Kaip sportas veikia psichikos sveikatą ir mažina stresą?
Galbūt nustebsite sužinoję, kaip stipriai sportas veikia jūsų psichikos sveikatą ir streso lygį. Užsiimant fizine veikla gali išsiskirti…
Kodėl poilsis yra toks svarbus sporte?
Galbūt manote, kad sportinės sėkmės raktas yra sunkesnės ir ilgesnės treniruotės, bet ką daryti, jei nepastebėjote kažko ne…
Kas yra EMS treniruotės ir ką apie jas turime žinoti: Išsamus vadovas
EMS treniruotės – tobulinimas, kuris sparčiai populiarėja tarp fitneso entuziastų ir profesionalių sportininkų. Elektroninė raumenų stimuliacija (EMS) leidžia aktyvuoti…
Kaip pasiruošti maratonui: Treniruočių planas pradedantiesiems
Jei ketinate treniruotis maratonui, jums reikės tvirto plano, kuris padėtų jums nueiti kelią nuo pradedančiojo iki finišo. Jis…
Pratimai su savo kūno svoriu: Efektyvūs pratimai bet kurioje vietoje
Jei ieškote universalaus būdo pagerinti savo fizinę formą, mankšta su savo kūno svoriu gali būti tai, ko jums…
Kaip išvengti traumų mankštinantis: Geriausi patarimai, kaip sportuoti
Kai sportuojate, traumų prevencija yra labai svarbi, kad išlaikytumėte rutiną ir pasiektumėte savo fitneso tikslus. Turite suprasti savo…
Kas yra HIIT treniruotės ir kodėl jos tokios populiarios?
Tikriausiai esate girdėję apie HIIT treniruotes, bet ar tikrai žinote, kas tai yra ir kodėl jos sulaukė tokio…
Kuo skiriasi rytinės ir vakarinės treniruotės: Kas geriau?
Kai reikia rinktis rytinę ar vakarinę treniruotę, galite pasverti kiekvienos iš jų privalumus ir trūkumus. Rytinės treniruotės gali…
Sporto mityba: Ką valgyti prieš ir po treniruotės?
Kalbant apie sportinę mitybą, žinojimas, ką valgyti prieš treniruotę ir po jos, gali turėti didelės įtakos jūsų rezultatams…
Jėgos treniruotės: Kaip tai keičia jūsų kūną ir sveikatą?
Kai užsiimate jėgos treniruotėmis, galite pastebėti daugybę kūno pokyčių, kurie neapsiriboja vien raumenų augimu. Kalbama ne tik apie…
Kaip sudeginti daugiau kalorijų per trumpą treniruotę?
Jei norite maksimaliai padidinti kalorijų deginimą per ribotą laiką, galbūt norėsite apsvarstyti keletą strateginių treniruočių tvarkos pakeitimų. Integruodami…
Kokia yra tempimo po treniruotės svarba? Patarimai, kaip tai daryti teisingai
Galbūt manote, kad treniruotės pabaiga reiškia, jog galite tiesiog baigti treniruotę, tačiau tai dar ne viskas. Tempimas po…