„Tau reikia išgerti”, – pasakė draugė, kai papasakojau apie svaigimą.
Pažiūrėjau į ją skeptiškai.
„Ne TĄ”, – nusijuokė ji. „Mano stikliuką. Citrina, imbieras, medus. 15 minučių – ir galva aiški.”
Pagalvojau – dar vienas „stebuklingas” receptas. Bet ką turiu prarasti?
Atsistojau per greitai – galva apsisuko. Prieš akis – juodi taškai. Pasidariau tą „stikliuką”.
Po 15 minučių – svaigimas dingo. Energija grįžo. Nuo tada tai mano pirmoji pagalba.
Ir ne, alkoholio ten nėra. Bet veikia geriau nei bet koks „šimtas gramų”.
Kodėl svaigsta galva
Dažniausios priežastys (ne ligos):
Dehidratacija – per mažai skysčių, kraujas tirštas, smegenys negauna pakankamai deguonies.
Žemas cukrus – lėta energija, smegenims trūksta „kuro”.
Bloga kraujotaka – ilgas sėdėjimas, staigus atsistojimas, kraujas nespėja pasiekti smegenų.
Nuovargis – nervų sistema pervargusi, signalai susimaišo.
Šis gėrimas sprendžia VISAS šias priežastis vienu metu.
Kaip kiekvienas ingredientas veikia
Vanduo
Atšiepta dehidratacija – tiesiogiai.
Skystis organizme = geresnė kraujotaka = daugiau deguonies į smegenis.
Šiltas geriau nei šaltas – greičiau įsisavina, neerzina skrandžio.
Citrina
Vitaminas C gerina kraujagyslių elastingumą.
Geresnė mikrocirkuliacija – smulkių kraujagyslių darbas.
Daugiau kraujo pasiekia smegenis.
Imbieras
Pagerina kraujotaką – seniai žinoma jo savybė.
Skatina deguonies tiekimą į smegenis.
Turi priešuždegiminio poveikio.
Medus
Greita gliukozė – smegenys gauna „kuro” per kelias minutes.
Natūralūs cukrūs (gliukozė + fruktose) stabiliau kelia energiją nei rafinuotas cukrus.
Antimikrobinės savybės – bonus.
Receptas
200 ml šilto vandens (ne karšto, ne šalto – kambario temperatūros arba šiek tiek šiltesnio).
Pusė citrinos sulčių (šviežiai išspausta).
1 arbatinis šaukštelis tarkuoto šviežio imbiero (arba ½ šaukštelio džiovinto).
1 arbatinis šaukštelis medaus.
Viską išmaišykite. Gerkite lėtai, mažais gurkšniais.
Kada veikia geriausiai
Svaigimas nuo dehidratacijos – puikiai veikia.
Svaigimas nuo žemo cukraus – medus iškart padeda.
Svaigimas nuo nuovargio – kombinacija atgaivina.
Svaigimas po ilgo sėdėjimo / staigaus atsistojimo – imbieras pagerina kraujotaką.
Kada NEVEIKIA (ir reikia gydytojo)
Svaigimas su stipriu galvos skausmu – gali būti rimtesnė priežastis.
Svaigimas su krūtinės skausmu – skubiai pas gydytoją.
Svaigimas, kuris nesibaigia – neurologinė ar ausų problema.
Svaigimas su karščiavimu – infekcija.
Pasikartojantis svaigimas be aiškios priežasties – reikia išsitirti.
Šis gėrimas – ne vaistas. Jis padeda nuo paprastų, kasdienių priežasčių. Jei problema rimtesnė – reikia specialisto.
Ko tikėtis
5-10 minučių – pradeda veikti. Galva aiškesnė.
10-15 minučių – svaigimas praeina. Energija grįžta.
20-30 minučių – jaučiatės normaliai.
Jei po 30 minučių vis dar svaigsta – tai ne dehidratacija ar cukrus. Reikia ieškoti kitos priežasties.
Profilaktika
Jei svaigimas kartojasi:
Gerkite daugiau vandens per dieną – 1,5-2 litrai.
Nevalgykite ilgai – maži užkandžiai kas 3-4 valandas.
Kėlkitės lėtai – ypač ryte ar po ilgo sėdėjimo.
Miegokite pakankamai – nuovargis = svaigimas.
Mano įprotis dabar
Kai tik pajuntu, kad galva „ne ta” – iškart gėrimas.
Citrina, imbieras ir medus visada yra virtuvėje.
Paruošti užtrunka 2 minutes. Efektas – per 15 minučių.
Geriau nei sėdėti ir laukti, kol praeis savaime.
Draugės reakcija
Kai pasakiau, kad veikia, ji šypsojosi: „Sakiau.”
Dabar rekomenduoju visiems, kas skundžiasi svaigimu. Ne visi tiki – bet kas išbando, tas kartoja.
Trys ingredientai. Viena stiklinė. 15 minučių. Ir galva vėl aiški.
Geriau nei bet kokie „šimtas gramų”. Ir be šalutinio poveikio ryte.
