Mokslininkai pastebėjo, kad tam tikri žolelių deriniai gali veiksmingiau palaikyti virškinimo funkciją nei atskiri ingredientai. Pipirmėtė ir imbieras yra vienas iš tokių derinių, kurių skirtingi mechanizmai gali papildyti vienas kitą ir sumažinti pilvo pūtimą. Pirmasis atpalaiduoja lygius raumenis, o antrasis turi junginių, kurie padeda mažinti uždegimą. Ši paprasta dviejų ingredientų arbata sulaukė dėmesio dėl praktinio pritaikymo sprendžiant dažnus virškinimo sutrikimus. Moksliniai tyrimai, kuriais pagrįstas šis derinys, paaiškina, kodėl daugelis mitybos specialistų rekomenduoja jį gerti po valgio.
Mėtų ir imbiero poveikis virškinimo sveikatai
Nors daugelis mėtų ir imbiero arbatos laiko tik maloniu gėrimu, moksliniai tyrimai patvirtina jų nepaprastą veiksmingumą virškinimo sistemai. Pipirmėčių spazmolitinės savybės atpalaiduoja virškinimo trakto raumenis, palengvina maisto judėjimą žarnyne, ypač po sunkaus valgio.
Imbieras veikia kaip vidinis šildantis kompresas, turintis stiprių priešuždegiminių savybių. Jis pagreitina medžiagų apykaitą, padeda organizmui efektyviau skaidyti baltymus ir riebalus. Skirtingai nuo mėtų, kurie turi atpalaiduojantį poveikį, imbieras stimuliuoja ir aktyvina virškinimo raumenis.
Kartu šios žolės sudaro galingą derinį, kuris ramina žarnyno spazmus, mažina pilvo pūtimą ir palaiko natūralią virškinimą be vaistų, siūlant paprastą, bet moksliškai patvirtintą virškinimo gerinimo būdą.
Kaip šis galingas arbatos derinys mažina pilvo pūtimą
Mėtų ir imbiero derinys yra ypač veiksmingas vaistas nuo pilvo pūtimo. Mėtų spazmolitinės savybės atpalaiduoja virškinamojo trakto lygiuosius raumenis, palengvina maisto judėjimą ir mažina žarnyno spazmus. Šis poveikis padeda pašalinti „baliono jausmą“ pilve.
Tuo tarpu imbieras veikia kaip vidinis šildantis kompresas su priešuždegiminėmis savybėmis. Jis stimuliuoja kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui efektyviau skaidyti baltymus ir riebalus. Imbieras taip pat atpalaiduoja virškinimo raumenis labiau nei menta.
Kartu šie natūralūs ingredientai palaiko virškinimą be šalutinių poveikių, vartojami po valgio, mažina pilnumo ir sunkumo jausmą.
Puikus laikas: kada gerti plokščio pilvo arbatą
Puikus laikas: kada gerti plokščio pilvo arbatą
Laikas yra labai svarbus norint maksimaliai išnaudoti plokščio pilvo arbatos privalumus. Tyrimai rodo, kad šį mėtų ir imbiero mišinį reikėtų gerti 20–30 minučių po valgio, ypač po sunkaus ar pilvą pūtiančio maisto. Tokiu strateginiu laiku arbatos veikliosios medžiagos gali veikti kartu su natūraliais virškinimo procesais.
Vakarinis vartojimas taip pat gali tapti naudingu virškinimo ritualu, padedančiu organizmui atsigauti per naktį. Žmonėms, turintiems jautrią skrandį, reikėtų pradėti nuo mažesnių imbiero kiekių ir stebėti organizmo reakciją. Skirtingai nuo kofeino turinčių gėrimų, šis arbata tinka vartoti vakare, puikiai įsilieja į vakarinius įpročius ir užtikrina nuolatinę virškinimo paramą, netrikdydama miego.
Paprastas 5 minučių receptas virškinimo gerovei
Šios galingos arbatos, padedančios sulieknėti, paruošimas reikalauja minimalių pastangų, tačiau suteikia maksimalią naudą virškinimui. Į puodelį įberkite vieną šaukštą džiovintos mėtų (arba keletą šviežių lapelių) ir 3–4 griežinėlius nuluptų imbiero. Užpilkite ingredientus 250 ml karšto vandens (85–90 °C), uždenkite ir palikite 7–10 minučių.
Po filtravimo, pagal skonį įpilkite citrinos griežinėlio arba šaukštelio medaus. Šis paprastas gėrimas palaiko virškinimą dėl mėtų spazmolitinio poveikio ir imbiero priešuždegiminių savybių. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, gerkite 20–30 minučių po valgio, ypač po sunkaus ar pilvo pūtimą sukeliančio maisto.
Kasdienis ritualas: įtraukite šią arbatą į savo kasdienį gyvenimą
Nuoseklaus arbatos gėrimo ritualo įvedimas gali paversti virškinimo gerovę iš retkarčiais atliekamo veiksmo į tvarią gyvenimo būdo įprotį. Ekspertai rekomenduoja gerti mėtų ir imbiero arbatą 20–30 minučių po valgio, ypač po sunkaus ar galimai pilvą pūtiančio maisto.
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, šį gėrimą ruoškite vakare, kaip raminančios priešmiego rutinos dalį.
Asmenys, sergantys refliuksu, opomis, tulžies akmenlige ar nėščios moterys, turėtų būti atsargūs arba prieš pradėdami reguliariai vartoti, pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Pradėti vartoti mažesniais imbiero kiekiais leidžia jautriems asmenims įvertinti
Kas turėtų vengti šio arbatos: atsargumo priemonės ir alternatyvos
Nepaisant daugybės mėtų ir imbiero arbatos privalumų virškinimo sveikatai, kai kurie žmonės turėtų būti atsargūs arba visiškai vengti šio vaisto. Žmonės, sergantys GERD arba refliuksu, turėtų vengti mėtų, nes jos atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį, o tai gali pabloginti simptomus. Žmonėms, sergantiems skrandžio opa, imbieras gali dirginti skrandžio gleivinę.
Nėščios moterys turėtų riboti imbiero vartojimą ir pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju. Žmonės, turintys tulžies akmenų, taip pat turėtų būti atsargūs, nes imbieras stimuliuoja tulžies gamybą, o tai gali sukelti kolikas. Reguliariai vaistus vartojantys žmonės prieš įtraukdami šią arbatą į savo kasdienį racioną turėtų pasikons
Ne tik plokščias pilvas: papildoma mėtų ir imbiero arbatos nauda sveikatai
Nors virškinimo sveikata ir plokštesnis pilvas išlieka pagrindiniais mėtų ir imbiero arbatos privalumais, šis galingas žolelių derinys siūlo daugybę papildomų privalumų sveikatai, ne tik pilvo komfortą.
Abi žolės turi stiprių antioksidantų, kurie kovoja su ląstelių pažeidimais ir uždegimais visame organizme. Mėta natūraliai malšina galvos skausmą ir gali pagerinti kvėpavimo funkciją, o imbieras mažina raumenų skausmą ir artrito simptomus. Kartu jos stiprina imuninę sistemą, ypač peršalimo ir gripo sezoną.
Reguliarus vartojimas gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, gerinant kraujotaką. Tiems, kurie ieško natūralių sveikatingumo sprendimų, ši paprasta arbata suteikia holistinių privalumų, kurie gerokai
