Kasdieniniai įpročiai tyliai kenkia plaukų sveikatai, dažnai to net nepastebint. Paprasti veiksmai – šlapimų plaukų šukavimas, kasdienis plovimas šampūnu, kondicionieriaus tepimas ant šaknų, miegas su drėgnais plaukais ant medvilnės arba karštų prietaisų ir dušo naudojimas – gali paskatinti plaukų lūžimą, sausumą ir garbanavimą. Poveikis kaupiasi lėtai, todėl įpročiai yra svarbesni nei pavieniai atvejai. Keletas nedidelių pakeitimų gali pakeisti tendenciją, bet pirmiausia reikia suprasti, kurie įpročiai yra kalti.
Per agresyvus šlapio plauko šukavimas ir iššukavimas
Dažnai žmonės šlapius plaukus prižiūri taip pat, kaip ir sausus, nesuvokdami pasekmių.
Tyrimai rodo, kad šlapias plaukas gali ištemptis apie 30 % daugiau, todėl agresyvus šukavimas padidina tempimo įtampą ir lūžimo riziką.
Iššukavimas nuo šaknų žemyn sutelkia jėgą į trapų plauko vidurį; pradedant nuo galiukų ir dirbant mažais plauko ruožais, sumažėja lūžimo tikimybė.
Platiščiomis šukomis arba lanksčiais šeriais drėgnų plaukų šepečiais jėga paskirstoma; smulkiais šeriais šukos gali sulaužyti drėgnus plaukus.
Palaukus 10–20 minučių po plovimo arba nusausinus mikropluošto rankšluosčiu, plaukai atgauna stiprumą.
Jei iššukavimas yra būtinas, paliekamas kondicionierius arba iššukavimo purškiklis sumažina šukavimo jėgą perpus.
Kasdienis plaukų plovimas arba stiprių šampūnų naudojimas
Dažnai kasdienis plaukų plovimas arba stiprių, sulfatų turinčių šampūnų naudojimas pašalina apsauginį sebumą nuo galvos odos ir pažeidžia plaukų išorinį sluoksnį, todėl plaukai tampa sausesni, trapūs ir linkę į šakojimąsi bei garbanėjimą.
Stebėjimai rodo, kad per dažnas plovimas šampūnu pašalina lipidus, sutrikdo galvos odos mikrobiomą ir padidina dirginimą bei pleiskanojimą. Blizgesys ir elastingumas mažėja, nes silpnėja plaukų kutikulės vientisumas.
Praktiniai patarimai: plaukite pagal matomą riebumą ir aktyvumą – dažniausiai kas dvi ar tris dienas, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą, klimatą ir plaukų tipą.
Kai dažnas plovimas yra neišvengiamas, rinkitės švelnius, be sulfatų ploviklius ir derinkite juos su maitinančiais preparatais, kad atkurtumėte drėgmę ir elastingumą.
Kondicionieriaus tepimas ant šaknų, o ne ant vidurinės dalies ir galiukų
Reguliarus kondicionieriaus tepimas ant šaknų, o ne ant vidurinės dalies ir galiukų, gali greitai duoti priešingą rezultatą: sunkūs minkštikliai ir silikonai kaupiasi ant galvos odos, sulaiko riebalus ir užkemša poras, dėl to plaukai atrodo riebesni, gali atsirasti folikulų dirginimas ir padidėja pleiskanų rizika.
Stebėtojai pastebi, kad šaknys tampa sunkios, ypač ploniems plaukams, todėl sutrumpėja plovimo intervalas.
Paliekant produktą ant galvos odos, kyla folikulių uždegimo rizika ir laikui bėgant gali sutrikti plaukų augimas.
Praktinis požiūris: kondicionierių tepkite nuo ausų apačios iki galiukų, naudodami žirnio dydžio kiekį trumpiems plaukams arba vieną pumpavimo dozę ilgesniems plaukams, vengdami sąlyčio su galvos oda.
Miegas su drėgnais plaukais ir medvilninės pagalvės užvalkalai
Kai plaukai paliekami drėgni per naktį, jie tampa iki 70 % elastingesni ir daug labiau pažeidžiami dėl tempimo ir trinties su medvilniniu pagalvės užvalkalu.
Tyrimai rodo, kad medvilnė sugeria drėgmę ir didina trintį, pakelia plaukų kutikulas, didina garbanotumą ir plaukų galiukų skilinėjimą, palyginti su šilku ar satinu.
Pakartotinis drėgmės ir trinties poveikis naktimis silpnina keratiną, dėl to plaukai tampa šiurkštūs ir labiau lūžta.
Stangrūs raiščiai ir mėtymasis sukelia susivėlimą ir mechaninį stresą; laisvi kasos, šilkiniai gumytės arba mikropluošto apvyniojimai sumažina žalą.
Tiems, kurie aptarnauja kitus, rekomenduoti šilkinės pagalvės užvalkalus arba apsauginius apvyniojimus yra paprastas ir veiksmingas būdas išsaugoti plaukų sveikatą.
Dažnas šiluminis plaukų formavimas ir karštos dušai be apsaugos
Be naktinio trinties ir drėgmės, dar vienas kasdienis įprotis tyliai pagreitina plaukų pažeidimą: įprastas šilumos naudojimas kartu su karštu dušu.
Kasdienis įrankių, kurių temperatūra viršija 180 °C, naudojimas nutraukia vandenilinius ryšius, sumažina elastingumą ir padidina lūžius iki 60–70 %, palyginti su šilumos nenaudojančiu formavimu.
Šilumą apsaugančio purškalo nenaudojimas pašalina svarbią barjerą, kuris sumažina veiksmingą plauko temperatūrą ir riboja kutikulės pažeidimą.
Karštas skalavimas virš 40 °C pašalina galvos odos hidrolipidinį sluoksnį, padidindamas poringumą ir sausumą.
Garas ir drėgna šiluma sustiprina pažeidimus, nes vanduo perduoda šilumą į plauko žievę.
Praktiniai žingsniai: sumažinkite prietaiso temperatūrą iki 120–150 °C, baigkite šaltu skalavimu ir visada naudokite šilumą apsaugančią priemonę.
