4 rytiniai gėrimai vietoj kavos: suteikia energijos ir degina riebalus
Straipsnyje aprašomi keturi alternatyvūs rytiniai gėrimai, kurie padeda pagerinti budrumą ir palaiko medžiagų apykaitą. Kiekvienas variantas aprašomas nurodant…
Šaltų žolelių arbatos nauda: padeda numesti svorio
Šaltas žolelių arbata gali būti praktiška pagalbinė priemonė svorio kontrolei, nes ji pakeičia kaloringus gėrimus, suteikia hidrataciją ir…
Saldūs gėrimai silpnina vaikų protą: ką jiems duoti vietoj to?
Naujausi duomenys rodo, kad dažnas cukraus turinčių gėrimų vartojimas yra susijęs su prastesniu vaikų dėmesiu, nuotaikos svyravimais ir…
Kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje maistu: produktų ir derinių sąrašas
Trumps apžvalga nagrinėja maisto produktus ir jų derinius, kurie slopina gliukozės kiekio padidėjimą po valgio ir palaiko stabilų…
Kodėl žalioji arbata gali būti pavojinga inkstams: ir kas turėtų pereiti prie juodosios arbatos
Žalioji arbata turi ypač daug oksalato, palyginti su daugeliu kitų gėrimų, o tai gali padidinti oksalato kiekį šlapime…
Maisto produktai, gerinantys smegenų funkcijas: ką šiandien įdėti į savo lėkštę
Mitybos pasirinkimai formuoja pažinimo funkcijas per maistines medžiagas, uždegimą ir kraujagyslių sveikatą. Įrodymai sieja lapinius žalius, uogas, riebią…
Kodėl vakare geriau nevalgyti vaisių: trys priežastys, apie kurias niekas nekalba
Daugelis mano, kad vaisiai yra nekenksmingas vakarinis užkandis, tačiau keletas subtilių mechanizmų rodo, kad yra kitaip. Greitai įsisavinami…
Vanduo tuščiu skrandžiu: kada tai tikrai naudinga, o kada tai mitas?
Daugelis teiginių apie geriamąjį vandenį pirmiausia pateikiami kaip paprasti sprendimai, tačiau įrodymai skiriasi priklausomai nuo rezultato. Stiklinė vandens…
5 sveikatos pokyčiai po to, kai atsisakote baltos duonos. Dietologas kalba apie labiausiai kenksmingus kepinius
Dietologas apibūdina penkis išmatuojamus sveikatos pokyčius, kurie atsiranda atsisakius baltos duonos ir kitų labai perdirbtų kepinių. Stebėjimai sutelkti…
Kodėl japonės moterys nepriauga svorio valgydamos ryžius, o jūs priaugate — mitų apie glikemijos indeksą paneigimas
Kodėl japonės moterys dažniausiai išvengia svorio padidėjimo dėl ryžių, o kitos – ne? Atsakymas kelia abejonių dėl glikemijos…
Negalima išleisti pinigų chia: dietologas nurodė tris mūsų vietines grūdų rūšis, kurios yra veiksmingesnės
Mitybos specialistas rekomenduoja atsisakyti importuotų chia sėklų ir vietoj jų vartoti tris vietines grūdų rūšis: grikiai, avižos ir…
Kokie žalumynai padeda priaugti svorio: mitybos specialistai sudarė sąrašą augalų, kurie trukdo numesti svorio
Mitybos specialistai pažymi, kad kai kurios lapinės daržovės tam tikromis aplinkybėmis gali netiesiogiai trukdyti numesti svorį. Špinatuose…