Kiekvieną rytą gerdavau citrinos vandeniu. Sveika, sakė internetas ir visos sveikuolės draugės. Vitaminas C, detoksikacija, medžiagų apykaita, riebalų deginimas. Jaučiausi kaip pavyzdinė sveikuolė, kuri rūpinasi savo organizmu.
Kol nuėjau pas dantų gydytoją dėl visai kito reikalo ir ji pažiūrėjo į mano dantis su didėjančiu susirūpinimu.
„Kiek laiko geri citriną ryte?” paklausė daktarė Rasa, dirbanti odontologe dvidešimt penkerius metus.
„Gal trejus metus. Kasdien, be pertraukų.”
Ji atsikvėpė ir papurtė galvą.
„Štai kodėl tavo emalis tirpsta. Sustok dabar, kol dar ne per vėlu.”
Kas vyksta, kai valgai citrusinius
Daktarė Rasa paaiškino procesą, kurio niekas man nebuvo sakęs.
„Citrinoje, apelsine, greipfrute yra citrinų rūgštis. Kai ji patenka ant dantų – pradeda tirpdyti emalį. Tai vadinama demineralizacija.”
„Bet juk emalis kietas?”
„Kietas, bet ne nenugalimas. Rūgštis ištirpina kalcį ir fosfatą – mineralus, iš kurių sudarytas emalis. Ir svarbiausia – emalis neatsinaujina. Kai jis dingsta – dingsta visam laikui.”
Ji parodė nuotraukas – kaip atrodo sveiki dantys ir kaip atrodo dantys po kelerių metų rūgšties poveikio. Skirtumas bauginantis.
Simptomai, kurių nepastebėjau
Paklausiau, kaip atpažinti problemą anksti.
„Pirmas ženklas – jautrumas. Kai šaltas ar karštas maistas pradeda kelti diskomfortą – emalis jau pažeistas.”
„O dar kas?”
„Dantų spalva keičiasi – tampa gelsvesni, nes per plonėjantį emalį matosi dentinas. Paviršius tampa matinis, praranda blizgesį. Kartais jaučiasi šiurkštumas liežuviu.”
Ji pridūrė, kad dažnai žmonės ateina per vėlai – kai emalis jau labai plonas ir reikia sudėtingų procedūrų.
Kodėl sultys pavojingesnės už vaisių
Daktarė paaiškino dar vieną svarbų dalyką.
„Jei jau valgai citrusinius – geriau valgyk visą vaisių, ne gerk sulčių.”
„Kodėl?”
„Kai geri sultis – skystis apipila visus dantis ir ilgai lieka burnoje. Ypač jei gurkšnoji pamažu per visą rytą. Kai kramtai vaisių – kontaktas trumpesnis, seilės spėja neutralizuoti rūgštį.”
Ji pasakė, kad sultyse dar dažnai būna daugiau rūgšties nei šviežiame vaisiuje – ypač parduotuvių sultyse.
Klaidos, kurios pagreitina žalą
Daktarė išvardijo įpročius, kurie dar labiau kenkia.
„Blogiausia – valytis dantis iškart po citrusinių. Rūgštis suminkština emalį, o tada šepetėliu tiesiog nušveiti tą suminkštintą sluoksnį.”
„Tai kada valytis?”
„Palauk bent trisdešimt minučių. Per tą laiką seilės neutralizuos rūgštį ir emalis vėl sukietės.”
Ji pridūrė – negerti sulčių visą dieną, nemaišyti kelių rūgščių šaltinių vienu metu, ir po rūgštaus maisto praskalauti burną vandeniu.
Ką darau dabar
Po to apsilankymo viską pakeičiau. Citriną ryte nebegeriu – pakeičiau paprastu šiltu vandeniu be jokių priedų. Jei valgau apelsiną ar kitą citrusinį – iškart praskalau burną vandeniu. Dantis valau tik po pusvalandžio, ne anksčiau.
Po pusmečio daktarė Rasa apžiūrėjo mano dantis ir pasakė su palengvėjimu:
„Erozija sustojo. Emalis nebeplonėja. Jei būtum tęsusi dar penkerius metus – turėtum rimtų problemų, gal net vainikėlių reikėtų.”
Vyras paklausė: „Kodėl nebeperki citrinų ir nebegeri to savo sveiko vandens?”
„Nes emalis brangesnė už vitaminus,” atsakiau. „Ir jos negalima nusipirkti atgal.”
Daktarė Rasa buvo teisi. Kartais tai, kas atrodo sveika ir madinga, tyliai gadina tai, ko nebegalėsi atgauti. O interneto patarimai ne visada paiso tokių niuansų.
