Trumpi dienos miegai didina nutukimo riziką: ekspertai paaiškina, kodėl tai pavojinga
Tyrimai rodo, kad reguliarus trumpas snaudimas dienos metu 34 % padidina nutukimo tikimybę. Toks miegas sutrikdo paros ritmą…
Gydytojai įspėja: šios „teisingos“ mitybos klaidos trukdo jums numesti svorio
Sveikatos ekspertai įspėja, kad penki paplitę klaidingi požiūriai į mitybą trukdo lieknėti. Mažai riebalų turinčiuose produktuose dažnai yra…
Norite numesti svorio? Gydytojas paaiškina, kodėl hormonai gali viską sugadinti
Hormonai vaidina svarbų vaidmenį valdant svorį. Insulinas skatina riebalų kaupimąsi, o streso sukeltas kortizolis didina pilvo riebalų kiekį.…
Pirmieji požymiai, kad jūsų metabolizmas lėtėja – kaip jį pagreitinti
Pirmieji lėtėjančios medžiagų apykaitos požymiai yra nuolatinis nuovargis, nepaisant pakankamo miego, nepaaiškinamas svorio padidėjimas viduryje kūno, šalčio pojūtis,…
Naujas tyrimas atskleidė: svorį galima mesti valgant mėgstamus produktus
Daugelis įsitikinę, kad svorio metimas prasideda nuo mėgstamiausių produktų atsisakymo. Tačiau naujas tarptautinis tyrimas atskleidė netikėtą tiesą: norint…
Svorio metimas po 50 metų yra sunkesnis: gydytojai nurodo 5 kliūtis ir kaip jas įveikti
Svorio metimas po 50 metų tampa dar sudėtingesnis dėl penkių pagrindinių gydytojų nustatytų kliūčių. Menopauzės ir andropauzės metu…
Šokiruojantis tyrimas: svorio netekimas priklauso nuo smegenų, o ne nuo valios
Naujausi neurologiniai tyrimai rodo, kad svorio metimas pirmiausia priklauso nuo smegenų veiklos, o ne nuo valios pastangų. Tyrimai…
Ekspertai: šis triukas su vandeniu padeda sudeginti 400 kalorijų be fizinių pratimų
Ekspertai teigia, kad geriant šaltą vandenį galima padidinti kalorijų deginimą per termogenezę. Tyrimai rodo, kad kasdien išgeriant 1,9-2…
Neurologai įspėja: 6 pasąmonės gudrybės, kurios tyliai didina svorį
Neuromokslininkai nustatė šešis pasąmoninius mechanizmus, kurie skatina svorio augimą, nepaisant sąmoningų pastangų jį kontroliuoti. Tai atlygio keliai, kuriuos…
Vienas vaisius, kuris pagreitina medžiagų apykaitą net miegant
Kiviai – stiprus naktinis medžiagų apykaitos stimuliatorius. Didelis aktinidino kiekis miego metu veiksmingai skaido baltymus, o vitaminas C…
Gydytojas atskleidė vieną pokytį, kuris sudegina 500 kalorijų per dieną be dietos
Stanfordo endokrinologė daktarė Amelia Reynolds atskleidė stebinančią medžiagų apykaitos paslaptį: specifiniai kasdieniai mikro judesiai gali natūraliai sudeginti apie…
5 kasdieniniai dalykai, kurie iš tiesų tirpdo riebalus
Penkios kasdienės veiklos gali paskatinti riebalų deginimo mechanizmus. Rytinė kava stimuliuoja medžiagų apykaitą ir gerina fizinio krūvio rezultatus.…