Stovėjau prie veidrodžio ir pirštu perbraukiau per kaktos liniją. Ji buvo tokia gili, kad nagą pajutau kaip griovelį. Trisdešimt aštuoneri – o kakta atrodė kaip penkiasdešimtmetės.
Kosmetologė Inga, pas kurią nuėjau dėl konsultacijos, pasiūlė Botox. Bet prieš tai pridūrė: „Pabandyk šešias savaites namuose. Jei nepadės – grįši.” Davė du pratimus ir vieną aliejų. Daugiau nieko.
Po šešių savaičių pas ją negrįžau. Ne todėl, kad pamiršau – o todėl, kad nebereikėjo.
Inga paaiškino paprastai: kaktos raukšlės dažniausiai atsiranda ne dėl amžiaus, o dėl raumenų įtampos. Kaktinis raumuo nuolat susitraukia – kai keliame antakius, kai raukome kaktą prie ekrano, kai nerimaujame. Per metus oda praranda elastingumą ir raukšlės tampa nuolatinės.
Botox tą raumenį paralyžiuoja. Bet galima jį tiesiog pertreniruoti – kad nustotų laikytis įsitempęs.
Pirmas pratimas – pasipriešinimas
Delnus dedu ant kaktos virš antakių. Bandau pakelti antakius – o rankos neleidžia. Laikau penkias sekundes, atleidžiu. Kartoju dešimt kartų. Viskas užtrunka dvi minutes.
Šis pratimas moko raumenį atsipalaiduoti po įtampos, vietoj to, kad liktų sutrauktas visą dieną.
Antras pratimas – įtempimas ir kvėpavimas
Pirštų galiukais švelniai tempiu kaktos odą į šonus ir lėtai bandau suraukti antakius. Laikau penkias sekundes. Tada – visa kakta uždengiama delnais, trys gilūs įkvėpimai ir iškvėpimai.
Inga sakė: „Svarbiausia ne jėga, o nuoseklumas. Penkios minutės kasdien padaro daugiau nei valanda kartą per mėnesį.”
Po pratimų – keli lašai erškėtuogių aliejaus arba argano aliejaus. Sukamaisiais judesiais nuo antakių aukštyn link plaukų linijos. Aliejus palaiko kraujotaką ir aprūpina odą vitaminais A, C ir E.
Visa rutina – dešimt minučių prieš miegą. Ne daugiau.
Pirmos dvi savaitės jaučiau tik vieną dalyką – kakta buvo mažiau įtempta vakare. Raukšlės dar nesimatė seklesnės, bet jausmas pasikeitė. Po keturių savaičių žmona pastebėjo pirma: „Tavo kakta atrodo kitaip.”
Po šešių savaičių horizontali linija nepradingo – bet tapo seklesnė. Raumuo atsipalaidavo, oda šiek tiek atsigavo. Be injekcijų, be kremų už trisdešimt eurų, be procedūrų.
Dešimt minučių. Kiekvieną vakarą. Tiek ir tereikėjo.
