Sausa oda namuose reaguoja į nedidelius praktinius pokyčius, kurie sumažina vandens netekimą ir atkuria barjerą. Trumpos, šiltos vonios, švelnus glostymas ir greitas drėgmę išlaikančių drėkinamųjų kremų arba natūralių aliejų naudojimas gali padaryti pastebimą skirtumą. Patalpos drėgmės reguliavimas ir okliuzinių priemonių pasirinkimas sunkiai išgydomoms odos vietoms padeda sezonais. Toliau paaiškinama, kokie produktai ir procedūros veikia geriausiai ir kaip juos pritaikyti, nesudėtinginant kasdienės odos priežiūros.
Kodėl odos drėkinimas yra svarbus ir kas ją išsausina
Kasdieniame gyvenime daug veiksnių pagreitina transepiderminį vandens praradimą ir pažeidžia odos barjerą, palikdami ją sausą, pleiskanojančią ir mažiau elastingą: žemas aplinkos drėgnumas, patalpų šildymas, karštos dušos, UV spindulių poveikis, stiprūs muilai ar sulfatais, dažnas kontaktas su plovikliais ar chloruotu vandeniu ir šaltos vėjuotos sąlygos.
Odos drėkinimas palaiko jos elastingumą, atsparumą ir barjero atsinaujinimą; riebalų netekimas ir plonėjimas su amžiumi sumažina drėgmės išlaikymą, todėl vyresnio amžiaus žmonės dažniau kenčia nuo nuolatinio odos sausumo.
Lipidų pašalinimas naudojant valiklius arba buvimas baseine pažeidžia barjero vientisumą.
Tinkamos patalpų drėgmės palaikymas ir laiku atliekamas odos drėkinimas išsaugo jos funkcijas, sumažina jautrumą ir padeda tiems, kurie rūpinasi kitų odos priežiūra.
Drėkinimo procedūros namuose: vonios, aliejai ir drėkintuvai
Aptarus, kaip aplinkos ir elgesio veiksniai mažina odos drėgmę, praktiškos procedūros namuose padeda atkurti ir išlaikyti drėgmę.
Po šiltos (ne karštos) 10 minučių (≈10 min.) dušo, švelniai nusausinkite odą ir per tris minutes, kol ji dar drėgna, užtepkite drėkinamojo kremo, kad pagerintumėte drėgmės išlaikymą.
Įtrinkite natūralius aliejus – kokosų, migdolų arba jojobos – į šiek tiek drėgną odą; jie veikia kaip minkštikliai ir okliuziniai agentai, išlyginantys ir užsandarinantys drėgmę.
Labai sausose vietose naudokite okliuzinį agentą, pvz., vazeliną arba riebią kūno sviestą, kad išvengtumėte transepiderminio vandens praradimo.
Naudokite drėkintuvus gyvenamosiose ir miegamosiose patalpose, kad santykinis drėgnumas būtų apie 40–60 %.
Naktiniam atkūrimui rankas ar pėdas uždenkite storu kremu ir medvilne.
Ingredientų ir produktų pasirinkimas sezoninei priežiūrai
Sezoninei odos priežiūrai, pasirenkant produktus, kurie atitinka kintančią drėgmę, temperatūrą ir aktyvumo lygį, padeda išlaikyti barjero funkciją ir komfortą.
Žiemą rekomenduojama naudoti turtingesnius kremus ar sviestus su taukmedžio sviestu, glicerinu ir okliuziniais preparatais (vazelinu, kokosų aliejumi) ir patarti naudoti okliuzinius naktinius preparatus su pirštinėmis ar kojinėmis, kad padidintų įsisavinimą.
Vasarą teikite pirmenybę lengviems, nekomedogeniniams losjonams arba vandens pagrindu pagamintiems geliams su hialurono rūgštimi ir SPF, kurie drėkina nekamuodami porų.
Riebią arba linkusią į spuogus odą rekomenduokite aliejaus neturinčias, hipoalergines formules su hialurono rūgštimi ir niacinamidu.
Jautriai odai rinkitės be kvapiklių, pH subalansuotus drėkinamuosius kremus su aloe, pantenoliu arba koloidinėmis avižomis.
