 mg-1 g sumaišykite su maistu ar gėrimais du kartus per dieną, nors šis būdas užtikrina mažiau pastovų dozavimą nei standartizuoti ekstraktai.
Prieš pradėdami vartoti gudobeles, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate kitus vaistus nuo širdies ligų.
Saugumo aspektai ir rekomenduojamos dozės
Nors gudobelės paprastai pripažįstamos saugiomis daugumai suaugusiųjų, reikia laikytis konkrečių dozavimo rekomendacijų ir žinoti apie galimą sąveiką su kitais vaistais. Jei vartojate širdies vaistus, kraują skystinančius vaistus ar beta adrenoblokatorius, prieš pradėdami vartoti gudobelių papildus pasitarkite su gydytoju.
Standartinė rekomenduojama dozė yra 160-900 mg gudobelių lapų ir žiedų ekstrakto per parą, padalinta į 2-3 dozes. Standartizuotuose ekstraktuose yra 1,8-3,0 % viteksino arba 2,2 % flavonoidų. Neviršykite rekomenduojamų dozių, nes tai nepadidins veiksmingumo ir gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, svaigimą ar širdies plakimą.
Vartojant gudobeles, reguliariai stebėkite kraujospūdį ir nutraukite vartojimą, jei pasireiškia bet kokios nepageidaujamos reakcijos. Nėščioms moterims ir asmenims, sergantiems sunkiomis širdies ligomis, nereikėtų vartoti gudobelių be gydytojo priežiūros.
