Naujas būdas deginti kalorijas sėdint – išbandytas tūkstančių ekspertų
Naujausi fiziologiniai tyrimai meta iššūkį įprastinėms medžiagų apykaitos paradigmoms. Sėdint atliekami mikro judesiai, t. y. konkrečiai kalibruota laikysena…
Ką daryti pirmą valandą po prabudimo, kad suaktyvintumėte riebalų deginimą visą dieną
Kad suaktyvintumėte riebalų deginimą per pirmąją valandą po pabudimo, turėtumėte gerti medžiagų apykaitą skatinančių gėrimų, pavyzdžiui, citrinų vandens…
Gydytojai pasakė, kokia duona padeda numesti svorio
Daugelis žmonių mano, kad bandant numesti svorio reikia visiškai atsisakyti duonos. Tyrimai rodo ką kita. Mitybos ekspertai nurodo,…
Maistas, kuris lieknina, augina raumenis ir apsaugo nuo diabeto – viskas vienu metu
Mitybos mokslas nustatė grupę maisto produktų, kurie vienu metu įgyvendina tris svarbiausius sveikatos tikslus. Šie maisto produktai optimizuoja…
5 baltyminiai maisto produktai, kurie tirpdo pilvo riebalus greičiau nei sportas
Naujausi mitybos tyrimai rodo, kad strateginis baltymų vartojimas gali paspartinti pilvo riebalų nykimą veiksmingiau nei vien fiziniai pratimai.…
Produktai, kurie degina kalorijas miegant – netikėtas mokslininkų atradimas
Naujausiais tyrimais nustatyta keletas produktų, galinčių padidinti kalorijų sąnaudas miego metu. Svarbiausių universitetų mokslininkai užfiksavo, kaip specialios patalynės…
Valgyk ir lieknėk? Šie vaisiai padeda būtent tai padaryti
Svorio valdymas dažnai atrodo kaip sudėtingas galvosūkis, su dietos apribojimais ir kompleksiniais mitybos planais. Tačiau gamta siūlo stebėtinai…
Ekspertai jums pataria, kaip numesti svorį be dietų ir sporto
Svorio kontrolė tradiciškai apima griežtus mitybos planus ir sekinančias treniruočių programas, tačiau šiuolaikiniai tyrimai siūlo alternatyvius metodus. Moderni…
Ar man tikrai reikia valgyti kas 3 valandas? Nauji tyrimai prieštarauja senam mitui
Dešimtmečius mitybos išmintis teigė, kad dažnas valgymas paspartins medžiagų apykaitą ir padės kontroliuoti svorį. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai…
Kas atsitinka, kai 30 dienų nevalgote cukraus?
Cukraus vartojimas veikia beveik visas žmogaus organizmo sistemas. 30 dienų atsisakius cukraus, įvyksta fiziologinių pokyčių kaskada, kuri toli…
Kodėl populiarios dietos ilgainiui neveikia? paaiškinimas, kuris keičia viską
Populiarios dietos žada greitus rezultatus, tačiau dauguma jų ilgainiui nepasiteisina. Tyrimai rodo, kad 95 % dietų besilaikančiųjų per…
Dietologai įspėja: Šis dažnas pusryčių pasirinkimas skatina riebalų kaupimąsi
Mitybos mokslas vis dažniau nurodo, kad daug cukraus turintys pusryčių dribsniai labai prisideda prie visceralinių riebalų kaupimosi. Naujausi…