Svorio metimas

Svorio netekimo teiginiai dažnai pernelyg supaprastina sudėtingus medžiagų apykaitos procesus, tačiau tam tikros mitybos strategijos, derinant jas su…

Mitybos specialistai išskiria penkis įprastus įpročius, kurie tyliai skatina svorio padidėjimą: ilgas sėdėjimas ir mažas aktyvumas, dažnas kaloringų…

Dietologai nurodo, kad avižos yra vienas iš geriausių maisto produktų, padedančių kontroliuoti svorį. Palyginti su rafinuotais grūdais, neskaldytos…

Vanduo gali būti subtilus svorio netekimo sabotuotojas, jei vartojamas netinkamu laiku. Įrodymai rodo, kad dideli arba labai šalti…

Daugelis žmonių priima taisyklę „jokių angliavandenių po 18 val.“ kaip neginčijamą tiesą, tačiau įrodymai yra sudėtingesni. Metabolizmas, bendras…

Trijų dienų morkų dieta žada trumpalaikius svorio pokyčius, nes maistas sudaromas iš žalių arba šiek tiek virtų morkų,…

Pakeitus kaloringą vakarienės garnyrą į virtą kopūstą, galima sukurti patikimą kasdienį energijos deficitą ir, derinant su liesomis baltymais…

Naujausi tyrimai rodo, kad sustojęs svorio kritimas dažnai atsiranda ne tik dėl kalorijų, bet ir dėl maisto produktų…

Straipsnyje nagrinėjama, kaip termogeniniai maisto produktai gali padėti sumažinti pilvo riebalų kiekį ir slopinti potraukį valgyti dėl nedidelio…

Atidžiai išnagrinėjus kakavą, randama pažįstamų junginių, kurie subtiliai keičia medžiagų apykaitą. Flavanoliai ir teobrominas kartu nedideliu, tačiau matomu…

Trumpas ryto pratimų rinkinys gali subtiliai pakeisti kasdienį metabolizmą, apetitą ir sprendimų priėmimą. Straipsnyje nagrinėjami aštuoni konkretūs ritualai…

Citrina tiesiogiai netirpdo kūno riebalų; riebalų skaidymą kontroliuoja hormonai ir energijos balansas, o ne atskiri maisto produktai. Citrusiniai…