TOP 20 prebiotinių maisto produktų: kaip atstatyti žarnyno mikroflorą po antibiotikų
Jūsų žarnyno sveikata tiesiogiai veikia bendrą organizmo būklę – nuo imuninės sistemos iki nuotaikos. Šis ryšys tampa…
Pavojingi „moteriški“ simptomai, kurių negalima ignoruoti
Keletas simptomų, dėl kurių moterims būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai – nepaaiškinamas didelis nuovargis, nuolatinis dubens ar…
Alkis ar emocinis alkis? 4 kūno signalai, kurie kasdien jus apgauna
Kūno signalai dažnai suklaidina žmones ir priverčia be reikalo valgyti. Troškulys dažnai maskuojamas kaip alkis dėl hipotalamino persidengimo.…
Ką valgyti gegužę, kad išliktumėte energingi ir stiprūs – svarbiausios vitaminai, kurių trūksta jūsų organizmui
Gegužės mėnesio ilgesnės dienos ne visada reiškia daugiau energijos. Daugelis jaučia nuovargį dėl žiemą trūkstamo vitamino D ir…
Košė, kuri gali sumažinti insulto riziką – gydytojų atradimas
Košės vartojimas ženkliai sumažina insulto riziką dėl kelių mechanizmų. Avižose esančios beta gliukanų skaidulos 5-10 proc. sumažina MTL…
Kopūstų lapai – liaudies medicina, kuri vis dar pranoksta brangius vaistus
Kopūstų lapai – tai šiuolaikiniais moksliniais tyrimais patvirtintas gydymo būdas. Tyrimai patvirtina jų veiksmingumą gydant tokias ligas kaip…
Šie maisto produktai leidžia numesti svorio nejaučiant alkio – gydytojų sudarytas sąrašas
Gydytojai rekomenduoja keletą maisto produktų kategorijų, kurios padeda mažinti svorį ir kartu apsaugo nuo alkio. Daug baltymų turintis…
Kai emocijos tampa liga – kaip pasąmonė sukelia realius fizinius simptomus
Emocijos gali pasireikšti kaip tikri fiziniai negalavimai per nustatytus neurobiologinius kelius. Smegenų reakcija į stresą sukelia hormonų kaskadas,…
Jūsų imuninę sistemą gali sunaikinti ne virusai, o šie nematomi kasdieniniai veiksniai
Nors virusai kelia grėsmę, kasdieniai veiksniai nejučia silpnina imuninę sistemą nuolat. Lėtinis miego trūkumas iki 70 % sumažina…
Nuotaikos svyravimai gali reikšti daugiau, nei manote – hormonų disbalanso požymiai
Dažni nuotaikų svyravimai gali rodyti ne tik emocinę reakciją, bet ir hormonų disbalansą. Įprasti nuotaikos pokyčiai greitai praeina,…
Kas padeda geriau atsibusti ryte nei puodelis kavos?
Rytiniai saulės spinduliai pagerina nuotaiką geriau nei kava, nes natūraliai slopina melatoniną, o stimuliuoja kortizolį ir serotoniną. 15-30…
Keletas žmogaus sveikatai pavojingų emocijų
Kai kurios emocijos gali smarkiai pakenkti fizinei sveikatai, jei jos patiriamos nuolat. Pyktis 19 % padidina širdies smūgio…