Kaip pagerinti smegenų funkcijas per vos 20 minučių
Tyrimai rodo, kad pagerinti smegenų veiklą galima vos per 20 minučių. Didelio intensyvumo treniruotės padidina kraujotaką ir išskiria…
Nostalgija mažina kortizolio lygį: psichologai rekomenduoja ja mėgautis kasdien
Tyrimai rodo, kad nostalgiški apmąstymai fiziologiškai mažina stresą, nes mažina kortizolio kiekį. Kai žmonės prisimena teigiamus prisiminimus, jų…
Tik trys produktai – bet poveikis smegenims yra stebėtinas: ką sako neurologai
Neurologai išskiria tris junginius, pasižyminčius ypatinga nauda smegenims: omega-3 riebalų rūgštis, fosfatidilseriną ir Bacopa monnieri. Ši galinga trijulė…
Vienatvė nėra tik liūdesys: Harvardo universiteto tyrimas atskleidžia ryšį su ankstyva mirtimi
Harvardo mokslininkai nustatė, kad vienatvė sukelia ne tik emocinį stresą, bet ir reikšmingus fiziologinius pokyčius. Organizmas pereina į…
Kodėl stresinės situacijos metu smegenys renkasi nesveiką maistą – psichologų paaiškinimas
Kai patiriame stresą, smegenys renkasi nesveiką maistą dėl daugelio psichologinių mechanizmų. Kortizolis didina potraukį daug kalorijų ir angliavandenių…
Ar žinojote, kad grupės vakarėliai yra neištikimybės sprogstamoji medžiaga?
Grupiniai vakarėliai sukuria neurologines ir socialines sąlygas, kurios gali paskatinti neištikimybę. Alkoholis susilpnina prefrontalinę žievę, todėl sumažėja impulsų…
Paprastas būdas atjauninti savo kūną 9 metais – be dietų ir vaistų
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad nuoseklūs fiziniai pratimai be vaistų ar specialių dietų gali sustabdyti biologinį senėjimą iki 9…
Psichologai įspėja: flirtas su viršininku dažnai baigiasi visiškai priešingai, nei tikėtasi
Psichologai įspėja, kad flirtas darbe su viršininkais paprastai baigiasi nesėkme. Tyrimai rodo, kad toks elgesys lemia 37 proc.…
Norite gyventi ilgiau? Tyrimai rodo, kad tai svarbiau nei mankšta
Tyrimai atskleidė, kad tvirti socialiniai ryšiai gali labiau prisidėti prie ilgaamžiškumo nei reguliarūs fiziniai pratimai. Harvardo 80 metų…
Mokslininkai išvardijo 4 apkabinimo naudą sveikatai – jūsų kūnas reaguoja iš karto
Mokslininkai nustatė keturis tiesioginius apkabinimų privalumus sveikatai. Pirma, apkabinimai sukelia oksitocino išsiskyrimą, skatinantį pasitikėjimo ir ryšio jausmą. Antra,…
Psichologai sukūrė veiksmingus metodus emocinei pusiausvyrai atkurti po trauminių įvykių
Psichologai yra sukūrę keletą veiksmingų traumos gydymo būdų, kuriais atkuriama emocinė reguliacija. EMDR terapija naudoja dvišalę stimuliaciją, kad…
Norite išlaikyti protą aštrų? Mokslininkai rekomenduoja 3 produktus, kurie tikrai padeda
Mokslininkai nustatė tris įrodymais pagrįstus maisto papildus pažinimo funkcijai palaikyti. Omega-3 riebalų rūgštys (1000-2000 mg per dieną) palaiko…