Mokslininkai vis dažniau sieja įprastus buitinius daiktus su nežymiais hormonų pokyčiais, energijos balansu ir budrumu. Kasdien naudojami plastikai, apdoroti baldai, kvapūs produktai, tam tikri virtuvės reikmenys, pesticidai ir kai kurie be recepto parduodami vaistai – juose yra cheminių medžiagų, kurios gali sulėtinti medžiagų apykaitą arba skatinti mieguistumą dienos metu. Šie ryšiai yra sudėtingi ir vis dar tiriamieji, tačiau įrodymai verčia būti atsargius ir atidžiau žiūrėti į tai, ką žmonės atsineša į savo namus.
Endokrininę sistemą trikdantys plastikai (BPA ir ftalatai)
Tyrimai, susiję su endokrininę sistemą trikdančiais plastiko produktais, rodo, kad tokie paplitę cheminiai junginiai kaip bisfenolis A (BPA) ir ftalatai gali trukdyti hormonų signalams, prisidėdami prie medžiagų apykaitos pokyčių ir padidėjusio mieguistumo dienos metu.
Tyrėjai pastebi ryšį tarp poveikio ir insulino rezistentiškumo, svorio padidėjimo ir sutrikusio paros ritmo reguliavimo.
Tyrimai sieja plastiko turinčius maisto indus, konservų skardines ir asmens priežiūros produktų sudėtį su matomais organizmo apsunkinimais.
Praktiniuose patarimuose pabrėžiama, kad reikia mažinti vienkartinio naudojimo plastikų naudojimą, rinktis stiklą arba nerūdijantį plieną, vengti maisto šildymo plastiko indeliuose ir rinktis produktus be ftalatų.
Bendruomenės interesais besirūpinantys specialistai gali dalytis įrodymais pagrįstais patarimais, skatinti saugesnį pirkimą ir remti pažeidžiamas grupes, siekdami sumažinti jų pažeidžiamumą ir pagerinti medžiagų apykait
Atsparūs ugniai apdoroti baldai ir elektronika
Susiję su nuolatiniu poveikiu patalpose, ugniai atsparios cheminės medžiagos, naudojamos baldų putose ir elektroninių prietaisų korpusuose, yra siejamos su medžiagų apykaitos sutrikimais ir padidėjusiu mieguistumu.
Tyrimai rodo, kad bromuotos ir organofosfatinės antipireninės medžiagos migruoja į dulkes ir kaupiasi namuose bei darbo vietose.
Mokslininkai šiuos junginius sieja su pakitusiais skydliaukės signalais, atsparumu insulinui ir nuovargiu susijusiu elgesiu gyvūnų ir žmonių tyrimuose.
Slaugytojams ir bendruomenės darbuotojams patariama mažinti dulkių kiekį, rinktis neapdorotus arba sertifikuotus produktus, kurių sudėtyje yra mažai cheminių medžiagų, ir skatinti saugesnių medžiagų naudojimo
Paprasti veiksmai – reguliarus rankų plovimas, HEPA dulkių siurbimas ir sąmoningas pirkimas – prisideda prie individualios sveikatos ir kolektyvinės gerovės, mažindami poveikį ir apsaugodami pažeidžiamas gyventojų grupes.
Antibakteriniai muilai ir triklozano turintys produktai
Tiriant kasdien naudojamus antibakterinius muilus ir triklozano turinčius produktus randama vis daugiau įrodymų, kad jų nuolatinis naudojimas gali sutrikdyti žmogaus medžiagų apykaitą ir endokrininę funkciją.
Tyrimai sieja triklozano poveikį su pakitusiais skydliaukės hormonų lygiais, insulino signalizacijos sutrikimais ir žarnyno mikrobiotos pokyčiais, kurie daro įtaką energijos balansui.
Visuomenės sveikatos klausimais besirūpinantys asmenys, tiriančios namų higieną, turėtų įvertinti naudą ir riziką, teikdami pirmenybę paprastam muilui ir vandeniui kasdieniam valymui.
Institucijos ir slaugytojai gali sumažinti nereikalingų antimikrobinių produktų naudojimą, apsaugoti pažeidžiamas gyventojų grupes ir skatinti skaidrų ženklinimą.
Produktų naudojimo stebėjimas, kitų švietimas ir saugesnių alternatyvų pasirinkimas padeda palaikyti medžiagų apykaitą, tuo pačiu užtikrinant veiksmingą infekcijų prevenciją, kai aplinkybės tikrai reikalauja antimikrobinių preparatų.
Dirbtiniai kvapų mišiniai asmens priežiūros priemonėse
Dažnai dirbtiniai kvapikliai asmens priežiūros produktuose yra sudėtingų sintetinių cheminių medžiagų mišiniai, kurie gali paveikti medžiagų apykaitą ir budrumą.
Tyrimai sieja kai kurias kvapiosios medžiagos sudedamąsias dalis su endokrininės sistemos sutrikimais, pakitusiais skydliaukės signalais ir nežymiais pokyčiais gliukozės reguliacijoje.
Sveikatingumo srityje besidomintiems skaitytojams rekomenduojama teikti pirmenybę skaidriems etiketėms, be kvapiklių produktams ir produktams, sertifikuotiems patikimų trečiųjų šalių.
Maži instituciniai pirkimai ir namų ūkių pasirinkimai bendrai sumažina pažeidžiamų grupių pažeidžiamumą.
Kai pakeitimai neįmanomi, keiskite produktus ir padidinkite ventiliaciją, kad sumažintumėte įkvėpimą.
Skatinkite kolegas ir klientus pranešti apie jautrumą ir ieškoti preparatų su augaliniais ekstraktais, kurių veiksmingumas patvirtintas nepriklausomais tyrimais, siekiant palaikyti gerą savijautą ir ilgalaikę energiją.
Nelipnūs indai su PFAS danga
Susirūpinimas dėl sintetinių cheminių medžiagų, esančių asmens priežiūros priemonėse, apima ir virtuvę, kur daugelis nelipnių keptuvės yra padengtos PFAS danga, kuri yra atspari karščiui ir nelimpa, tačiau gali patekti į maistą ir patalpų orą.
Tyrimai sieja lėtinį mažo lygio PFAS poveikį su pakitusia skydliaukės funkcija, medžiagų apykaitos sutrikimais ir nuovargiu.
Slaugytojams ir namų šeimininkėms patariama sumažinti riziką pasirenkant nerūdijančio plieno, ketaus ar keramikos alternatyvas, vengiant perkaitinti nelipnius paviršius ir išmeskant įbrėžtus virtuvės reikmenis.
Reguliarus virtuvės vėdinimas ir mažesnis priklausomumas nuo perdirbtų maisto produktų, ruošiamų padengtose keptuvėse, dar labiau sumažina poveikį. Aiškios etiketės ir tiekėjų skaidrumas išlieka esminiai veiksniai
Pesticidais užteršti produktai ir namų purškikliai
Kasdien perkant maisto produktus ir prižiūrint sodą, pesticidų likučiai ant produktų ir cheminės medžiagos iš namų vabzdžių purškiklių gali prisidėti prie nežymių medžiagų apykaitos pokyčių ir mieguistumo dienos metu. Tyrimai sieja tam tikrus organofosfatus ir piretroidus su hormonų pusiausvyros sutrikimais, atsparumu insulinui ir pakitusia energijos reguliacija.
Poveikį galima sumažinti renkantis sezoninius, vietos ar ekologinius produktus, plaunant ir nulupant vaisius ir daržoves bei naudojant integruotą kenkėjų kontrolę kiemuose. Tiems, kurie aptarnauja šeimas ar bendruomenes, patariama šviesti kitus, skatinti saugesnę vietos politiką ir rinktis necheminius kenkėjų kontrolės būdus.
Aiški ženklinimas, bendruomenės sodai ir grupės pirkimai, kuriuose perkama mažiau likučių turinti produkcija, prisideda prie kolektyvinės sveikatos ir budrumo.
Tam tikri be recepto parduodami miego vaistai ir antihistaminai
Kaip įprasti be recepto parduodami miego preparatai ir pirmojo kartos antihistamininiai preparatai prisideda prie mieguistumo dienos metu ir sulėtėjusio medžiagų apykaitos aktyvumo? Tyrimai rodo, kad difenhidraminas ir panašūs vaistai perkerta kraujosmegenų barjerą ir blokuoja histamino receptorius, kurie skatina budrumą. Dėl to kitą dieną atsiranda likęs mieguistumas, sumažėja budrumas ir sulėtėja reakcijos laikas.
Ilgalaikis vartojimas gali sumažinti energijos sąnaudas, nes sumažina spontanišką aktyvumą ir keičia miego struktūrą, ribodamas atkuriamąsias gilaus miego fazes. Slaugytojai ir sveikatingumo besirūpinantys asmenys turėtų įvertinti trumpalaikį palengvėjimą ir sutrikusią dienos funkciją, apsvarstyti saugesnes alternatyvas ir pasikonsultuoti su gydytojais, kad sumažintų priklausomybę
