Kvėpavimo pratimai gamtoje: 5 minutės per dieną pakeis jūsų kelionės nuotaiką
Kasdien skiriant vos penkias minutes kvėpavimo pratimams gamtoje, galima gerokai pagerinti kelionių įspūdžius. Natūrali aplinka suaktyvina parasimpatinę nervų…
Ar saugu maudytis nepažįstamame ežere? Rizika, apie kurią dauguma žmonių nežino
Plaukimas nepažįstamuose ežeruose kelia ne tik akivaizdų skendimo pavojų, bet ir didelę riziką. Paslėpti pavojai – tai kenksmingų…
Minimalizmas kuprinėje: kaip į 7 kg talpos kuprinę susidėti viską, ko reikia? Kaip išlaikyti sveiką ritmą kelionėje?
Minimalistinio pakavimo tikslas – atskirti poreikius nuo norų ir teikti pirmenybę daugiafunkciniams daiktams. Keliautojai turėtų rinktis neutralių spalvų…
Karštis ir alkoholis prie vandens – pavojus, kurio daugelis neįvertina
Dėl karščio ir alkoholio derinio prie vandens kyla daug mirtinų pavojų. Alkoholis didina dehidrataciją ir maskuoja karščio išsekimo…
Ką valgo sveiki keliautojai? Pavyzdinis dienos meniu žygiui
Sveiki žygeiviai visą dieną strategiškai maitinasi. Įprastas valgiaraštis prasideda baltymingais pusryčiais, pavyzdžiui, avižiniais dribsniais su riešutais arba kiaušiniais…
Gydytojai atskleidžia: jėgos treniruotės aktyvuoja jaunystės baltymą
Naujausi Stanfordo moksliniai tyrimai atskleidė, kad jėgos treniruotės smarkiai padidina NAMPT ir GDF11 – baltymų, vadinamų „jaunystės baltymais”…
Ar esate pasiruošę savaitgaliui, kai temperatūra pakils iki +33 °C? Štai ką gydytojai sako apie žmogaus organizmo ribas.
Esant 33 °C temperatūrai, žmogaus organizme įsijungia avariniai vėsinimo mechanizmai. Kraujagyslės išsiplečia, o prakaitavimas suintensyvėja, kad būtų palaikoma…
Kodėl ledinis vanduo yra blogiausias pasirinkimas karštu oru – aiškina gydytojai
Ledinis vanduo per karščius dėl savo fiziologinio poveikio yra nenaudingas. Jis sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, apriboja šalia odos esančias…
Sėdėjimas yra naujas rūkymas: kaip sėdimas gyvenimo būdas skatina vėžio atsiradimą
Ilgalaikis sėdėjimas sutrikdo medžiagų apykaitą, todėl iki 90 % sumažėja jautrumas insulinui ir lipoproteinų lipazės aktyvumas. Tai sukelia…
Vaizdo žaidimai mažina stresą? Tyrimas nustebino net psichologus
Naujausi tyrimai paneigia įprastą nuomonę apie vaizdo žaidimus ir stresą. Dr. Cheno tyrimas atskleidė, kad vos po 30…
Jūs būsite nustebinti: mokslininkų teigimu, šis ėjimo tempas gali prailginti jūsų gyvenimą
Jūs galite gyventi ilgiau vien keisdami savo ėjimo greitį. Naujausi moksliniai tyrimai, kuriuose dalyvavo daugiau nei 450 000…
Plaukimas ne tik padeda numesti svorio: gydytojai paaiškina jo poveikį kvėpavimui ir endorfinams
Plaukimas teikia ne tik svorio metimo naudą . Horizontali padėtis ir vandens pasipriešinimas stiprina kvėpavimo raumenis ir padidina…