Draugė kiekvieną rytą geria geltoną skystį. Atrodo keistai, kvepia specifiškai.

„Ciberžolė su vandeniu,” paaiškino ji. „Pradėjau prieš metus. Sąnariai nebeskauda, virškinimas geresnis.”

Pradėjau domėtis. Pasirodo, už tos geltonos šaknies slypi rimti moksliniai tyrimai. Bet ir rimti perspėjimai.

Kas yra kurkuminas

Ciberžolė – prieskonis, kurį visi žinome iš kario ir kitų azijietiškų patiekalų. Bet jos galia – ne tik skonyje.

Veiklioji medžiaga vadinama kurkuminu. Ji turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios domina mokslininkus jau dešimtmečius.

Problema ta, kad kurkuminas prastai įsisavina. Norint, kad jis veiktų – reikia juodųjų pipirų. Jie padidina įsisavinimą iki dvidešimt kartų.

Priežastis nr. 1: širdies sveikata

Kurkuminas mažina oksidacinį stresą kraujagyslėse. Tai gali padėti sulėtinti aterosklerozės vystymąsi.

Bet svarbu suprasti: tai ne vaistas. Tai papildoma priemonė prie sveiko gyvenimo būdo, ne jo pakaitalas.

Priežastis nr. 2: sąnarių sveikata

Tyrimai rodo, kad kurkuminas gali sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą. Ypač žmonėms su artritu.

Poveikis – silpnesnis nei receptinių vaistų, bet kai kuriems pakanka. Draugė sako, kad jai padėjo.

Priežastis nr. 3: virškinimas

Ciberžolė tradiciškai naudojama virškinimui gerinti. Ji skatina tulžies gamybą, o tai padeda virškinti riebalus.

Jei po valgio jaučiate sunkumą ar pūtimą – ciberžolės vanduo gali padėti.

Priežastis nr. 4: kepenų apsauga

Kurkumino antioksidacinės savybės gali padėti apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų.

Bet jei turite kepenų problemų – būtinai pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti.

Priežastis nr. 5: medžiagų apykaita

Kai kurie tyrimai rodo, kad kurkuminas gali šiek tiek pagerinti medžiagų apykaitą. Bet tai – ne stebuklingas lieknėjimo būdas.

Be sveikos mitybos ir judėjimo – jokia ciberžolė nepadės.

Priežastis nr. 6: odos sveikata

Antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie pažeidžia odą. Teoriškai – ciberžolė gali padėti.

Praktiškai – tyrimų dar trūksta. Bet pakenkti neturėtų.

Priežastis nr. 7: bendra gerovė

Daugelis žmonių tiesiog jaučiasi geriau, kai reguliariai geria ciberžolės vandenį. Daugiau energijos, mažiau uždegimų.

Ar tai placebo? Gal iš dalies. Bet jei veikia – kodėl ne.

Perspėjimai, kurių negalima ignoruoti

Ciberžolė – ne visiems.

Jei geriate kraują skystinančius vaistus – būtinai pasitarkite su gydytoju. Kurkuminas gali sustiprinti jų poveikį.

Jei turite tulžies pūslės problemų – geriau vengti.

Nėštumas ir maitinimas krūtimi – tik po gydytojo konsultacijos.

Prieš operacijas – reikia nutraukti vartojimą, nes gali padidėti kraujavimo rizika.

Kaip paruošti

Pusė šaukštelio ciberžolės miltelių, stiklinė šilto vandens, žiupsnelis juodųjų pipirų.

Išmaišyti ir gerti ryte, prieš pusryčius.

Draugė geria jau metus. Sako – neketina sustoti. Bet ji ir sveika, be jokių lėtinių ligų.

Jei turite sveikatos problemų – pirmiausia gydytojas, paskui ciberžolė. Ne atvirkščiai.