Rytinė kava daugeliui yra šventas ritualas. Tačiau ne visiems ji tinka vienodai gerai. Vieni po puodelio jaučiasi puikiai, kiti – nervingi, su drebančiomis rankomis ir laukiantys neišvengiamo popietinio nuosmukio. O kai kuriems kava tiesiog per stipriai erzina skrandį.
Būtent todėl vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip išlaikyti mėgstamą ritualą, bet sumažinti nepageidaujamus poveikius. Vienas paprastas triukas, apie kurį pastaruoju metu kalbama vis daugiau, nustebino net skeptikus. Pakanka į kavą įberti vieną šaukštelį tam tikrų miltelių – ir organizmo reakcija pastebimai pasikeičia.
Kas nutinka, kai kavą papildai šiuo ingredientu
Žmonės, išbandę šį metodą, pastebi kelis ryškius pokyčius. Pirmiausia – dingsta nervingumas. Ta įprasta po kavos atsirandanti įtampa, kai širdis plaka greičiau ir sunku susikaupti, tiesiog nebeateina. Kofeinas vis dar veikia, bet švelniau, tolygiau.
Antra – energija pasidaro stabilesnė. Nėra to staigaus šuolio ryte ir dar staigesnio kritimo po pietų. Budrumas išlieka ilgiau, be tų žinomų „bangų”, kai vieną valandą jautiesi kupinas jėgų, o kitą – visiškai išsekęs.
Ir trečia – skrandis nebepyksta. Tie, kuriems kava sukeldavo rėmenį ar diskomfortą, pastebi, kad su šiuo priedu gėrimas tampa švelnesnio poveikio.
Apie kokius miltelius kalbama
Tai chaga – beržuose augantis grybas, kuris liaudies medicinoje naudojamas jau šimtmečius. Šiandien jį galima įsigyti miltelių pavidalu ir tiesiog įmaišyti į kavą, arbatą ar kitus gėrimus.
Chaga pasižymi antioksidaciniu poveikiu ir gali padėti palaikyti imuninę sistemą. Kai kurie tyrimai rodo, kad ji gali šiek tiek sulėtinti kofeino įsisavinimą – būtent todėl energija pasidaro tolygesnė, o nervingumas sumažėja.
Kaip naudoti
Dozė paprasta – maždaug vienas arbatinis šaukštelis miltelių į puodelį kavos. Galima pradėti ir nuo pusės šaukštelio, kad pamatytumėte, kaip organizmas reaguoja.
Miltelius tiesiog suberkite į karštą kavą ir išmaišykite. Skonis šiek tiek pasikeičia – atsiranda lengvas žemiškas atspalvis, bet dauguma žmonių to beveik nepastebi, ypač jei geria kavą su pienu.
Efektą pajusite ne iš karto. Pirmosios dienos gali atrodyti nieko ypatingo, bet po savaitės ar dviejų daugelis pastebi tuos minėtus pokyčius – ramesnę energiją, geresnį virškinimą, mažiau peršalimų.
Kam reikia būti atsargiems
Nors chaga laikoma saugiu produktu, ji tinka ne visiems. Diabetikams reikia žinoti, kad chaga gali paveikti gliukozės kiekį kraujyje. Vartojantiems kraują skystinančius vaistus taip pat verta būti atsargiems, nes grybas gali sustiprinti jų poveikį.
Nėščioms moterims, žindančioms mamoms ir žmonėms su autoimuninėmis ligomis rekomenduojama prieš bandant pasikonsultuoti su gydytoju.
Jei pajutote neįprastų simptomų – mėlynių be priežasties, virškinimo sutrikimų ar kitų neįprastų pojūčių – vartojimą nutraukite.
Ar verta bandyti
Jei mėgstate kavą, bet nepatinka jos šalutiniai poveikiai, chaga gali būti vertas eksperimentas. Tai paprastas, nebrangus būdas pakeisti savo rytinį ritualą ir galbūt pajusti realų skirtumą.
Žinoma, stebuklų tikėtis neverta – tai ne vaistas ir ne panacėja. Bet daugeliui šis mažas pakeitimas tikrai padarė rytinius puodelius malonesnius.
