Kiekvieną rudenį ta pati istorija: nosis užgulusi, veidas skauda, galva svaigsta. Einu pas gydytoją – gaunu antibiotikus. Po savaitės geriau, bet po mėnesio – vėl tas pats.
Kol kaimynė Rasa, kuri dirbo slaugytoja dvidešimt metų, paklausė: „O ką darai tarp priepuolių?”
Nieko. Tiesiog laukiu, kol prasidės.
„Štai ir problema”, – atsakė ji ir parodė sistemą, kurią naudoja dvidešimt metų. Be antibiotikų. Be nuolatinių recidyvų.
Pirmas žingsnis: garai su eteriniais aliejais
„Kai jauti pirmus požymius – ne laukti, o veikti iškart”, – paaiškino Rasa.
Jos metodas prasideda nuo garų inhaliacijos. Verdantis vanduo dubenyje, rankšluostis ant galvos, 10-15 minučių kvėpavimo per nosį.
Bet svarbiausias dalykas – eteriniai aliejai. 3-5 lašai eukaliptų, mėtų arba čiobrelių į vandenį.
„Garai atidaro sinusus”, – aiškino ji. „O eteriniai aliejai – natūralūs antiseptikai. Jie žudo bakterijas ir grybelius, kurie sukelia uždegimą.”
Mokslas patvirtina: šiluma sumažina gleivių klampumą, palengvina jų nutekėjimą. Eterinių aliejų lakieji junginiai prasiskverbia į kvėpavimo takus ir veikia kaip dezinfekantai.
Rasa tai daro kasdien per peršalimo sezoną – ne tik kai serga.
Antras žingsnis: nosies plovimas druska
„Po garų – plovimas”, – tęsė kaimynė ir parodė nedidelį ąsotį su snapeliu.
Neti ąsotis – senovinis indų įrankis nosies plovimui. Į jį pilamas sterilūs vanduo (užvirintas ir atvėsintas arba distiliuotas) su druska.
Proporcija: pusė arbatinio šaukštelio druskos į stiklinę vandens. Per stiprus tirpalas degins, per silpnas – neveiks.
Procedūra paprasta: pasilenkti virš kriauklės, galvą šiek tiek pakreipti, įpilti tirpalą į vieną šnervę – jis išteka per kitą. Paskui – atvirkščiai.
„Tai mechaniškai išplauna viską – gleives, bakterijas, alergenus”, – aiškino Rasa. „Po plovimo į kiekvieną šnervę – lašą sezamo aliejaus, kad gleivinė neišdžiūtų.”
Ji tai daro kiekvieną vakarą per visą rudenį ir žiemą.
Trečias žingsnis: mityba ir sultiniai
„Pieno produktai – lauk”, – pasakė Rasa griežtai. „Jie tirština gleives.”
Kai sinusai užgulę, pienas, sūris, grietinė – blogiausias pasirinkimas. Organizmas gamina daugiau gleivių, užgulimas stiprėja.
Vietoje to – grybienos sultinys. Shiitake ir reishi grybai turi junginių, kurie moduliuoja imuninę sistemą. Čiobreliai ir raudonėlis (oregano) – natūralūs antiseptikai.
Rasa verda tokį sultinį ir geria puodelį kasdien per visą sezoną.
Kada vis dėlto eiti pas gydytoją
„Natūralūs metodai – ne visagaliai”, – įspėjo kaimynė. „Yra situacijos, kai reikia skubios pagalbos.”
Raudonos vėliavos:
Temperatūra virš 38,3°C – sisteminė infekcija, reikia profesionalaus įvertinimo.
Stiprus veido patinimas, ypač aplink akis – gali būti rimtų komplikacijų požymis.
Simptomai nepraeina po 3-5 dienų natūralaus gydymo – laikas kreiptis pagalbos.
Regos sutrikimai, kaklo sustingimas, sąmonės sutrikimai – medicininė skubios pagalbos situacija.
„Jei abejoji – eik pas gydytoją”, – pabrėžė Rasa. „Natūralūs metodai – prevencijai ir lengvoms formoms. Rimtoms infekcijoms – reikia profesionalų.”
Kas pasikeitė mano gyvenime
Šiemet pirmas ruduo be antibiotikų. Kai jaučiu pirmus požymius – garai su eukaliptu. Vakare – nosies plovimas. Sultinys su grybais – keliskart per savaitę.
Sinusitas nepraėjo visiškai – kartais užgula. Bet nebeišsivysto į tą baisų skausmą, kai atrodo, kad galva sproginės.
Rasa šypsosi: „Dvidešimt metų – ir vis dar veikia.”
Kartais paprasčiausi metodai yra patys veiksmingi. Tereikia žinoti, kaip juos naudoti sistemingai.
Ką dar patarė Rasa
Be pagrindinių trijų žingsnių, kaimynė pasidalijo keletu papildomų gudrybių.
Drėgmė namuose. Žiemą, kai šildymas veikia, oras namuose labai sausas. Sausa gleivinė – lengvesnis kelias bakterijoms. Rasa laiko miegamajame drėkintuvą arba bent jau dubenį su vandeniu prie radiatoriaus.
Miegas su pakelta galva. Kai sinusai užgulę, miegoti su papildoma pagalve – galva aukščiau. Tai padeda gleivėms nutekėti, o ne kauptis.
Aštrus maistas. Čili pipirų, krienų, česnako – visa tai padeda „atidaryti” nosį. Ne vaistas, bet palengvėjimas.
Vengti chloruoto baseino vandens. Chloras dirgina gleivinę ir gali pabloginti situaciją. Jei sinusai jautrūs – baseinas ne geriausias pasirinkimas.
Dvidešimt metų patirties – ir sistema, kuri veikia. Ne „stebuklas”, o disciplina ir nuoseklumas.
