Stovėjau virtuvėje su greipfrutu rankoje ir galvojau, kad tai eilinis „stebuklingas” receptas iš interneto. Po trijų dienų svarstyklės rodė 5 kilogramais mažiau. Pirmiausia pagalvojau, kad sugedusios.
Neskubėjau džiaugtis – žinojau, kad taip greitai riebalai nedingsta. Bet tai, kas nutiko su mano pilvu ir savijauta, privertė suprasti: kartais paprasčiausi ingredientai daro daugiau nei brangiausi papildai.
Trys ingredientai, kuriuos tikriausiai jau turite
Receptas toks paprastas, kad iš pradžių netikėjau. Pusė greipfruto, arbatinis šaukštelis tarkuoto šviežio imbiero ir pusės citrinos sultys. Viską sumesti į trintuva su 150–200 ml vandens ir išgerti tuščiu skrandžiu ryte.
Kodėl būtent šie trys? Greipfrutas turi mažai kalorijų, bet daug skaidulų ir antioksidantų. Tyrimai rodo, kad jis gali pagerinti insulino jautrumą – o tai tiesiogiai susiję su tuo, kaip organizmas apdoroja riebalus.
Imbieras skatina skrandžio veiklą ir turi termogeninį poveikį – paprasčiau tariant, šiek tiek pakelia kūno temperatūrą ir pagreitina medžiagų apykaitą. O citrina veikia kaip natūralus diuretikas ir padeda kepenims atlikti savo darbą.
Kas iš tikrųjų nutiko per tas tris dienas
Pirmą dieną jaučiausi šiek tiek keistai – skrandis nebuvo pripratęs prie tokio ryto ritualo. Antrą dieną pilvas atrodė mažiau išpūstas, o vakare nebetraukė į šaldytuvą.
Trečią dieną atsistojau ant svarstyklių. Minus penki kilogramai.
Būkime sąžiningi: tai nebuvo penki kilogramai riebalų. Didžioji dalis – susilaikęs vanduo ir išvalyta žarnyno sistema. Bet vizualiai skirtumas buvo akivaizdus, o svarbiausia – pasijutau lengviau ir energingiau.
Ryto ir vakaro versijos
Rytinė versija stipresnė: visas šaukštelis imbiero, pusė greipfruto, pusė citrinos. Gerti tuščiu skrandžiu, palaukti bent 20 minučių iki pusryčių.
Vakarui imbiero kiekį sumažinau perpus – kitaip sunku užmigti. Kokteilį galima perkošti, kad būtų švelnesnis skrandžiui. Svarbu išgerti likus bent valandai iki miego.
Daugiau nei du kartus per dieną nerekomenduoju. Organizmas turi savo ribas, ir per didelis rūgštingumas gali sudirginti skrandžio gleivinę.
Viena svarbi taisyklė, kurią daugelis ignoruoja
Šis kokteilis nėra stebuklas. Jei tuo pat metu valgysite picą ir saldainius, rezultato nebus.
Per tas tris dienas atsisakiau rafinuoto cukraus, vakarienei rinkdavausi lengvus patiekalus ir pridėjau kasdienį pusvalandį ėjimo. Tai nėra drastiškas pasikeitimas, bet kartu su kokteiliu davė rezultatą.
Žmonių patirtys skiriasi – vieni praneša apie 2 kilogramus, kiti – apie 5. Daug priklauso nuo pradinio svorio, kiek organizme susilaikęs vandens ir kaip griežtai laikotės režimo.
Kam šis kokteilis netinka
Čia būtina sustoti ir pakalbėti apie saugumą. Greipfrutas – ne toks nekaltas, kaip atrodo.
Jis sąveikauja su daugybe vaistų: statinais nuo cholesterolio, kai kuriais vaistais nuo spaudimo, imunosupresantais. Jei vartojate bet kokius receptinius vaistus – būtinai pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Nėščiosioms, žindančioms mamoms, diabetikams ir turintiems inkstų ar kepenų problemų šis kokteilis netinka.
Sveikiems suaugusiems rekomenduojama laikytis 5–7 dienų kurso, po to daryti 3–4 dienų pertrauką. Ilgesnis vartojimas gali sukelti elektrolitų disbalansą ir skrandžio problemas.
Jei pajutote šiuos simptomus – sustokite
Pirmas kartas – pradėkite nuo mažesnės dozės. Jei pasireiškia stiprus pykinimas, galvos svaigimas, širdies permušimai ar bėrimas – nutraukite vartojimą.
Aš pirmą dieną jaučiau nedidelį diskomfortą, bet jis praėjo. Jei nepraeina – tai ženklas, kad jūsų organizmui šis metodas netinka.
Dabar šį kokteilį geriu kartą per porą mėnesių, kai jaučiuosi sunkiai po švenčių ar ilgesnio nesaikingumo periodo. Tai ne kasdienė priemonė, o greičiau „reset” mygtukas organizmui.
Kartais paprasčiausias sprendimas slypi šaldytuve – tereikia žinoti, kaip jį panaudoti teisingai.
