Daugelis pažįsta tą nemalonų jausmą – atsikeli ryte, o veidrodis rodo patinusį veidą, sunkias kojas ir pirštus, kurie vos telpa į žiedus. Prie to prisideda ir kraujospūdžio svyravimai, dėl kurių naktys tampa neramios. Renata su šiomis problemomis kovojo ne vienerius metus, kol atrado paprastą vakarinį gėrimą.
Skysčių susilaikymas organizme – dažna bėda, ypač tiems, kas dirba sėdimą darbą, valgo per daug druskos ar turi polinkį į kraujospūdžio problemas. Vaistai padeda, tačiau ne visi nori kasdien gerti tabletes dėl nedidelių simptomų. Būtent todėl natūralios priemonės sulaukia vis daugiau dėmesio.
Iš ko sudarytas stebuklingas mišinys
Renatos atrastas receptas jungia du netikėtus ingredientus – prinokusį avokadą ir gvazdikėlių užpilą. Skamba neįprastai, tačiau būtent šis derinys veikia keliais frontais vienu metu.
Avokadas tiekia organizmui kalį – mineralą, kuris reguliuoja skysčių balansą ląstelėse ir padeda šalinti perteklinį vandenį. Gvazdikėliai savo ruožtu turi junginių, gerinančių kraujotaką ir raminiančių nervų sistemą prieš miegą.
Kartu šie ingredientai sukuria švelniu poveikiu pasižymintį gėrimą, kuris per naktį padeda organizmui atsikratyti sukauptų skysčių ir stabilizuoti kraujospūdį.
Paruošimo eiga
Receptas paprastas ir nereikalauja jokių egzotiškų priedų. Paimkite vieną prinokusį avokadą, perpjaukite ir išimkite kauliuką. Minkštimą sudėkite į blenderį arba dubenėlį trynimui.
Atskirai užvirinkite stiklinę vandens. Įmeskite tris ar keturis gvazdikėlius ir palikite užsiplikyti penkias minutes. Po to nukoškite.
Šiltą gvazdikėlių užpilą supilkite ant avokado ir sutrinkite iki vientisos masės. Jei norite, galite įdėti šaukštelį medaus arba išspausti šiek tiek citrinos – tai pagerina skonį, bet nėra būtina.
Svarbu: gėrimas turi būti šiltas, ne karštas ir ne šaltas. Būtent tokia temperatūra užtikrina geriausią įsisavinimą.
Kada ir kaip vartoti
Optimalus laikas – maždaug pusvalandį prieš einant miegoti. Svarbu, kad nuo paskutinio valgio būtų praėjusi bent valanda, kitaip virškinimas gali sutrikdyti miegą.
Dar geriau, jei prieš gėrimą trumpai pasivaikščiosite – net penkiolikos minučių pasivaikščiojimas aktyvuoja limfinę sistemą ir sustiprina gėrimo poveikį.
Stenkitės vartoti kasdien tuo pačiu metu. Reguliarumas čia yra raktas į rezultatus.
Ko tikėtis per pirmąsias savaites
Pirmieji pokyčiai paprastai pastebimi jau po kelių dienų. Daugelis pirmiausia pastebi, kad kojos vakare nebėra tokios sunkios, o rytinis veido patinimas sumažėja.
Per savaitę ar dvi poveikis tampa ryškesnis – pirštai nebebūna sustingę rytais, miegas gilėja, o galvos sunkumo jausmas prieš miegą dingsta. Kai kurie pastebi, kad ir svoris šiek tiek sumažėja – tai natūralu, nes organizmas nebelaiko tiek vandens.
Po mėnesio reguliaraus vartojimo rezultatai stabilizuojasi. Žinoma, poveikis priklauso nuo pradinės sveikatos būklės ir gyvenimo būdo – gėrimas nėra stebuklas, bet geras pagalbininkas.
Papildomi patarimai geresniam rezultatui
Jei pirmą kartą bandote šį receptą, pradėkite nuo pusės porcijos – pusės avokado ir pusės stiklinės užpilo. Taip patikrinsite, kaip organizmas reaguoja.
Jei turite jautrų virškinimą, sutrumpinkite gvazdikėlių užplikymo laiką iki trijų minučių – tai sumažins intensyvumą.
Papildomas triukas: pridėkite žiupsnelį ciberžolės – ji dar labiau sustiprina priešuždegiminį poveikį ir gerina kraujotaką.
Venkite vartoti gėrimą kartu su alkoholiu ar kofeinu – jie neutralizuoja teigiamą poveikį.
Kam šis gėrimas netinka
Nors receptas atrodo nekaltas, jis tinka ne visiems. Žmonės, sergantys inkstų ligomis, širdies nepakankamumu ar nekontroliuojama hipertenzija, prieš bandydami turėtų pasitarti su gydytoju.
Taip pat atsargūs turėtų būti tie, kurie vartoja kraujospūdį mažinančius vaistus ar diuretikus – papildomas kalis iš avokado gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą.
Nėščios ir maitinančios moterys, taip pat žmonės, alergiški avokadams ar gvazdikėliams, šio gėrimo turėtų vengti arba prieš tai pasikonsultuoti su specialistu.
Jei simptomai nesilpnėja per porą savaičių arba pasireiškia nauji negalavimą, būtinai kreipkitės į gydytoją – skysčių susilaikymas kartais signalizuoja apie rimtesnes sveikatos problemas.
