Visą gyvenimą maniau, kad mano kraujagyslės tvarkingos. Jokių simptomų, jokių skundų. Kol profilaktinio patikrinimo metu gydytoja ištarė vieną sakinį, kuris viską pakeitė.
„Jūsų arterijos sensta greičiau nei jūs pats”, – pasakė ji, žiūrėdama į echokardiogramos vaizdą. Paaiškinimas buvo paprastas: cholesterolio apnašos jau pradėjo kauptis, elastingumas mažėja, o kraujas teka sunkiau nei turėtų. Ir tai – keturiasdešimtmečiui be jokių akivaizdžių rizikos veiksnių.
Tą dieną gavau ne tik vaistų receptą. Kardiologė pasakė dar kai ką – ir būtent tai pakeitė mano požiūrį į kasdienę rutiną.
Kodėl gydytoja pasiūlė ne vaistus, o arbatą
„Prieš skirdama farmakologiją, noriu, kad išbandytumėte vieną dalyką”, – tarė gydytoja ir užrašė popieriaus lape du žodžius: raudonieji dobilai.
Paaiškino, kad šių žiedų arbatoje yra izoflavonų – augalinių junginių, kurie veikia kelis kraujagyslių sveikatos mechanizmus vienu metu. Jie ne tik trukdo blogajam cholesteroliui (MTL) nusėsti ant arterijų sienelių, bet ir skatina jau susidariusių apnašų šalinimą.
„Tai ne stebuklas ir ne pakeitimas vaistams, – perspėjo ji. – Bet prevenciškai ir kaip papildymas – veikia geriau, nei daugelis mano.”
Kaip apnašos atsiranda – ir kaip arbata jas pašalina
Šiuolaikinis gyvenimo būdas arterijoms yra tylusis priešas. Stresas, prasta mityba, mažas fizinis aktyvumas – visa tai pažeidžia kraujagyslių sieneles. Jos praranda elastingumą, pradeda kaupti cholesterolio sankaupas.
Laikui bėgant šios apnašos siaurėja kraujotaką. Širdis dirba sunkiau, kraujospūdis kyla, didėja insulto ir infarkto rizika.
Raudonųjų dobilų izoflavonai veikia dvejopai. Pirma – neleidžia naujoms apnašoms formuotis, blokuodami MTL cholesterolio nusėdimą. Antra – skatina organizmo natūralius mechanizmus, kurie šalina jau susidariusius sluoksnius. Reguliariai vartojant, kraujas natūraliai skystėja, gerėja tekėjimas, mažėja krešulių susidarymo tikimybė.
Du mineralai, kurie atpalaiduoja arterijas
Izoflavonai – ne vienintelė raudonųjų dobilų arbatos vertybė. Šiuose žieduose gausu kalio ir magnio – dviejų mineralų, kurie tiesiogiai veikia kraujagyslių raumenų įtampą.
Kalis padeda arterijoms natūraliai išsiplėsti, pagerindamas kraujo tekėjimą be jokių vaistų. Magnis ramina ne tik kraujagysles, bet ir centrinę nervų sistemą – sumažina streso sukeltą arterijų susiaurėjimą.
Šis dvigubas poveikis – vietinis atsipalaidavimas kartu su sistemine nervų sistemos reguliacija – sukuria sąlygas laisvai kraujotakai. Tie, kurie įtraukia šią arbatą į kasdienę rutiną, dažnai pastebi ilgalaikį kraujospūdžio normalizavimąsi.
Kaip gerti, kad poveikis būtų maksimalus
Kardiologė buvo konkreti: vienas puodelis per dieną, ryte. Kodėl būtent ryte? Tuo metu medžiagų apykaita yra aktyviausia – izoflavonai ir mineralai greičiau patenka į kraujotaką ir pradeda veikti.
Optimalus kursas – trys savaitės, po kurių būtina pertrauka. Toks cikliškas metodas leidžia organizmui išlaikyti jautrumą aktyviosioms medžiagoms. Nuolatinis vartojimas be pertraukų sukelia prisitaikymą – poveikis silpnėja.
„Per tris savaites pamatysite pirmuosius pokyčius, – paaiškino gydytoja. – Bet tikras rezultatas atsiskleidžia po kelių tokių ciklų.”
Kada ši arbata ypač naudinga – ir kada jos vengti
Raudonųjų dobilų arbata ypač terapiška šaltuoju metų laiku. Žiemą sumažėja fizinis aktyvumas, arterijos tampa standesnės, kraujotaka sulėtėja. Izoflavonai padeda spręsti būtent šiuos sezoninio pobūdžio iššūkius.
Geriausias laikas gerti – rytas, kai medžiagų apykaita pasiekia piką. Taip maksimaliai išnaudojamas maistinių medžiagų įsisavinimas ir širdies bei kraujagyslių palaikymas visą dieną.
Atsargumo priemonės: tiems, kurie serga hormonams jautriomis ligomis arba vartoja kraują skystinančius vaistus, prieš pradedant būtina pasitarti su gydytoju. Nėščiosios turėtų vengti ilgalaikio vartojimo.
Po trijų savaičių
Sekiau gydytojos nurodymus tiksliai. Vienas puodelis ryte, tuščiu skrandžiu, tris savaites. Tada savaitės pertrauka – ir vėl iš naujo.
Po dviejų ciklų grįžau pas kardiologę pakartotiniam tyrimui. Ji pažvelgė į rezultatus, palygino su ankstesniais ir nusišypsojo.
„Matote? – parodė ekrane. – Kraujotaka pagerėjo, spaudimas stabilesnis. Štai ką daro nuoseklumas.”
Tai nebuvo stebuklas. Tai buvo kasdienis ritualas – paprastas, nebrangus, bet veiksmingas. Kartais geriausi sprendimai būna tiesiai prieš nosį. Tiesiog reikia, kad kas nors parodytų.
