Vartoju vaistus nuo skydliaukės trečius metus. Dozę didino, mažino, keitė preparatus – nieko nepadėdavo. Kol vaistinėje farmacininkė Asta, pažiūrėjusi į mano eilinį receptą, uždavė vieną klausimą: „O kaip jūs juos geriate? Kartu su kava? Su pusryčiais?” Kai atsakiau „taip”, ji tyliai palingavo galvą.
Klaida, kurią daro beveik kas antras
„Jūs pusę veikimo pradeda savo vaistui atimti, kai dar neišėjote iš virtuvės,” – pasakė Asta. Pirmą kartą gyvenime susimąsčiau, kaip tiksliai vaistas patenka į kraują.
Mažas rytinis ritualas – tabletė, kava, sumuštinis, vitaminas – atrodo nekaltas. Iš tikrųjų būtent šis ritualas dažnai sutrikdo visą gydymą. Vaistai, kurie turėtų absorbuotis per 30 minučių, lieka kraujyje dalinai arba visai nepasiekia reikiamo lygio.
Pirma klaida – kava per arti
Kofeinas keičia vaistų įsisavinimą, metabolizmą ir pasiskirstymą. Biomed Research International tyrimai rodo, kad jis mažina skydliaukės preparatų, antidepresantų, metotreksato, diabeto vaistų veiksmingumą.
„Mechanizmas paprastas,” – paaiškino Asta. „Kofeinas paspartina virškinimą ir sumažina kraujo tekėjimą į žarnyno gleivinę. Vaistas neturi laiko tinkamai pasisavinti.”
Sprendimas – palaukti 1–2 valandas tarp tabletės ir pirmos kavos. Man atrodė nereali sąlyga, kol Asta pridūrė: „Prabudai šeštą – gerk tabletę, eik į dušą, rengkis. Septintą – kava. Niekur neištrūksi.”
Antra klaida – pusryčiai, kurie „pasiima” vaistą
Pienas, sūris, jogurtas. Visi jie turi kalcio, kuris sudaro kompleksus su tam tikrais vaistais – ypač su levotiroksinu ir kai kuriais antibiotikais. Vaistas lieka surištas su kalciu ir išeina iš organizmo nepasisavintas.
Riebūs pusryčiai – dešra, sūris, sviestas – stabdo kitų vaistų veikimą, nes skrandis tuštinasi lėčiau.
„Yra išimčių,” – perspėjo farmacininkė. „Ibuprofenas, aspirinas, kai kurie diabeto vaistai – atvirkščiai, reikia vartoti su maistu, kad nedirgintų skrandžio.”
Todėl universali taisyklė netinka – konkrečią schemą būtina aptarti su gydytoju.
Trečia klaida – vitaminai ir mineralai
Geležies, kalcio, magnio papildai – populiariausi ryto palydovai. Jie kaip tik tuo metu, kai imamas vaistas, jungiasi su juo molekuliniu lygiu ir sukuria kompleksą, kuris organizmui nebepasiduoda.
Kaimynė Irena, dirbanti slaugytoja, patvirtino: „Pacientai ateina ir sako – gydymas neveikia. Pradeda klausti, pasirodo, geria kalcį kartu su antibiotiku. Pusė dozės lieka neįsisavinta.”
FDA rekomendacija aiški: tarp vaistų ir papildų turi praeiti mažiausiai 2–4 valandos.
„Aš liepiu klientams padaryti paprastą dalyką,” – sakė Asta. „Receptinis vaistas – ryte. Papildai – priešpiečiu arba pietuose. Ne ta pati valanda.”
Ketvirta klaida – sportas per greitai
Intensyvus fizinis krūvis po tabletės nukreipia kraują nuo virškinimo organų į raumenis. Tai reiškia, kad vaistas, dar nespėjęs absorbuotis, lieka žarnyne ilgiau nei reikia.
Ypač svarbu tai tiems, kurie vartoja širdies, kraujospūdžio, diabeto vaistus. Vidutinio intensyvumo pratimai (greitas ėjimas, vandens aerobika) – nekenksmingi. Bet bėgimas, HIIT, jėgos treniruotės – verta atidėti bent valandą po vaisto.
Ką pakeičiau pati
Po to pokalbio su Asta savo rytą pertvarkiau:
- 6:30 – tabletė + stiklinė paprasto vandens
- 7:00 – dušas, rengimasis
- 7:30 – kava ir pusryčiai
- 9:00 – vitaminai ir geležis darbe
Po dviejų mėnesių analizės rezultatai pagerėjo labiau nei per dvejus metus dozių keitimo. Gydytoja, pamačiusi duomenis, paklausė: „Pradėjote kokį naują vaistą?”
„Ne,” – atsakiau. „Tik pradėjau vartoti tą, kurį jūs jau seniai išrašėte.”
