Tyrimas atskleidžia: sportuokite šiuo paros metu – efektas bus dvigubai didesnis
Naujausi Chronobiologijos universiteto tyrimai pateikia įtikinamų įrodymų dėl popietinės mankštos. Tyrimas parodė, kad treniruotės nuo 15:00 iki 19:00…
Mažas fizinis aktyvumas kelia rimtą pavojų jūsų smegenų sveikatai – mokslininkų įžvalgos
Mokslininkai nustatė, kad sėdimas darbas kelia didelę grėsmę kognityvinėms funkcijoms. Naujausi neurovaizdavimo tyrimai atskleidė spartesnę hipokampo atrofiją ir…
Kaip kava padeda išlaikyti stiprius raumenis: moksliniai tyrimai
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia netikėtą kavos naudą raumenų sveikatai. Be gerai žinomo stimuliatoriaus vaidmens, kavos sudėtyje yra biologiškai…
Po 40 metų raumenys silpsta: ekspertai pataria, kaip to išvengti nesilankant sporto salėje
Žmogaus kūnas pradeda subtiliai maištauti apie 40-uosius metus. Raumenų masė tyliai mažėja, kas dešimtmetį sumažėdama 3-8 %, o…
Vonios ar sauna? Mokslininkai nustatė, kuris metodas yra veiksmingesnis sveikatai gerinti
Naujausi tyrimai rodo, kad karšto vandens vonios yra naudingesnės sveikatai, palyginti su tradicinėmis ir infraraudonųjų spindulių saunomis. Tyrimai…
Sėdite ilgiau nei valandą? Mokslininkai paaiškina, kaip tai kenkia jūsų sveikatai
Vos 60 minučių trunkantis sėdėjimas gali sukelti žalingus fiziologinius organizmo pokyčius. Tyrimai rodo, kad ilgas sėdėjimas 90 %…
Tyrimas: vienas įprotis žymiai sutrumpina gyvenimą – daugelis to nežino
Stenfordo universiteto tyrimų duomenimis, ilgalaikis sėdėjimas smarkiai padidina mirtingumo riziką. Tyrimas parodė, kad ilgiau nei aštuonias valandas kasdien…
Gydytojai įspėja: pagirių pleistrai gali būt ai klaidinantys – kaip jie iš tikrųjų veikia?
Teigiama, kad per odą tiekiami vitaminai padeda išvengti pagirių simptomų, tačiau medicinos ekspertai į tai žiūri skeptiškai. Oda…
Ekspertų patvirtinti 5 minučių pratimai, kurie greičiau nei vaistai palengvina nugaros skausmą
Lėtinio nugaros skausmo kamuojamiems žmonėms gali padėti penkių minučių trukmės kasdieniai pratimai, skirti pagrindinėms priežastims, o ne simptomams…
Kvėpavimo pratimai gamtoje: 5 minutės per dieną pakeis jūsų kelionės nuotaiką
Kasdien skiriant vos penkias minutes kvėpavimo pratimams gamtoje, galima gerokai pagerinti kelionių įspūdžius. Natūrali aplinka suaktyvina parasimpatinę nervų…
Ar saugu maudytis nepažįstamame ežere? Rizika, apie kurią dauguma žmonių nežino
Plaukimas nepažįstamuose ežeruose kelia ne tik akivaizdų skendimo pavojų, bet ir didelę riziką. Paslėpti pavojai – tai kenksmingų…
Minimalizmas kuprinėje: kaip į 7 kg talpos kuprinę susidėti viską, ko reikia? Kaip išlaikyti sveiką ritmą kelionėje?
Minimalistinio pakavimo tikslas – atskirti poreikius nuo norų ir teikti pirmenybę daugiafunkciniams daiktams. Keliautojai turėtų rinktis neutralių spalvų…