8 rytiniai ritualai, kurie padės greičiau numesti svorio
Trumpas ryto pratimų rinkinys gali subtiliai pakeisti kasdienį metabolizmą, apetitą ir sprendimų priėmimą. Straipsnyje nagrinėjami aštuoni konkretūs ritualai…
Mito paneigimas: ar tiesa, kad citrina degina riebalus? Štai kas iš tiesų vyksta
Citrina tiesiogiai netirpdo kūno riebalų; riebalų skaidymą kontroliuoja hormonai ir energijos balansas, o ne atskiri maisto produktai. Citrusiniai…
Kaip numesti 5 kg per mėnesį neatsisakant angliavandenių: visas taisykles pažeidžiantis mitybos planas
Autorius aprašo praktišką, įrodymais pagrįstą metodą, kaip per mėnesį numesti 5 kg nesumažinant angliavandenių kiekio. Akcentas skiriamas mažo…
Koks produktas degina riebalus miego metu: įtraukite jį į vakarienę ir ryte pastebėsite skirtumą
Nedidelė porcija mažai riebalų turinčio varškės sūrio prieš miegą yra siūloma kaip praktinė nakties strategija, padedanti deginti riebalus…
Greitai pašalina riebalus: kas yra 30-30-30 dieta ir kodėl ji yra veiksminga
30-30-30 planas numato ~30 g baltymų per maždaug 30 minučių po pabudimo, po to ~30 minučių vidutinio intensyvumo…
Dėka šių triukų anyta per porą mėnesių numetė 9 kg: be dietų ir apribojimų – ji tiesiog „apgavo“ savo smegenis.
Ji pakeitė mitybą ir įpročius, kad sumažintų kalorijų kiekį be griežtų taisyklių, teikdama pirmenybę didesnėms daržovių porcijoms, seklesnėms,…
Mes paklausėme 12 mitybos specialistų, kuri arbata yra geriausia svorio metimui: jie visi nurodė tik vieną – ir ji tikrai veikia.
12 mitybos specialistų komisija nepriklausomai išrinko tą patį svorio metimo pagalbininką: žaliąją arbatą. Cituojami įrodymai susiję su katechinais…
Pamirškite apie pilvo riebalus: paslaptys moterims virš 40 metų – ne mankšta, ne dieta, ne tabletės
Daugelis moterų, vyresnių nei 40 metų, pastebi, kad pilvo riebalai nepasiduoda dietoms ir treniruotėms. Tyrimai rodo, kad pagrindinės…
4 klaidos po 50-ies, dėl kurių svoris niekur nedings
Sulaukus 50-ies, kūnas neišvengiamai keičiasi, o kartu keičiasi ir metabolizmo ypatumai. Tai, kas padėdavo numesti svorio jaunystėje,…
Jei gaučiau eurą už kiekvieną kartą, kai sakiau „nuo pirmadienio sportuosiu”, jau būčiau atostogose Maldyvuose
Nuolatinis fizinio aktyvumo atidėliojimas – vienas dažniausių šiuolaikinio žmogaus elgesio modelių. Nors puikiai žinome sporto naudą, dauguma…
Jūsų figūra gali pasakyti apie jūsų ateities sveikatą: patikrinkite save
Kūno forma suteikia išmatuojamų užuominų apie ilgalaikę sveikatą, todėl kyla klausimų apie riziką, o ne tik apie išvaizdą.…
Buvo manoma, kad šis užkandis didina svorį, bet iš tiesų jis degina pilvo riebalus.
Dešimtmečius riešutai buvo laikomi kaloringu užkandžiu, galinčiu sukelti svorio padidėjimą. Naujausi kontroliuojami tyrimai rodo ką kita: įprastas riešutų…