Kai paskutinį kartą tikrinau cholesterolį, gydytoja pasakė: „Reikėtų kažką daryti.” Skaičiai buvo ne katastrofiški, bet ir ne geri. Vaistų dar neskyrė, bet perspėjo — jei nieko nekeisiu, po metų situacija bus blogesnė.

Tada draugas papasakojo apie paprastą metodą, kurį naudojo jo tėvas. Skambėjo per paprastai. Bet kai neturi ko prarasti — bandai.

Po trisdešimties dienų grįžau pas gydytoją. Ji pažiūrėjo į rezultatus ir paklausė: „Ką darėte?”

Signalai, kurių nereikėtų ignoruoti

Prieš pasakojant apie metodą — keletas žodžių apie tai, kaip suprasti, kad kraujotaka reikalauja dėmesio.

Daugelis žmonių gyvena su simptomais, kuriuos nurašo nuovargiui ar amžiui. Bet kartais tai — organizmo bandymas perspėti.

Šaltos rankos ir kojos. Net šiltame kambaryje. Tai rodo, kad kraujotaka iki galūnių nepasiekia taip, kaip turėtų.

Dusulys nuo mažo krūvio. Užlipote laiptais ir jau sunku kvėpuoti? Jei anksčiau taip nebuvo — verta susimąstyti.

Spaudimas krūtinėje. Ne skausmas, o tarsi kas sėdėtų ant krūtinės. Ypač po fizinio krūvio ar streso.

Nuolatinis nuovargis. Miegas nepadeda. Visą laiką tarsi be energijos.

Neįprastas širdies plakimas. Kartais per greitas, kartais netolygus. Ypač ramybės būsenoje.

Jei atpažįstate bent kelis iš šių simptomų — laikas veikti. Ir laikas pasitikrinti pas gydytoją.

Paprasta kombinacija, kuri veikia

Dabar apie tą metodą. Du ingredientai, kuriuos tikriausiai turite virtuvėje:

Imbieras ir citrina.

Taip, tie patys. Nieko egzotiško, nieko brangaus. Bet kai juos vartojate sistemingai, kasdien, trisdešimt dienų iš eilės — kažkas pradeda keistis.

Imbieras turi savybių, kurios padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti ir praplėsti. Kai kraujagyslės platesnės — kraujas teka laisviau. Mažiau spaudimo, geresnė kraujotaka.

Citrina — ne tik vitaminas C. Jos rūgštys padeda kepenims geriau apdoroti riebalus. O kepenys yra pagrindinis organas, kuris tvarko cholesterolį.

Kartu jie veikia iš dviejų pusių: imbieras pagerina kraujotaką, citrina padeda tvarkyti tai, kas kraujyje sukaupta.

Tikslus receptas, kurį naudojau

Ne bet koks imbiero ir citrinos vartojimas duos rezultatų. Svarbu metodas.

Ko reikia:

• Šviežio imbiero šaknis (maždaug piršto dydžio gabalas)
• Viena citrina (geriausia — ekologiška, nes naudosime ir žievelę)
• Litras vandens

Paruošimas:

Imbierą nuplaukite, bet neskuskite. Žievelėje yra naudingų medžiagų. Supjaustykite plonais griežinėliais.

Citriną taip pat nuplaukite gerai. Supjaustykite griežinėliais kartu su žievele.

Viską sudėkite į puodą su litru vandens. Užvirinkite, tada sumažinkite ugnį ir palikite virti dešimt–penkiolika minučių po dangčiu.

Nukelkite nuo ugnies, leiskite atvėsti. Nukoškite į stiklinį indą. Laikykite šaldytuve — išsilaiko kelias dienas.

Vartojimas:

Puodelis ryte, tuščiu skrandžiu, prieš pusryčius. Puodelis vakare, prieš vakarienę arba prieš miegą.

Trisdešimt dienų be pertraukų.

Ką pastebėjau per pirmą savaitę

Pirmomis dienomis — nieko ypatingo. Tiesiog gėriau šiltą, šiek tiek aštrų gėrimą. Skonis — įprastas, net malonus.

Bet apie penktą dieną pastebėjau keistą dalyką: rankos ir kojos tapo šiltesnės. Vakare, kai paprastai kojos būdavo kaip ledo gabalai — jos buvo normalios temperatūros.

Sutapimas? Galbūt. Bet po savaitės efektas tapo akivaizdus.

Po dviejų savaičių — daugiau energijos

Antra savaitė atnešė tai, ko nesitikėjau: daugiau energijos. Ne kažkokį staigų pakilimą, o tiesiog — mažiau nuovargio. Popietėmis nebereikėjo tos kavos, kad išsilaikyčiau.

Laiptai — lengviau. Ne dramatiška transformacija, bet pastebimai lengviau.

Spaudimo krūtinėje, kuris kartais atsirasdavo vakare, nebepastebėjau. Gal ir anksčiau buvo retas, bet dabar — visai dingo.

Trisdešimt dienų ir tyrimų rezultatai

Mėnesio pabaigoje nuėjau pasitikrinti. Ne todėl, kad jaučiausi blogai — priešingai. Tiesiog norėjau pamatyti, ar pojūčiai atitinka realybę.

Bendras cholesterolis — sumažėjęs maždaug penkiolika procentų. LDL (blogasis) — sumažėjęs dar daugiau. Kraujospūdis — šiek tiek žemesnis nei prieš mėnesį.

Gydytoja negalėjo patikėti, kad vienintelis pakeitimas buvo ši arbata. Suprantama — ji įpratusi prie vaistų ir dietų. Bet skaičiai buvo prieš akis.

Ar tai reiškia, kad taip bus visiems? Ne. Kiekvienas organizmas skirtingas. Bet man — suveikė.

Svarbu: ko nesitikėti

Būkime realistai. Ši arbata — ne stebuklas ir ne vaistas.

Ji nepakeis vaistų. Jei gydytojas paskyrė cholesterolio ar kraujospūdžio vaistus — nenutraukite jų be konsultacijos.

Rezultatai skirtingi. Kai kam efektas bus ryškus, kai kam — minimalus. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių.

Tai ne greitas sprendimas. Trisdešimt dienų — minimalus laikotarpis. Vienas puodelis nieko nepakeis.

Reikia ir kitų pokyčių. Jei valgote greitą maistą kasdien ir nejudate — arbata visko neišspręs.

Kam ši arbata netinka

Yra žmonių, kuriems geriau susilaikyti arba bent pasitarti su gydytoju:

Vartojantys kraują skystinančius vaistus. Imbieras turi panašių savybių ir gali sustiprinti vaistų poveikį.

Turintys žemą kraujospūdį. Arbata gali dar labiau jį sumažinti.

Prieš operacijas. Dėl kraujo skystinimo savybių — nutraukite bent savaitę prieš.

Nėščios. Nedideliais kiekiais greičiausiai saugu, bet geriau pasitarti.

Turintys skrandžio problemų. Imbieras ir citrina gali sukelti rėmenį ar refliuksą.

Ką daryti, jei simptomai rimti

Ši arbata — prevencija ir palaikymas. Ji nėra gydymas.

Jei jaučiate:

• Stiprų spaudimą ar skausmą krūtinėje
• Dusulį ramybės būsenoje
• Alpimą ar staigų silpnumą
• Stiprų, netolygų širdies plakimą

Kreipkitės į gydytoją nedelsiant. Tai gali būti rimti simptomai, kuriems reikia profesionalios pagalbos, ne namų receptų.

Po trisdešimties dienų — kas toliau

Mėnuo praėjo. Rezultatai geri. Ką dabar?

Aš nusprendžiau tęsti, bet ne taip intensyviai. Vietoj dviejų puodelių per dieną — vienas, ryte. Tai tapo rutina, kaip dantų valymas.

Kas kelis mėnesius — tyrimai. Stebėti, ar efektas išlieka. Kol kas — taip.

Gydytoja vis dar skeptiška, bet skaičiai ją įtikina labiau nei žodžiai.

Paprasčiausia investicija į sveikatą

Imbieras kainuoja centus. Citrina — irgi. Paruošimas užtrunka penkiolika minučių, o gėrimo užtenka kelioms dienoms.

Palyginkite tai su vaistų kainomis, šalutiniais poveikiais, vizitais pas gydytojus.

Žinoma, kartais vaistai būtini. Bet jei esate toje pilkoje zonoje — kai cholesterolis jau padidėjęs, bet dar ne kritinis — gal verta pabandyti.

Blogiausiu atveju — turėsite skanią, šildančią arbatą.

Geriausiu — gal išvengsite vaistų ir išsaugosite kraujagysles švaresnėmis dar daugelį metų.

Trisdešimt dienų. Du ingredientai. Verta pabandyti.