Nustatyti trys dažniausiai pasitaikantys mitybos klaidos šaltu oru: didesnio kaloringumo, riebių maisto produktų, kurie sukuria ilgalaikį energijos perteklių ir svorio padidėjimą, vartojimas; pernelyg karštų gėrimų, kurie gali sudeginti lūpas, burną ir stemplę bei sutrikdyti rijimą, vartojimas; alkoholio vartojimas, siekiant sušilti, kuris sukelia trumpalaikį odos sušilimą, tuo pačiu sumažindamas kūno temperatūrą ir sutrikdydamas sprendimų priėmimą.
Kiekvienas iš jų turi skirtingas pasekmes sveikatai ir funkcionavimui, tačiau praktinės alternatyvos ir atsargumo priemonės gali sumažinti šiuos pavojus, jei as
Daug kaloringų, riebių maisto produktų vartojimas, vedantis prie svorio padidėjimo
Šaltuoju metų laiku daugelis žmonių pereina prie kaloringesnių, riebesnių maisto produktų, manydami, kad taip išliks šilti, pastebi dietologas Michailas Ginzburgas „Moskva 24“. Šis mitybos pokytis padidina bendrą energijos suvartojimą ir gali sukelti trumpalaikį kūno šilumos padidėjimą, tačiau ilgalaikis jo laikymasis prisideda prie teigiamo energijos balanso ir svorio padidėjimo. Tyrimas atskleidžia, kad numatomi meniu pokyčiai, porcijų padidinimas ir sumažėjęs aktyvumas padidina kalorijų perteklių. Globėjai ir bendruomenės organizatoriai turėtų teikti pirmenybę subalansuotiems maisto produktams, porcijų rekomendacijoms ir šiltiems, mažesnio kaloringumo alternatyviems maisto produktams, kad padėtų kitiems jaustis patogiai, neskatindami nutukimo ar ilgalaikio
Per daug karštų gėrimų vartojimas, galintis sukelti nudegimus
Nors šilumos ieškojimas per kaloringesnį maistą yra įprastas reiškinys, daugelis taip pat griebiasi labai karštų gėrimų – tai yra praktika, kuri kelia tam tikrą pavojų. Tyrimai rodo, kad pernelyg karšti skysčiai gali nudeginti lūpas, burną ir stemplę, sutrikdyti rijimą ir padidinti infekcijos riziką. Globėjai ir šeimininkai turėtų teikti pirmenybę saugiai patiekiamų gėrimų temperatūrai, leisti gėrimams atvėsti ir naudoti izoliuotus puodelius ar dangtelius, kurie apsaugo nuo nudegimų. Aiški komunikacija apie temperatūrą ir patikrinimas prieš siūlant pažeidžiamiems asmenims sumažina žalą. Reakcijų stebėjimas ir medicininės pagalbos kreipimasis dėl nuolatinio skausmo ar pūslelių garantuoja greitą pagalbą. Objektyvus dėmesys patiekimo praktikai apsaugo komfortą ir sveikatą šaltu oru.
Alkoholio vartojimas šilumai, laikino šilumos pojūčio klaidingas prilyginimas saugumui
Nors gurkšnis stipraus gėrimo gali sukelti greitą šilumos pojūtį, šis poveikis yra paviršutiniškas ir trumpalaikis, sukeltas alkoholio sukelto kraujagyslių išsiplėtimo, kuris padidina odos kraujotaką, tuo pačiu sumažindamas kū Tyrėjas pažymi, kad pasitikėjimas alkoholiu šilumai gauti yra klaidinga saugumo strategija: suvokiamas šilumas užmaskuoja hipotermijos riziką, skatina pakartotinį vartojimą ir pablogina sprendimų priėmimą, reikalingą kitų priežiūrai. Toksinis poveikis smegenims ir koordinacijai padidina nelaimingų atsitikimų skaičių ir sumažina gebėjimą padėti pažeidžiamiems asmenims. Praktiniai patarimai rekomenduoja nealkoholiniai šilti gėrimai, sluoksniuoti drabužiai ir stebima aplinka. Rekomendacijos teikia pirmenybę ilgalaikiam kūno šild
