Kai draugė grįžo iš Serbijos, papasakojo apie keistą receptą, kurį jai davė vietos senolė. „Nuo silpno kraujo”, – pasakė senolė. Dilgėlių sėklos, medus ir citrina.

Draugė juokėsi – skamba kaip prietaras. Bet kai pradėjo vartoti, po mėnesio pastebėjo, kad nebe tokia pavargusi. Hemoglobino tyrimas parodė padidėjimą.

Nusprendžiau pasigilinti, ar tai tikrai veikia.

Kodėl jaučiamės pavargę ir silpni

Dažniausiai kaltininkas – geležies trūkumas. Geležis reikalinga hemoglobinui – baltymui, kuris neša deguonį kraujyje. Kai geležies mažai, mažėja hemoglobinas, mažiau deguonies pasiekia audinius.

Simptomai klasikiniai: nuolatinis nuovargis net po miego, silpnumas, galvos svaigimas, blyškumas, šaltos rankos ir kojos, plaukų slinkimas.

Moterims geležies trūkumas – ypač dažnas. Menstruacijos, nėštumas, žindymas – visa tai „vagia” geležį iš organizmo.

Ką turi dilgėlės

Dilgėlės – ne šiaip piktžolė. Jos turi unikalų maistinių medžiagų derinį:

Geležis – pagrindinė medžiaga hemoglobino gamybai. Dilgėlėse jos nemažai, ir ji gerai įsisavina.

B grupės vitaminai – būtini raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Be jų geležis nepaverčiama hemoglobinu.

Varis – padeda geležiai įsisavinti ir dalyvauja hemoglobino sintezėje.

Vitaminas C – citrinos recepte prideda šio vitamino, kuris dramatiškai pagerina geležies įsisavinimą.

Visos šios medžiagos veikia kartu – viena kitą papildo.

Serbų receptas

Ingredientai:

• 100 g dilgėlių sėklų (džiovintų, sutrintų)
• 500 g natūralaus medaus
• 2 citrinų sultys

Paruošimas:

Dilgėlių sėklas sutrinkite (ne į miltus, bet smulkiai). Sumaišykite su medumi – naudokite medinį šaukštą, ne metalinį (metalas gali reaguoti). Įspauskite citrinų sultis ir gerai išmaišykite.

Sudėkite į stiklainį, laikykite šaldytuve.

Vartojimas: 1 arbatinis šaukštelis kiekvieną rytą, tuščiu skrandžiu.

Kodėl būtent taip

Tuščiu skrandžiu – geležis geriausiai įsisavina, kai skrandis tuščias. Maistas gali trukdyti.

Ryte – organizmo metabolizmas aktyvus, maistinės medžiagos pasisavina efektyviausiai.

Su citrina – vitaminas C padidina geležies įsisavinimą kelis kartus.

Su medumi – ne tik dėl skonio. Medus turi antimikrobinių savybių ir padeda konservuoti mišinį.

Ko tikėtis

Geležies trūkumo korekcija – ne greitas procesas. Organizmas turi pagaminti naujus raudonuosius kraujo kūnelius, o jų gyvavimo ciklas – apie 120 dienų.

Po 2-4 savaičių: galite pajusti šiek tiek daugiau energijos, mažiau svaigimo.

Po 4-8 savaičių: aiškesnis pagerėjimas, jei priežastis tikrai buvo geležies trūkumas.

Kraujo tyrimas: geriausia patikrinti hemoglobiną prieš pradedant ir po 6-8 savaičių. Tada matysite realų pokytį.

Svarbu žinoti

Tai NE pakaitalas gydytojui. Jei turite rimtą anemiją, jums reikia medicininio gydymo, ne tik dilgėlių.

Pasitikrinkite priežastį. Geležies trūkumas gali signalizuoti apie rimtesnes problemas – vidaus kraujavimą, virškinimo ligas. Nenusidiagnozuokite patys.

Neviršykite dozės. 1 šaukštelis – pakanka. Daugiau – ne geriau, o gali sukelti šalutinių poveikių.

Kas negali vartoti:

• Alergiški dilgėlėms
• Inkstų ligos (dilgėlės turi diuretinį poveikį)
• Kai kurie vaistai gali sąveikauti – pasitarkite su gydytoju

Draugės rezultatas

Po dviejų mėnesių vartojimo draugės hemoglobinas pakilo nuo 108 iki 122 g/l. Normalios ribos moterims – 120-160.

Ji sako, kad jaučiasi daug geriau – nebe tas nuolatinis nuovargis, kurį laikė „tiesiog amžiumi”.

Serbų senolė žinojo, ką daro.

Galutinė mintis

Dilgėlių mišinys – ne stebuklas ir ne vaistas. Tai tradicinė priemonė, kuri gali padėti, jei problema – lengvas geležies trūkumas.

Jei nuovargis ir silpnumas kankiną ilgai – pirmiausia pas gydytoją, kraujo tyrimas. O tada, jei viskas aišku ir saugu – galima pabandyti ir senolių receptą.

Kartais tradicijos turi daugiau išminties, nei galvojame.