Kodėl sveriatės kasdien – ir kodėl tai gali iškreipti jūsų sveikatos vaizdą
Kiekvieną rytą lipate ant svarstyklių tikėdamiesi aiškaus atsakymo – ar vakar valgėte per daug, ar sportas davė vaisių,…
80/20 taisyklė: paprastas būdas numesti svorio be dietos ir streso
80/20 svorio valdymo taisyklė siūlo 80 % laiko valgyti visavertį maistingą maistą, o likusius 20 % leisti sau…
Kaip per 7 dienas sumažinti pilvo riebalus: paprastas, bet veiksmingas planas
Norint greitai sumažinti pilvo riebalus per 7 dienas, reikia visapusiško požiūrio. Rezultatus užtikrina kalorijų deficitas, baltymų turtinga mityba,…
Mokslininkai atrado, ką valgo žmonės, kurie niekada nepriauga svorio – paslaptis gali būti labai paprasta
Kembridžo universiteto dešimties metų tyrimas atskleidė, kad natūraliai liekni žmonės laikosi nuoseklių įpročių, o ne griežtų dietų. Jie…
Svorio padidėjimas gali prognozuoti cukrinį diabetą: mokslininkai atskleidė netikėtą ryšį
Naujausi tyrimai atskleidė, kad ne tik bendras svoris, bet ir svorio priaugimo įpročiai gali nuspėti diabeto riziką likus…
Ar žinote savo idealų svorį? Šis skaičiuoklis atskleidžia daugiau nei svarstyklės
Tradicinės svarstyklės matuoja tik bendrą kūno masę, neatsižvelgdamos į tokius svarbius veiksnius, kaip raumenų sudėtis, kaulų tankis ir…
Prieš vasarą numeskite svorį be streso: ką pakeisti per 14 dienų, kad jūsų kūnas būtų pasiruošęs
Kad per 14 dienų pasiruoštumėte vasarai, sutelkite dėmesį į tvarius pokyčius: padidinkite baltymų kiekį kiekvieno valgymo metu, kad…
30 dienų be cukraus: kaip jūsų kūnas pasikeis po pirmosios savaitės
Po pirmosios savaitės be cukraus organizmas smarkiai pasikeičia. Gliukozės kiekis kraujyje stabilizuojasi, sumažėja potraukis, nes pagerėja jautrumas insulinui.…
Apetitą slopinantys maisto produktai – gydytojai nustatė veiksmingiausius
Mediciniškai veiksmingi apetitą slopinantys maisto produktai skirstomi į kelias pagrindines kategorijas. Liesi baltymai, tokie kaip vištiena ir žuvis,…
Išgerkite tai tuščiu skrandžiu – ir svoris pradės kristi savaime
Žaliosios arbatos, citrinų vandens arba atskiesto obuolių acto vartojimas tuščiu skrandžiu gali padidinti svorio kritimą dėl kelių mechanizmų.…
Mitybos ekspertas atskleidžia, kodėl vasarą svoris krinta greičiau – ir tai ne dėl sporto
Vasarą svoris krenta greičiau ne tik dėl fiziologinių veiksnių, bet ir dėl daugelio fiziologinių veiksnių. Aukštesnė temperatūra slopina…
5 gėrimai, kurie padės jums numesti svorio greičiau nei mankšta
Penki gėrimai gali padėti lieknėti kartu su fiziniais pratimais: žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą dėl katechinų ir kofeino,…