Tai vienas labiausiai paplitusių vakaro įpročių. Prieš miegą prisipilame stiklinę vandens ir pasistatome ant naktinio staliuko, jei naktį ištroškus. Ryte, dar neatsimerkę, išgeriame tai, kas liko. Atrodo visiškai nekaltas dalykas. Tačiau per kelias nakties valandas stiklinėje nutinka daugiau, nei galėtume pagalvoti.
Dažnai tas pats vanduo ryte net nebūna išgertas iki galo. Likutis lieka stovėti iki kito vakaro, o tada vėl papildomas. Taip stiklinė ant staliuko gali išstovėti kelias dienas be plovimo.
Kodėl naktį pastovėjusio vandens skonis kitoks
Daugelis yra pastebėję, kad ryte vanduo stiklinėje turi kiek kitokį, prėską ar net šiek tiek rūgštelės skonį. Tai ne vaizduotė. Atvirame inde vanduo sugeria anglies dioksidą iš oro. Jis sudaro silpną anglies rūgštį, todėl vandens rūgštingumas šiek tiek padidėja. Sveikatai tai nekenkia, tačiau skonis pasikeičia.
Jei tai čiaupo vanduo, per naktį iš jo išgaruoja ir dalis chloro, todėl kvapas taip pat gali skirtis.
Kas nusėda į stiklinę per naktį
Miegamojo ore visada sklando dulkės, smulkios tekstilės plaušelių dalelės, odos ląstelės ir kiti mikroskopiniai dalykai. Atvira stiklinė per aštuonias valandas tampa tarsi nedidele gaudykle. Jei namuose yra gyvūnų, į vandenį gali patekti ir jų plaukų.
Taip pat svarbu, ar naktį iš stiklinės gėrėte. Kiekvieną kartą gurkšnojant į vandenį patenka šiek tiek seilių, o kartu su jomis ir burnos bakterijų. Kambario temperatūroje jos gali pradėti daugintis. Todėl stiklinė, iš kurios gerta naktį, ryte jau nėra tokia švari kaip vakare.
Ar tai pavojinga?
Svarbu neperdėti. Sveikam žmogui vienas gurkšnis ar net visa stiklinė naktį pastovėjusio vandens dažniausiai jokios žalos nepadarys. Daugelis žmonių taip daro metų metus be jokių pasekmių. Tačiau tai nėra ir pats higieniškiausias įprotis, ypač jei stiklinė stovi kelias dienas, iš jos geria keli žmonės arba ji retai plaunama.
Labiau verta saugotis tais atvejais, kai žmogus serga peršalimu ar kita infekcija, kai stiklinė dalijamasi su partneriu ar vaikais, arba kai naktinis staliukas stovi prie šildytuvo ar saulėtoje vietoje. Šiluma bakterijų dauginimąsi pagreitina.
Plastikinis buteliukas – ne geresnis
Daugelis vietoj stiklinės prie lovos laiko plastikinį vandens butelį. Atrodo, kad uždaras butelis išsprendžia problemą. Iš dalies taip, nes dulkių nepateks. Tačiau geriant tiesiai iš butelio į jį taip pat patenka seilių, o kaklelis ir dangtelis retai nuplaunami. Be to, vienkartiniai buteliai nėra skirti pakartotiniam pildymui ir ilgam laikymui šiltoje vietoje. Juos geriau pakeisti daugkartine gertuve, kurią galima reguliariai plauti.
Atskirai verta paminėti vyresnio amžiaus žmones, kurie naktį dažnai laiko vandenį prie lovos vaistams užgerti. Toks įprotis yra geras, tačiau ir čia galioja ta pati taisyklė: kas vakarą švarus indas ir šviežias vanduo, o ne vakarykštis.
Kaip pasilikti įprotį, bet padaryti jį švaresnį
Atsisakyti vandens prie lovos nebūtina, ypač jei naktį dažnai troškina. Užtenka kelių paprastų pakeitimų:
Uždenkite stiklinę. Paprasčiausia lėkštelė ar specialus dangtelis sulaiko dulkes.
Rinkitės gertuvę su dangteliu. Uždaroma daugkartinė gertuvė ar termosas yra higieniškesni nei atvira stiklinė.
Kiekvieną vakarą – švarus indas ir šviežias vanduo. Neleiskite stiklinei stovėti kelias dienas, net jei vanduo atrodo švarus.
Ryte išpilkite, kas liko. Jei norisi atsigerti iškart pabudus, prisipilkite šviežio vandens. Tai užtruks pusę minutės.
Neskirkite vienos stiklinės dviem. Kiekvienas šeimos narys turi turėti savo.
Laikykite atokiau nuo šildytuvo ir saulės. Vėsesnė vieta lėtina bakterijų dauginimąsi.
O kaip ąsotis su filtru?
Daugelis namuose vandenį geria iš ąsočio su filtru. Tai patogu, tačiau ir čia slypi spąstai. Filtras iš vandens pašalina chlorą, kuris saugo vandenį nuo bakterijų. Todėl filtruotas vanduo, ilgai stovėdamas kambario temperatūroje, genda greičiau nei čiaupo vanduo. Gamintojai paprastai pataria filtruotą vandenį laikyti šaldytuve ir suvartoti per dieną, o filtro kasetę keisti laiku, dažniausiai kas mėnesį. Pasenusi kasetė tampa ne valytoja, o bakterijų dauginimosi vieta. Pats ąsotis taip pat turi būti reguliariai plaunamas, ne tik perplaunamas vandeniu.
O gal troškulys naktį yra ženklas?
Retkarčiais pabusti ištroškus yra normalu, ypač žiemą, kai šildomose patalpose oras būna sausas. Tačiau jei naktį troškina nuolat, verta atkreipti dėmesį į tai, kiek skysčių išgeriate dieną, ar vakare nevalgote labai sūriai, ar miegamajame nėra per sauso oro. Jei stiprus troškulys kartojasi kasnakt be aiškios priežasties, apie tai verta pasikalbėti su šeimos gydytoju.
Mažas pakeitimas vietoj didelio rūpesčio
Stiklinė vandens prie lovos nėra pavojinga sveikatai, tačiau ir ne tokia švari, kaip įprasta manyti. Užtenka ją uždengti, kas vakarą pakeisti ir ryte išgerti šviežio vandens. Tai tas pats įprotis, tik šiek tiek protingesnis.
