Akių nuovargis, sausumas ir neryškus vaizdas tapo kasdieniu palydovu tiems, kurie daug laiko praleidžia prie ekranų. Lašai drėkina tik paviršių, o specialistų vizitai ne visada išsprendžia problemą. Vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų palengvinti šiuos simptomus.
Naujausi klinikiniai stebėjimai rodo, kad tam tikri augaliniai užpilai gali pagerinti ašarų plėvelės stabilumą, sumažinti paraudimą ir palengvinti regėjimo nuovargį. Svarbiausia – žinoti, kuriuos augalus rinktis ir kaip juos tinkamai paruošti.
Kodėl įprastos priemonės nepadeda iki galo
Drėkinantys lašai veikia momentaliai, tačiau jų poveikis trumpalaikis. Jie neįtakoja kraujotakos aplink akis ir nesuteikia organizmui medžiagų, reikalingų ilgalaikiam ašarų gamybos palaikymui.
Žolelių gėrimai veikia kitaip. Jie tiekia antioksidantus, kurie neutralizuoja oksidacinį stresą akių audiniuose. Taip pat juose esantys junginiai pagerina mikrocirkuliaciją aplink akiduobes ir ramina uždegimą sukeliančius procesus.
Be to, reguliarus vartojimas per kelias dienas sukuria kumuliacinį efektą – organizmas gauna nuolatinę naudingų medžiagų dozę, o ne vienkartinį palengvėjimą.
Trys augalai, kurie veikia geriausiai
Mėlynių lapai – tai antocianinų šaltinis. Šie junginiai stiprina kraujagysles ir gerina regėjimo aštrumą, ypač esant prastam apšvietimui. Užpilui užtenka nedidelės saujytės džiovintų lapų puodeliui vandens.
Veronika – tradicinė žolė, naudojama akių dirginimui raminti. Ji mažina paraudimą ir padeda greičiau atsigauti po ilgo darbo prie monitoriaus. Užpilui imkite vieną ar du stiebelius.
Baltoji dilgėlė – pagerina kraujotaką periorbitalinėje zonoje. Geriausia užpilti termose ir gerti nedideliais gurkšniais per visą dieną, kad poveikis būtų tolygus.
Šias tris žoles galima derinti tarpusavyje lygiomis dalimis arba vartoti pakaitomis skirtingu paros metu.
Kaip paruošti, kad išliktų nauda
Dažniausia klaida – užpilti verdančiu vandeniu. Per aukšta temperatūra sunaikina dalį lakių junginių, kurie būtent ir suteikia didžiausią naudą akims.
Naudokite karštą, bet ne verdantį vandenį – maždaug tokį, kuris jau nustojo burbuliuoti. Palaikykite užpiltą keletą minučių po dangteliu, kad neišgaruotų eteriniai aliejai.
Dozė turėtų būti konservatyvi – maždaug arbatinis šaukštelis mišinio arba pora stiebelių vienos žolės puodeliui. Stipresnis užpilas nebūtinai reiškia geresnį rezultatą.
Savaitės planas akių atsigavimui
Struktūruotas požiūris duoda geresnius rezultatus nei chaotiškas vartojimas. Štai paprasta schema:
Ryte pradėkite nuo dilgėlės užpilo termose. Gerkite jį per visą dieną nedideliais gurkšniais – tai palaikys kraujotaką aplink akis darbo metu.
Vidurdienį, kai akys labiausiai pavargusios, išgerkite puodelį veronikos užpilo. Ji padės sumažinti įtampą ir paraudimą.
Vakare rinkitės mėlynių lapus – jų antioksidantai veiks nakties poilsio metu, kai organizmas atsigauna.
Kartą ar du per savaitę galite pakeisti pavienę žolę visų trijų mišiniu – tai suteiks įvairovės ir užtikrins visapusišką poveikį.
Papildoma priemonė – hidrolatas vokams
Be geriamųjų užpilų, galima naudoti ugnies žolės (Epilobium) hidrolatą išoriniam drėkinimui. Tai švelni priemonė, kuri ramina odą aplink akis ir mažina patinimą.
Hidrolatą galima švelniai užpurkšti ant užmerktų vokų arba patepti sterilia vatos servetėle. Svarbu rinktis farmacijos kokybės produktą ir prieš pirmą naudojimą atlikti odos testą ant riešo.
Tiesiogiai į akis lašinti nereikia – pakanka periorbitalinės zonos drėkinimo.
Įpročiai, kurie sustiprina efektą
Vien žolelių nepakaks, jei nepakoreguosite darbo aplinkos. Taisyklė 20–20–20 išlieka aukso standartas: kas dvidešimt minučių dvidešimt sekundžių žiūrėkite į objektą, esantį bent šešių metrų atstumu.
Sąmoningai mirksėkite – prie ekrano mirksėjimo dažnis sumažėja perpus, todėl ašarų plėvelė greičiau išdžiūsta. Keletą kartų per dieną užmerkite akis kelioms sekundėms ir lengvai paspauskite vokus.
Patalpoje palaikykite pakankamą drėgmę, ypač šildymo sezono metu. Ekraną pastatykite taip, kad žvilgsnis būtų nukreiptas šiek tiek žemyn, o ne aukštyn – tai sumažina akių paviršiaus išdžiūvimą.
Kada kreiptis į specialistą
Žolelių gėrimai ir gyvenimo būdo pokyčiai yra papildoma priemonė, ne pagrindinis gydymas. Jei per savaitę simptomai nepalengvėja, jaučiate skausmą, pastebite staigų regos pablogėjimą ar atsiranda naujų sutrikimų – būtina konsultacija su oftalmologu.
Ypač svarbu nedelsti, jei akys ne tik sausos, bet ir jautrios šviesai, ašarojančios arba jei matote plaukiojančius taškelius. Tai gali signalizuoti rimtesnes problemas, kurioms reikia profesionalaus įvertinimo.
