Prieš vasarą numeskite svorį be streso: ką pakeisti per 14 dienų, kad jūsų kūnas būtų pasiruošęs
Kad per 14 dienų pasiruoštumėte vasarai, sutelkite dėmesį į tvarius pokyčius: padidinkite baltymų kiekį kiekvieno valgymo metu, kad…
30 dienų be cukraus: kaip jūsų kūnas pasikeis po pirmosios savaitės
Po pirmosios savaitės be cukraus organizmas smarkiai pasikeičia. Gliukozės kiekis kraujyje stabilizuojasi, sumažėja potraukis, nes pagerėja jautrumas insulinui.…
Apetitą slopinantys maisto produktai – gydytojai nustatė veiksmingiausius
Mediciniškai veiksmingi apetitą slopinantys maisto produktai skirstomi į kelias pagrindines kategorijas. Liesi baltymai, tokie kaip vištiena ir žuvis,…
Išgerkite tai tuščiu skrandžiu – ir svoris pradės kristi savaime
Žaliosios arbatos, citrinų vandens arba atskiesto obuolių acto vartojimas tuščiu skrandžiu gali padidinti svorio kritimą dėl kelių mechanizmų.…
Mitybos ekspertas atskleidžia, kodėl vasarą svoris krinta greičiau – ir tai ne dėl sporto
Vasarą svoris krenta greičiau ne tik dėl fiziologinių veiksnių, bet ir dėl daugelio fiziologinių veiksnių. Aukštesnė temperatūra slopina…
5 gėrimai, kurie padės jums numesti svorio greičiau nei mankšta
Penki gėrimai gali padėti lieknėti kartu su fiziniais pratimais: žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą dėl katechinų ir kofeino,…
Maisto gaminimo klaida, dėl kurios pilvas auga net ir valgant mažai
Perkaitinus kepimo aliejų iki aukštesnės dūmingumo ribos, susidaro uždegiminiai junginiai, tokie kaip akrilamidai, aldehidai ir transriebalai, kurie trikdo…
6 maisto produktai, kurie padės jums pasiekti plokščią pilvą be sporto salės
Šeši maisto produktai gali natūraliai suploninti skrandį be fizinio krūvio. Graikiškas jogurtas suteikia virškinimui palankių probiotikų ir baltymų.…
Šie produktai nėra sotūs – ir būtent todėl jie trukdo numesti svorį
Daugelis „dietinių” produktų dėl sotumo komponentų trūkumo neigiamai veikia svorio metimo pastangas. Neriebūs jogurtai, dietiniai gėrimai, perdirbti mažo…
Gydytojai sudarė sąrašą maisto produktų, kurie degina pilvo riebalus
Medicinos ekspertai nustatė keletą maisto produktų, kurie specialiai veikia visceralinius pilvo riebalus. Tai uogos, kuriose yra polifenolių, reguliuojančių…
Kodėl nuolat norisi valgyti? Gydytojas paaiškina svarbiausią priežastį
Nuolatinis alkis dažnai kyla dėl hormonų disbalanso, o ne dėl valios trūkumo. Organizmo apetito reguliavimo sistemą sudaro leptinas…
Dietologė pataria: 7 įpročiai, kurių turi atsisakyti tie, kurie rimtai nori numesti svorio
Norint sėkmingai numesti svorio, reikia pašalinti septynis neproduktyvius įpročius. Tai beprasmiškas valgymas prie ekranų, valgymo praleidimas siekiant „sutaupyti”…