Vėlyvi valgiai neturi įtakos svoriui: mokslininkai
Dešimtmečius girdėjome tą pačią taisyklę: nevalgyti po šešių, nevakarieniavti vėlai, vengti šaldytuvo nakties metu. Ši rekomendacija tapo beveik…
Vakarinė arbata, po kurios kai kurie žmonės pamiršta apie skausmą malšinančias tabletes
Vakaras – metas, kai daugelis siekia skausmą malšinančių tablečių. Dienos įtampa, nuovargis, smulkūs raumenų diskomfortai – visa tai…
Lašiša ar vištiena: kuris baltymų šaltinis yra naudingesnis
Baltymai – viena svarbiausių maistinių medžiagų, be kurios neįmanomas nei raumenų augimas, nei efektyvus svorio metimas. Tačiau renkantis…
Kurių vitaminų negalima vartoti ryte: mitybos specialistai įvardija 3
Daugelis žmonių turi įprotį visus maisto papildus išgerti iš karto – dažniausiai ryte, kartu su kava ar tuščiu…
Saugau maišelius ne maišelyje su maišeliais: pagaminau „dozatorių” iš servetėlių dėžutės — ir jis atrodo tvarkingai
Paverskite laisvai laikomas maisto prekių ir daržovių maišelius tvarkingu, paruoštu traukti dozatoriumi, naudojant tuščią nosinių dėžutę — atraskite paprastą lankstymo ir perverimo triuką, kuris paverčia laikymą stilingu.
Riebalai ir mėsa vėl yra meniu dalis: naujosios JAV mitybos gairės
Dešimtmečius girdėjome tą patį: venkite riebalų, rinkitės liesas mėsas, pirkite pieno produktus su sumažintu riebalų kiekiu. Šios rekomendacijos…
Pamiršau apie chemikalus kartą ir visiems laikams, ir kurmiai išskrido lyg „iškaitinti”: ekologiški būdai atsikratyti kenkėjų
Kiekvieną pavasarį ta pati istorija – vos tik žolė pradeda žaliuoti, veją išraižo kupstų eilės. Kurmiai grįžo. Daugelis…
Ridikas bus puikus – didelis, sultingas, aštrus: aš visada įdedu tai į skylę sodindamas sėklas
Ridikėliai atrodo kaip paprasčiausia daržovė – pasėjai, palaistei, po mėnesio rauni. Tačiau kiek kartų rezultatas nuvilia: šakniavaisiai maži,…
Teta Zita iš Vadaktų, turinti 30 metų patirtį, pasidalijo savo paslaptimi: mano augalai nebebijo pavasarinių šalnų
Sužinokite, kaip patyręs kaimyninis sodininkas paprastomis, mažai kainuojančiomis šaltadaržio gudrybėmis apsaugo jautrų pavasarinį augimą — ir kurį lengvą žingsnį norėsite būti sužinojęs anksčiau.
Nušalimas prasideda nepastebimai: kaip apsaugoti odą nuo šalčio
Daugelis žmonių įsivaizduoja, kad nušalimą pajus iš karto – tarsi aštrus skausmas perspėtų apie pavojų. Deja, tikrovė kitokia.…
Atskleidė kada geriausias paros laikas pilatesui
Vieni prisiekia rytiniu treniruočių ritualu, kiti tvirtina, kad tikras rezultatas ateina tik vakare. Pilateso entuziastai dažnai ginčijasi, kada…
Ekspertai įvardijo vaisius, kurių sausį valgyti nederėtų
Sausio mėnesį daugelis stengiasi valgyti daugiau vaisių – juk po švenčių norime atsigauti ir sustiprinti imunitetą. Tačiau mitybos…