Karštas alus su medumi yra įprasta liaudies priemonė peršalimui, tačiau atidžiai patikrinus matyti, kad jis simptomus malšina, o ne gydo infekciją. Šiluma ir medus gali palengvinti gerklės skausmą ir sumažinti kosulį, tuo tarpu alkoholis neturi antivirusinio poveikio ir gali trukdyti miegui arba silpninti imunitetą. Kitas skyrius nagrinėja mechanizmus, rizikas ir saugesnes alternatyvas, kad būtų galima nuspręsti, kada toddy yra nekenksmingas paguodos gėrimas ir kada jo geriau vengti.
Ar karštas alus su medumi padeda peršalimui? Trumpas atsakymas
Įdomu, kad „karštas alus su medumi“ nėra įrodytas peršalimo gydymas: nors šilti skysčiai ir medus gali palengvinti tokius simptomus kaip gerklės skausmas, kosulys ir užgulimas, nėra tyrimų, rodančių, kad alaus ir medaus derinys pašalina virusinę infekciją.
Tyrimai rodo, kad šilti gėrimai atpalaiduoja gleives ir suteikia momentinį palengvėjimą, o medus mažina kosulio dažnį ir gerina miegą vyresniems vaikams. Tačiau alkoholis gali susilpninti imuninę sistemą, dehidratuoti, pabloginti miegą ir sąveikauti su vaistais, todėl paprastai jo vartojimas ligos metu nerekomenduojamas.
Bealkoholis „karštasis toddy“ — arbata arba karštas vanduo su medumi ir citrina — suteikia saugesnį simptomų palengvinimą.
Kaip medus, šiluma ir garai iš tikrųjų ramina simptomus
Dažnai paprastos priemonės, tokios kaip medus, šiluma ir garai, suteikia pastebimą simptomų palengvėjimą viršutinių kvėpavimo takų infekcijų atvejais veikdami gerklę ir kvėpavimo takus, o ne patį virusą.
Medaus klampi danga ramina gleivinę, mažina kosulio reflekso jautrumą ir tiekia nedidelį kiekį cukrų; tyrimai parodė sumažėjusį naktinį kosulį ir geresnį miegą.
Karšti gėrimai iš karto pagerina nosies pratekamumą ir palengvina sloga, kosulį, čiaudulį, gerklės skausmą bei drebulį, palyginti su kambario temperatūros gėrimais.
Šilti skysčiai ir garai skiedžia gleives ir atpalaiduoja išskyras, palengvindami užgulimą ir kvėpavimą, tuo tarpu šiluma atpalaiduoja gerklės audinius.
Šie poveikiai yra simptominiai — malšinantys diskomfortą, bet negydantys virusinės infekcijos.
Kodėl alkoholis gali pabloginti peršalimą: ir ko vengti
Dažnai alkoholis, kuris peršalus gali atrodyti raminantis, iš tiesų gali trukdyti pasveikimui slopindamas imuninę reakciją, dehidruodamas organizmą ir kenksmingai sąveikaudamas su dažnai vartojamais peršalimo vaistais. Įrodymai rodo, kad alkoholis mažina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir veiklą, lėtindamas patogenų šalinimą.
Jis taip pat padidina šlapimo išsiskyrimą, sutirština gleives ir pablogina nosies užgulimą. Alkoholis sustiprina sedaciją, kai vartojamas kartu su antihistaminais ar dekstrometorfanu, ir didina su acetaminofenu susijusią kepenų riziką, ypač vyresnio amžiaus suaugusiems.
Net nedidelis kiekis fragmentuoja REM miegą, pakenkdamas atstatomajai imuninei funkcijai. Vaikams, nėščioms asmenims, tiems, kurie vartoja raminamuosius ar kepenis metabolizuojančius vaistus, ir visiems virš 65 metų reikėtų vengti alkoholio sergant, kad būtų sumažinta žala.
Saugūs, įrodymais pagrįsti alternatyvos karštam alaus tonikui
Atsižvelgiant į alkoholio keliamą riziką kvėpavimo takų ligų metu, praktiškos bealkoholės alternatyvos siūlo panašų raminamąjį poveikį be žalos.
Ekspertai rekomenduoja šiltą vandenį arba be kofeino arbatą (240–360 ml) su 1–2 valg. šaukštais medaus ir 1–2 valg. šaukštais citrinos sulčių, kad sumažintų gerklės skausmą ir atskiedytų gleives.
Pridėjus šviežių imbiero griežinėlių arba cinamono lazdelę suteikiama švelni priešuždegiminė ir nuo pykinimo nauda.
Papuolentinės priemonės apima garus arba 40–50 % patalpos drėgmę, kad gleivės atskiestųsi ir būtų lengviau kvėpuoti.
Vaikams ir žmonėms, vartojantiems vaistus, pabrėžiama: medaus nevartoti jaunesniems nei 12 mėn., rinktis šiltą ramunėlių arba imbiero arbatą, hidrataciją, poilsį ir laiku kreiptis medicininės pagalbos.
Greitas bealkoholis karštas gėrimo receptas ir praktiniai palengvinimo patarimai
Reguliariai rekomenduojamas kaip saugi alkoholinio karšto gėrimo pakaitalas, paprastas šiltas nealkoholinis gėrimas — 240–300 ml karšto (nevirti) vandens arba ramunėlių arbatos užpilama ant 1–2 šaukštų medaus ir pusės citrinos sulčių — ramina gerklę ir padeda suskystinti gleives, jei gurkšnojama šiltai.
Įrodymai rodo, kad medus mažina kosulį ir gerina miegą, bet ne kūdikiams iki 12 mėnesių. Šilti skysčiai ir garai gerina nosies pralaidumą ir savijautą.
Papildomai galima užplikyti maždaug 2,5 cm imbiero riekelę arba cinamono lazdelę; obuolių actas gali pakeisti vandenį dėl skonio, bet prideda cukraus. Venkite alkoholio sergant dėl dehidratacijos, imuninės sistemos ir sąveikų rizikos.
