Svorio metimas

Kornelio universiteto mokslininkai nustatė, kad ciberžolės sudėtyje esantis kurkuminas suaktyvina rudąjį riebalinį audinį ir taip pagerina riebalų apykaitą,…

Daugelis žmonių, pradėję sportuoti ir sveikiau maitintis, džiaugiasi skaičiaus svarstyklėse mažėjimu. Tačiau ar kada susimąstėte, kur tiksliai dingsta…

Juodoji kava yra galingas apetitą slopinantis vaistas, galintis numalšinti alkį iki dviejų valandų. Jos veiksmingumą lemia kofeino poveikis…

Tyrimais nustatyti trys įpročiai prieš miegą, kurie žlugdo svorio metimo pastangas. Vėlai vakare žiūrint į ekraną sutrinka melatonino…

Vakarinis alkis turi gilias evoliucines šaknis mūsų medžiotojų ir rinkėjų praeityje. Svarbus vaidmuo tenka hormonų pokyčiams, nes vakare…

Vakarienės praleidimas sukelia reikšmingas medžiagų apykaitos adaptacijas, kurios gali pakenkti svorio valdymo pastangoms. Organizmas reaguoja sumažindamas bazinę medžiagų…

Naujausi tyrimai kvestionuoja tradicinį požiūrį į vakarinį valgymą ir svorio metimą. Priešingai paplitusiai nuomonei, nedidelis baltymų turtingas užkandis…

Du paprasti pakeitimai gali gerokai stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ilgam laikui. Pirma, valgio metu prieš angliavandenius vartokite ląstelieną,…

Naktinis užkandžiavimas gali būti suderintas su svorio valdymo tikslais, jei orientuojamasi į maistingųjų medžiagų turinčius, porcijomis kontroliuojamus patiekalus.…

Dauguma patarimų dėl svorio valdymo remiasi supaprastinta filosofija „mažiau valgyk, daugiau judėk”. Pagal šį redukuojantį požiūrį žmogaus kūnas…

Dr. Chen tyrimų duomenimis, obuolių sidro actas gali gerokai paskatinti svorio metimo pastangas. Šiame įprastame virtuvės produkte yra…

Medicinos ekspertai aspartamą įvardija kaip populiarų cukraus pakaitalą, kuris ironiškai didina alkį labiau nei įprastas cukrus. Tyrimai rodo,…