5 įspėjamieji ženklai, kad valgote per daug riebalų
Daugelis žmonių vartoja per daug riebalų nesuvokdami neigiamo poveikio jų sveikatai. Kai riebalų suvartojimas viršija idealų lygį, organizmas…
Kas nutiks jūsų kūnui, jei kasdien valgysite kiaušinius
Kiaušiniai užima unikalią vietą mitybos srityje. Nepaisant daugelio metų prieštaringų patarimų, moksliniai tyrimai vis labiau patvirtina, kad kiaušiniai…
Kodėl norite marinuotų agurkų: 7 priežastys žinoti
Marinuoti agurkai – ne tik skanus priedas prie įvairių patiekalų, bet ir tikras sveikatos lobynas. Nors daugelis juos…
Naujas tyrimas: kiek žingsnių per dieną iš tiesų reikia norint būti sveikam – atsakymas nustebins
Ilgametis 10 000 žingsnių per dieną tikslas neseniai buvo užginčytas mokslo. Išsamus JAMA Internal Medicine tyrimas atskleidžia, kad…
Mitybos ekspertai: atsisakyti sočiųjų riebalų – nauja sveikatos revoliucija
Mitybos ekspertai toliau pabrėžia sočiųjų riebalų vartojimo mažinimo naudą sveikatai. Naujausi tyrimai sieja šiuos riebalus, randamus svieste, raudonoje…
Gydytojai įvardijo labiausiai širdžiai kenkiantį ledų tipą – daugelis juos valgo net žiemą
Nors ledai yra vienas populiariausių desertų visame pasaulyje, kardiologai perspėja, kad kai kurie jų tipai gali būti ypač…
Dietologai atskleidžia: 10 maisto produktų, kurie iš tiesų lėtina senėjimą
Registruoti dietologai nuolat nustato maisto produktus, kurių sudėtyje yra moksliškai įrodyti antioksidantai, neutralizuojantys ląstelių pažeidimus. Mėlynės turi išskirtinį…
Gydytojai įspėja: 5 pusryčių įpročiai, kurie sulėtina medžiagų apykaitą
Medicinos specialistai nustatė penkis pusryčių įpročius, kurie drastiškai sumažina medžiagų apykaitą ir trukdo siekti svorio valdymo tikslų. Visiškai…
Mokslu pagrįsti rytiniai ritualai: 3 žingsniai energijai visai dienai
Mokslu pagrįsti ryto ritualai gali optimizuoti energijos lygį per tris strateginius žingsnius. Pirma, per pirmąją valandą po pabudimo…
Daugelis žmonių valgo tai ryte, net nežinodami: avižinių dribsnių pavojai pusryčiams
Avižiniai dribsniai yra populiarus pusryčių patiekalas visame pasaulyje, vertinamas kaip maistingas dienos pradžia. Tačiau po sveikatingumo reputacija slepiasi…
Kaip mažai riebalų turinti dieta palaipsniui keičia jūsų hormonų pusiausvyrą
Laipsniškas hormonų pusiausvyros pokytis prasideda nepastebimai, kai riebalų kiekis maiste sumažėja iki mažiau nei 20 % bendro kalorijų…
Pigūs vaisiai – geras būdas sumažinti aukštą kraujospūdį
Hipertenzija kamuoja milijonus žmonių visame pasaulyje, tačiau jos gydymas nebūtinai turi būti brangus. Naujausi tyrimai patvirtina, kad nebrangūs…