Kiekvieną kartą, kai čiaudulys užklumpa netinkamu momentu – susitikime, tyloje, viešajame transporte – refleksyviai užspaudžiu nosį ir sulaikau kvėpavimą. Atrodė mandagu. Kai perskaičiau, ką apie tai sako medikai – supratau: taip elgtis tikrai nereikėtų.
Pasirodo, tas „mandagus” gestas gali baigtis ligoninėje.
Kas vyksta, kai slopinate čiaudulį
„Kai užblokuojate čiaudulį, oro slėgis kvėpavimo takuose staigiai pakyla,” – aiškina medikai. Išmetamas oras neturi kur dingti – jis įstringa viduje ir spaudžia viską aplinkui.
Dokumentuotos komplikacijos nėra juokas: ryklės įtrūkimai, ausų būgnelio pažeidimai, netgi pneumotoraksas – tai plaučio subliuškimas. Retais atvejais staigus slėgio šuolis sukėlė smegenų aneurizmos plyšimą.
Taip, nuo sulaikyto čiaudulio.
Kodėl kenčia akys, ausys ir kraujagyslės
Tas slėgio smūgis – kartais viršijantis 40 mmHg – mechaniškai apkrauna tris sistemas vienu metu.
Akys patiria padidėjusį spūdį. Rezultatas gali būti kraujavimas po junginės arba tinklainės pažeidimas.
Ausyse eustachijaus vamzdelis perduoda perteklinį slėgį į vidurinę ausį. Rizika – būgnelio plyšimas.
Kraujagyslėse kapiliarai gali neatlaikyti. Ypač pavojinga tiems, kurie turi predispoziciją aneurizmoms – jiems toks slėgio šuolis gali tapti lemtingu.
Reti atvejai, bet jie realūs
„Ar tikrai taip pavojinga?” – turbūt pagalvojote. Statistiškai – reta. Bet medicinos literatūroje aprašyti konkretūs atvejai: smegenų aneurizmos plyšimas, ryklės traumos, plaučių subliuškimas.
Problema ta, kad niekada nežinai, ar priklausai rizikos grupei. Aneurizma gali tylėti dešimtmečius – kol vienas sulaikytas čiaudulys ją pažadina.
Medikai vienareikšmiai: „Leidimas refleksui natūraliai užsibaigti sumažina sužalojimo riziką.”
Kodėl čiaudulys – ne priešas, o sąjungininkas
Socialinis spaudimas privertė mus galvoti, kad čiaudėjimas – nemandagu, nepatogu, gėdinga. Bet biologiškai tai gynybinis mechanizmas, ne transgressija.
Kai nosies nervai aptinka dirgiklius – alergenus, virusus, dulkes – smegenys paleidžia koordinuotą išstūmimo reakciją. Stiprus iškvėpimas per nosį pašalina teršalus, kol jie nespėjo prasiskverbti giliau.
Čiaudulys saugo plaučius. O mes jį slopindami kovojame su savo pačių imuninę sistema.
Ką daryti vietoj slopinimo
Jei negalite čiaudėti laisvai – bent darykite tai saugiau.
Čiaudėkite į servetėlę ar alkūnės linkį – taip sulaikysite lašelius ir apsaugosite aplinkinius. Jei norite sušvelninti refleksą – švelniai palieskite nosies šoną. Kai kuriems tai padeda sumažinti intensyvumą.
O jei čiauduliai vargina nuolat – verta ieškoti priežasties. Alergenų valdymas ar aplinkos koregavimas veiksmingiau nei amžinas slopinimas.
Žmonos reakcija mane nustebino
Kai papasakojau jai apie tuos slėgio šuolius, ji išpūtė akis: „Aš irgi visada taip darau!”
„Daugiau nebedaryk,” – atsakiau ir pasiunčiau jai šį straipsnį.
Dabar elgiuosi kitaip
Po to, kai perskaičiau apie tuos slėgio šuolius ir galimas pasekmes, nustojau kovoti su čiauduliu. Tiesiog leidžiu jam įvykti – į servetėlę, į alkūnę, bet natūraliai.
Kartais mandagumas kainuoja per daug.
