Valote dantis du kartus per dieną, naudojate tarpdančių siūlą, skalaukite burną specialiu skysčiu – o nemalonus kvapas vis tiek grįžta. Galbūt jau lankėtės pas odontologą, kuris patvirtino, kad su dantimis viskas gerai. Situacija vargina ir kelia nepatogumą bendraujant su kitais žmonėmis.
Jei tai skamba pažįstamai, atsakymo tikriausiai reikėtų ieškoti ne burnoje. Vis daugiau tyrimų rodo, kad nuolatinė halitozė, nepaisant geros burnos higienos, dažnai turi visai kitą kilmę – ir sprendimas reikalauja pažvelgti giliau.
Kodėl burnos priežiūra ne visada padeda
Kai odontologas nerado problemų, o kvapas išlieka, tai signalas, kad šaltinis yra sisteminis. Burnos ertmė – tik vieta, kur problema pasireiškia, bet ne ten, kur ji prasideda.
Tikroji priežastis dažnai slypi žarnyne – tiksliau, mikrobiotos disbalanse ir sulėtėjusiame virškinime.
Kaip žarnynas sukuria nemalonų kvapą
Žarnyno disbiozė – tai būklė, kai naudingų bakterijų sumažėja, o jų vietą užima proteolitinės ir sierą gaminančios rūšys. Šios bakterijos gamina lakiuosius sieros junginius, tokius kaip vandenilio sulfidas ir metilmerkaptanas. Būtent šie junginiai sukelia tą specifinį, nemalonų kvapą.
Kai žarnyno tranzitas sulėtėja, maisto likučiai ilgiau fermentuojasi ir pūva, o dujų gamyba sustiprėja. Šios dujos patenka į kraujotaką ir galiausiai išsiskiria per plaučius arba burnos ertmę. Todėl net ir šviežiai išsivalius dantis, kvapas grįžta – jis tiesiog ateina iš kito šaltinio.
Kepenų vaidmuo
Kepenys atlieka svarbią detoksikacijos funkciją – jos neutralizuoja ir pašalina iš žarnyno patenkančius metabolitus. Kai kepenų pajėgumas sumažėja arba jos perkraunamos, lakieji sieros junginiai lieka kraujyje ir pasiekia plaučius. Iš ten jie išgaruoja su kiekvienu iškvėpimu.
Tai paaiškina, kodėl žmonės su kepenų problemomis dažnai skundžiasi ne tik blogu burnos kvapu, bet ir karčiu ar metaliniu skonio pojūčiu.
Kas skatina šią problemą
Keli gyvenimo būdo veiksniai didina žarnyno kilmės halitozės riziką:
Mityba su dideliu rafinuotų cukrų ir perdirbtų produktų kiekiu skatina patogeninių bakterijų dauginimąsi. Mažas skaidulų kiekis lėtina žarnyno motoriką. Nepakankamas skysčių vartojimas blogina tranzitą. Per didelis alkoholio kiekis ir dažnas rūgštingumą mažinančių vaistų vartojimas keičia mikrobiotą. Lėtinis stresas mažina virškinimo sekrecijas. Sėslus gyvenimo būdas dar labiau lėtina žarnyno darbą.
Visi šie veiksniai veikia kumuliatyviai – vienas sustiprina kitą.
Kaip patikrinti namuose
Yra keletas paprastų būdų įtarti, kad problema kyla iš žarnyno:
Stebėkite laiką. Jei nemalonus kvapas grįžta ryte, nors vakar vakare kruopščiai prižiūrėjote burną, tai rodo sisteminį šaltinį.
Atkreipkite dėmesį į virškinimo simptomus. Pūtimas, vidurių užkietėjimas, refliuksas ar pakitęs tuštinimosi dažnis – visi šie požymiai didina tikimybę, kad žarnynas prisideda prie problemos.
Atlikite paprastą testą: išsivalykite dantis, naudokite siūlą ir skalaukite burną. Palaukite dvi valandas nevalgydami. Jei kvapas grįžta – šaltinis greičiausiai ne burnoje.
Ką galite padaryti patys
Jei įtariate žarnyno kilmę, pradėkite nuo mitybos ir gyvenimo būdo korekcijų.
Padidinkite skaidulų kiekį – valgykite daugiau daržovių, ankštinių augalų, avižų. Skaidulos skatina žarnyno judėjimą ir mažina puvimo procesus.
Įtraukite fermentuotų produktų: kefyrą, jogurtą, raugintus kopūstus, kimchi. Juose esančios gyvos kultūros konkuruoja su patogeninėmis bakterijomis.
Sumažinkite rafinuotų cukrų, perdirbtų riebalų ir alkoholio. Gerkite pakankamai vandens – tai palaiko ir žarnyno tranzitą, ir seilių gamybą.
Judėkite daugiau. Fizinis aktyvumas skatina žarnyno motoriką.
Stebėkite pokyčius kelias savaites. Daugelis žmonių pastebi pagerėjimą per 2–4 savaites.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei burnos kvapas išlieka nepaisant mitybos korekcijų ir geros higienos kelias savaites, verta konsultuotis su specialistu. Ypač jei kartu jaučiate svorio kritimą, pilvo skausmus, pakitusius tuštinimosi įpročius ar geltą.
Gydytojas gali paskirti kepenų funkcijos tyrimus, kvėpavimo testus dėl sieros junginių, išmatų analizę ar kitus tyrimus. Esant poreikiui, bus nukreipta pas gastroenterologą išsamesniam įvertinimui.
Išvada
Nemalonus burnos kvapas – ne visada dantų problema. Kai burnos priežiūra nepadeda, verta pažvelgti į žarnyno sveikatą. Dažnai paprastos mitybos korekcijos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali išspręsti tai, ko nepavyko įveikti nei dantų pastai, nei skalavimo skysčiams.
