Kodėl vakarinis atsistatymas būtinas sėdintiems biure?
Sėdimas darbas pažeidžia stuburą ir sutrikdo kraujotaką, todėl vakare būtina tikslingai atsigauti. 15 minučių tempimo seka su stuburo…
Mokslininkai: bendravimas su šunimis žymiai mažina stresą ir normalizuoja kraujospūdį
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad bendravimas su šunimis teikia išmatuojamą fiziologinę naudą. Trumpi 10 minučių užsiėmimai glostant ar žaidžiant…
Perkaitimas – pavojus ne tik vaikams: 7 patarimai, kaip greitai atvėsti
Perkaitimas gali paveikti bet kurį – ne tik vaikus ar senjorus. Pavojingi simptomai, tokie kaip gausus prakaitavimas, paraudusi…
Šie maisto produktai pagreitina raumenų augimą: gydytojai paaiškina mechanizmą
Medicininiais tyrimais nustatyta keletas maisto produktų, kurie biologiškai spartina raumenų vystymąsi. Liesi baltymai dėl juose esančio leucino suaktyvina…
Mokslinis tyrimas: fizinis aktyvumas keičia atmintį ir kognityvinius gebėjimus
Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad fizinis aktyvumas akivaizdžiai gerina atmintį ir kognityvinius gebėjimus dėl daugelio neurobiologinių mechanizmų. Fiziniai pratimai…
Paprastas testas, kuris atskleidžia jūsų smegenų ir kūno būklę: tik 1 minutė
Vos per vieną minutę atlikus pusiausvyros testą viena koja, galima paprastai, bet veiksmingai įvertinti neurologinę funkciją ir bendrą…
Mokslininkai nustatė: intervalinis bėgimas yra efektyvesnis nei įprastos kardio treniruotės
Mokslininkai nustatė, kad intervalinis bėgimas yra naudingesnis širdies ir kraujagyslių sistemai, palyginti su tolygiu kardio pratimu. Tyrimai rodo,…
Naujas tyrimas: 5 įpročiai, kurie kasdien gadina jūsų laikyseną
Neseniai atliktame tyrime nustatyti penki įpročiai, kurie kasdien blogina laikyseną: Dėl prietaisų naudojimo atsirandantis „technikos kaklo” sindromas, ilgas…
Ekspertai atskleidžia: 10 minučių vaikščiojimo per dieną pakeis visą jūsų kūną
Specialistai patvirtina, kad vos 10 minučių kasdienio vaikščiojimo duoda didelę naudą visam kūnui. Ši trumpa veikla sumažina kraujospūdį…
Ekspertai nustatė, kad automobiliuose yra daiktas, kuriame yra daugiau bakterijų nei mobiliajame telefone
Tyrimai rodo, kad viename kvadratiniame centimetre vairo rato yra maždaug 700 bakterijų kolonijų, t. y. beveik keturis kartus…
Tyrimų analizė: kurie papildai turi stipriausią įrodytą poveikį organizmui
Į sporto klubą grįžti lengva. Kol raumenys „neprimena“, kad vakar persistengei. O kai nuovargis ima lenkti motyvaciją, atsiranda…
Judesys – ilgaamžiškumo atspindys: ką rodo 30 sekundžių testas
Paprastas testas, iškalbingi rezultatai Ar galite 30 sekundžių stovėti nuo kėdės nenaudodami rankų? Šis iš pirmo žvilgsnio kuklus…