Trys mėnesiai buvo praėję nuo paskutinio vizito. Tada spaudimas rodė 155/95 – gydytojas perspėjo, kad dar truputį ir reikės vaistų. Šį kartą aparatas parodė 138/85. Gydytojas pakėlė antakį: „Ką pakeitėte?”
Papasakojau apie rytinį ritualą, kurį pradėjau po to, kai kaimynė pasidalino savo receptu. Ji pati šitaip darė jau penkiolika metų – ir niekada nereikėjo vaistų nuo spaudimo.
„Įdomu”, – pasakė gydytojas. – „Tęskite. Bet stebėkite toliau ir neatsisakykite vizitų.”
Ne vaistas, o papildymas
Iškart turiu pasakyti: tai nėra vaistas. Jei jūsų gydytojas paskyrė tabletes – gerkite jas toliau. Šis mišinys gali papildyti gydymą, bet ne jį pakeisti.
Kaimynė tai pabrėžė nuo pat pradžių: „Aš ne gydytoja. Bet žinau, kas man padeda. O tu pasitark su savo.”
Pasitariau. Gydytojas pasakė: „Blogiausiu atveju – nepakenks. Geriausiu – padės.”
Kas sudaro mišinį
Receptas paprastas. Reikia česnako, gudobelių uogų ir šiek tiek medaus.
Česnakas susmulkinamas arba suspaudžiamas česnakospaudėje. Gudobelių uogos – išdžiovintos, sumaltos į miltelius (galima rasti vaistinėse ar žolelių parduotuvėse). Medus – sujungia skonius ir prideda šiek tiek malonumo.
Proporcijos: vienas vidutinis česnako skiltelė, pusė arbatinio šaukštelio gudobelių miltelių, šaukštelis medaus. Sumaišoma ir suvalgoma ryte, tuščiu skrandžiu.
„Galima užsigerti šiltu vandeniu”, – patarė kaimynė. – „Lengviau nuryti.”
Kodėl tai gali veikti
Česnakas turi junginį, vadinamą alicinu. Tyrimai rodo, kad jis gali padėti kraujagyslėms atsipalaiduoti ir pagerinti kraujotaką.
Gudobelės – sena širdies žolelė. Jų flavonoidai palaiko kraujagyslių elastingumą ir gali švelniai mažinti spaudimą.
Ar tai garantuoja rezultatus? Ne. Kiekvieno organizmas skirtingas. Bet ingredientai patikrinti, naudojami šimtmečius, ir tyrimais pagrįsti.
Ko tikėtis ir kada
Per pirmą savaitę pastebėjau, kad galvos skausmai, kurie būdavo beveik kasdien, pasidarė retesni. Svaigimas ryte – irgi sumažėjo.
Po trijų savaičių pradėjau matuoti spaudimą namie. Tendencija buvo aiški – lėtai, bet stabiliai mažėjo.
Po dviejų mėnesių – tas vizitas pas gydytoją ir jo nustebęs žvilgsnis.
Svarbu: matuokite kasdien tuo pačiu metu. Vienas skaičius nieko nereiškia – svarbi tendencija per savaites.
Perspėjimai, kurių negalima ignoruoti
Jei vartojate vaistus nuo spaudimo – būtinai pasitarkite su gydytoju. Česnakas gali sustiprinti kai kurių vaistų poveikį.
Jei vartojate kraujo skystinančius vaistus – atsargiai. Česnakas irgi šiek tiek skiestina kraują.
Jei turite diabetą – stebėkite cukraus kiekį. Kai kurie ingredientai gali jį paveikti.
Nedelskite kreiptis į gydytoją, jei pajutote krūtinės skausmą, stiprų galvos skausmą ar svaigimą iki alpimo.
Rytinė rutina, kuri papildo viską
Kaimynė pasakė dar vieną dalyką: „Mišinys – tik dalis. Svarbu, kaip praleidi pirmą valandą.”
Jos patarimai: keltis ramiai, be skubėjimo. Penkios minutės gilaus kvėpavimo. Šiltas vanduo prieš bet ką kitą. Lengvi tempimo pratimai.
Ir tik tada – tas šaukštelis mišinio.
Dabar ir aš taip darau. Gal tai placebo, gal ne – bet jaučiuosi geriau nei prieš metus. O gydytojas daugiau nekalba apie tabletes.
Jei ir jums spaudimas šiek tiek padidėjęs – pasitarkite su savo gydytoju ir gal išbandykite. Blogiausia, kas gali nutikti – paragausite česnako ryte.
