Alaus mielės, gaunamos iš Saccharomyces cerevisiae, pasižymi nepaprasta grožio nauda, kurios vartotojai dažnai nepastebi. Šiame šalutiniame alaus gamybos produkte yra B grupės vitaminų, baltymų, chromo ir seleno, kurie sinergiškai stiprina plaukų folikulus, atstato lūžinėjančius nagus ir valo probleminę odą. Didelis biotino kiekis skatina keratino, būtino plaukų ir nagų sveikatai, gamybą, o selenas užtikrina antioksidacinę odos ląstelių apsaugą. Reguliariai vartojant maisto papildų, per 3-4 savaites pastebimi akivaizdūs pagerėjimai. Visiškas šio papildo grožio transformacijos potencialas neapsiriboja vien paviršiniu poveikiu.
Kas yra alaus mielės? Šalutinis alaus gamybos produktas, pasižymintis grožio privalumais
Žinomos dėl savo vaidmens alaus gamyboje, alaus mielės yra iš Saccharomyces cerevisiae kilęs vienaląstis grybelis, turintis daug naudos grožiui ne tik alaus gamyboje.
Šiame daug maistinių medžiagų turinčiame organizme yra B grupės vitaminų, baltymų, chromo, seleno ir nepakeičiamųjų aminorūgščių, palaikančių ląstelių funkcijas.
Alaus fermentacijos metu mielės paverčia cukrų į alkoholį, todėl susidaro šalutinis produktas, kuriame gausu biotino ir kitų maistinių medžiagų, būtinų keratino– struktūrinio plaukų, odos ir nagų baltymo – gamybai.
Skirtingai nei maistinės mielės, alaus mielės turi ryškų kartaus skonio prieskonį dėl apynių likučių. Miltelių, dribsnių arba tablečių pavidalu jos yra koncentruotos grožio puoselėjimo maistinės medžiagos papildų pavidalu.
Mokslas apie alaus mieles: Pagrindinės maistinės medžiagos, kurios keičia jūsų išvaizdą
Daugelis grožio papildų pateikia nepagrįstus teiginius, tačiau alaus mielės išsiskiria moksliškai patvirtintu maistinių medžiagų profiliu, kuris tiesiogiai veikia išvaizdą.
Šio vienaląsčio grybo sudėtyje yra galingas grožį puoselėjantis kompleksas: B grupės vitaminai (ypač biotinas ir riboflavinas), stiprinantys plaukų folikulus ir nagų matricą; chromas, reguliuojantis medžiagų apykaitą ir turintis įtakos odos sveikatai; selenas, pasižymintis antioksidacinėmis savybėmis ir saugantis nuo ląstelių pažeidimų; baltymai, sudaryti iš keratino gamybai būtinų aminorūgščių.
Tyrimai rodo, kad šios maistingosios medžiagos veikia sinergiškai – biotinas didina plaukų storį ir mažina lūžinėjimą, o cinkas ir selenas kovoja su oksidaciniu stresu, kuris greitina senėjimą, todėl fizinė išvaizda pastebimai pagerėja labiau nei pavienės maistingosios medžiagos.
Plaukų augimas ir stiprėjimas: kaip alaus mielės atgaivina retėjančius plaukus
Alaus mielės teikia ypatingą naudą tiems, kurie susiduria su plaukų retėjimu ar slinkimu. Šio papildo sudėtyje esantys B grupės vitaminai, ypač biotinas, skatina plaukų folikulų stiprumą ir ląstelių augimą šaknų lygmenyje.
Tyrimai rodo, kad alaus mielių sudėtyje esantys baltymai padeda sukurti keratiną – struktūrinį plaukų sruogų pagrindą. Jų sudėtyje esantys cinko ir seleno komponentai reguliuoja riebalų gamybą ir palaiko sveiką galvos odos būklę, būtiną idealiam augimui.
Reguliarus papildų vartojimas gali padėti pašalinti plaukų slinkimą lemiančius trūkumus, ypač asmenims, kurių mitybos pusiausvyra sutrikusi.
Alaus mielių aminorūgščių ir mineralų derinys palaiko natūralų plaukų augimo ciklą, todėl gali padidinti atskirų sruogų tankį ir skersmenį.
Nagų atstatymas: Lūžinėjančių nagų pertvarkymas į stiprius ir sveikus nagus
Kovojantys su trapiais, lūžinėjančiais nagais gali rasti išeitį – alaus mielių papildai. Didelis biotino kiekis, maždaug 21 mikrogramas viename valgomajame šaukšte, tiesiogiai stiprina nagų struktūrą, nes didina keratino – baltymo, kuris sudaro pagrindinę nagų statybinę medžiagą, – gamybą.
Tyrimai rodo, kad alaus mielės su visais B grupės vitaminais veikia sinergiškai, didindamos nagų storį ir mažindamos jų skilinėjimą. Seleno ir cinko komponentai dar labiau apsaugo nagų sluoksnį nuo oksidacinės pažaidos ir palaiko ląstelių regeneraciją matricoje.
Reguliariai vartojant paprastai per 3-4 savaites pastebimas akivaizdus pagerėjimas, o klinikiniai tyrimai parodė, kad 25 % sumažėja nagų lūžinėjimas, kai du mėnesius kasdien vartojamos 1500 mg dozės.
Odą valančios savybės: Kovojant su spuogais ir skatinant spindesį
Alaus mielės ne tik naudingos plaukams ir nagams, bet ir pasižymi svarbiomis odą valančiomis savybėmis, kurios padeda kovoti su spuogais ir stiprina veido odos spindesį.
Selenas padeda apsaugoti odos ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, o chromas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, dėl kurio gali atsirasti spuogų.
Alaus mielėse yra B grupės vitaminų, kurie palaiko ląstelių apykaitą ir mažina su spuogais susijusį uždegimą. Antibakterinės savybės padeda kovoti su bakterijomis, sukeliančiomis dėmeles.
Reguliarus vartojimas gali subalansuoti sebumo išsiskyrimą, sumažinti riebumą ir nesukelti sausumo.
Daugelis vartotojų praneša, kad po kelių savaičių nuoseklaus vartojimo oda tapo skaidresnė, pagerėjo jos tekstūra ir tonusas.
Kaip vartoti alaus mieles: Dozavimas, laikas ir paruošimo būdai
Tinkamas alaus mielių papildų vartojimas reikalauja atkreipti dėmesį į dozavimą, laiką ir paruošimo būdus, kad būtų maksimaliai padidinta grožio nauda ir sumažintas galimas virškinimo diskomfortas.
Standartinės dozės svyruoja nuo 15 iki 30 mililitrų per dieną, pradedantiesiems rekomenduojama pradėti nuo 1,25 mililitro ir palaipsniui didinti. Alaus mielių vartojimas valgio metu padeda išvengti skrandžio sutrikimų, o rytinis vartojimas suteikia ilgalaikės energijos visai dienai.
Maisto papildas tiekiamas tabletėmis, milteliais ir dribsniais. Miltelius galima įmaišyti į kokteilius, jogurtą ar avižinę košę. Kai kurie vartotojai karstelėjusį skonį maskuoja medumi arba vaisiais.
Jautriems skonio receptoriams siūlomos švelnesnės skonio savybės.
Galimas šalutinis poveikis ir kas turėtų vengti alaus mielių
Nors alaus mielės teikia daug naudos plaukams, odai ir nagams, vartotojai, prieš pradėdami vartoti papildus, turėtų žinoti apie galimas nepageidaujamas reakcijas ir kontraindikacijas.
Dažniausiai pasitaikantis šalutinis poveikis yra virškinimo diskomfortas, pilvo pūtimas ir dujos, ypač pradėjus vartoti papildus. Asmenys, sergantys Krono liga, alergiški mielėms arba vartojantys MAOI, turėtų visiškai vengti alaus mielių.
Sergantiesiems migrena dėl sudėtyje esančio tiramino gali pasireikšti migrenos prie puoliai. Diabetikai turėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, nes tai gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
Žmonės, vartojantys imunosupresantus, turėtų būti atsargūs, nes alaus mielės gali stimuliuoti imuninės sistemos veiklą. Pradedant nuo mažų dozių, galima sumažinti pirmines virškinimo reakcijas.
Realūs rezultatai: Ilgalaikių vartotojų istorijos prieš ir po
Nors moksliniai įrodymai patvirtina alaus mielių naudą plaukams, odai ir nagams, nuolatinių vartotojų anekdotiniai pasakojimai įtikinamai patvirtina jų veiksmingumą realiame pasaulyje.
Daugelis ilgalaikių vartotojų teigia, kad po 3-6 mėnesių kasdienio vartojimo ženkliai pagerėjo jų būklė. Dažniausiai pasitaikantys atsiliepimai: storesni plaukai, kurie mažiau slenka, stipresni nagai, kurie rečiau lūžinėja, ir švaresnė oda su sumažėjusiais spuogais.
Kai kurie vartotojai, kurių plaukai anksčiau buvo išretėję, užfiksavo matomą ataugimą, ypač ties plaukų linijomis ir sruogomis.
Nuolatinių naudotojų nuotraukos prieš ir po dažnai rodo pastebimus skirtumus, ypač dėl nagų tvirtumo ir odos švytėjimo.
Šie realūs rezultatai atitinka žinomą alaus mielių maistingumą ir sustiprina jų, kaip veiksmingo grožio papildo, reputaciją.
