„Matote šitą sluoksnį aplink organus?”
Gydytojas rodė echoskopijos ekraną ir aš negalėjau suprasti, ką matau. Svarstyklės visada rodė normalų svorį. Drabužiai tiko. Sportuodavau kartais.
„Tai visceraliniai riebalai,” – paaiškino jis. – „Jų nematyti veidrodyje, bet jie kur kas pavojingesni už tuos, kurie kaupiasi po oda. Ir jūsų atveju jie susiję su rūkymu.”
2024 metų tyrimas, publikuotas žurnale Addiction, patvirtino tai, ką gydytojai mato kasdien: tabakas tiesiogine prasme perstumia riebalus į pilvo sritį.
Kodėl rūkaliai atrodo liekni, bet rizikuoja labiau
Nikotinas keičia hormoninius kelius, reguliuojančius riebalų kaupimą. Vietoj to, kad riebalai nusėstų po oda – kur jie santykinai nekenksmingi – jie kaupiasi aplink vidaus organus.
„Tai metabolinis paradoksas,” – aiškina endokrinologė. – „Žmogus išoriškai atrodo normaliai, KMI rodikliai geri, bet viduje – visai kita istorija.”
Mano pažįstamas Arūnas, 48 metų, patyrė tai skaudžiai. Sportuodavo, svėrė normaliai, bet širdies tyrimas parodė padidėjusią riziką. „Gydytojas pasakė tiesiai – jei nebūčiau rūkęs, šitų problemų neturėčiau,” – prisipažino jis.
Visceraliniai riebalai tiesiogiai susiję su atsparumu insulinui, uždegimu ir širdies ligomis. Štai kodėl normalus svoris nereiškia normalios sveikatos.
KMI – rodiklis, kuris slepia tikrąją padėtį
Kūno masės indeksas matuoja bendrą svorį, bet neskiria poodinių ir visceralinių riebalų. Rūkalius su normaliu KMI dažnai slepia pavojingą riebalų masę aplink organus.
„Tyrimai rodo, kad tokie asmenys turi panašius metabolinius rodiklius kaip kliniškai nutukę pacientai,” – sako gydytojas. – „Atsparumas insulinui, dislipidemija, uždegiminiai žymenys – viskas padidėję, nors svoris normalus.”
Mano pusseserė Edita, 44 metų, nustebo sužinojusi šią informaciją. „Visada galvojau – bent jau nestorėju nuo cigarečių,” – sakė ji. – „Pasirodo, storėjau, tik nemačiau kur.”
Ar metus rūkyti tikrai priaugama svorio
Daugelis bijo mesti dėl galimo svorio padidėjimo. Bet tyrimai rodo ką kita – metimas pašalina rūkymo sukeltą riebalų persiskirstymą.
„Taip, gali būti nedidelis svorio padidėjimas,” – pripažįsta gydytojas. – „Bet pavojingi visceraliniai riebalai pradeda mažėti. O tai kur kas svarbiau.”
Mano kolegė Vilma metė prieš dvejus metus. „Priaugau tris kilogramus,” – pasakojo ji. – „Bet po metų tyrimai parodė, kad pilvo srities riebalai sumažėjo. Gydytojas sakė, kad tai geriausia, ką galėjau padaryti.”
Fiziologinė atsigavimo forma prasideda per kelis mėnesius po metimo. Visceralinių riebalų kiekis mažėja, širdies ir kraujagyslių rizika krenta – net jei bendras svoris šiek tiek padidėja.
Svoris ir sveikata – ne sinonimai
Normalus svoris negarantuoja normalios sveikatos. Ypač jei rūkote.
Jei dar rūkote ir raminate save, kad bent jau nestoriate – galbūt verta pasitikrinti ne tik svorį, bet ir tai, kas slepiasi po juo. Pavojingiausia dažnai būna tai, ko nematyti veidrodyje.
