Gydytojai atskleidžia, kuri košė geriausiai palaiko širdies sveikatą
Plieninės pjaustytos avižos yra geriausias pasirinkimas širdžiai naudingai košei. Jose gausu beta gliukano – galingos tirpios ląstelienos, kuri…
Mityba pavasarį: ką derėtų įtraukti į savo racioną?
Po žiemos didelė dalis žmonių jaučiasi pavargę, stokojantys energijos ir apsunkę. Norint pagelbėti savo organizmui, reikia peržiūrėti mitybą…
Kiek reikia mankštintis, kad sudegintumėte vieną keksiuką? Yra būdas mažiau tukti
Kad sudegintumėte 113-136 gramų kalorijų, esančių tipiškame glazūruotame keksiuke, jums prireiks maždaug 15-25 minučių intensyvaus fizinio krūvio. Bėgimas,…
Kurie gėrimai gali išvalyti kepenis ir pagerinti jų veikimą
Keletas moksliškai pagrįstų gėrimų gali veiksmingai palaikyti kepenų sveikatą ir funkciją. Žalioji arbata, burokėlių sultys ir ciberžolės latė…
Stebinantys maisto produktų deriniai, didinantys maistinių medžiagų įsisavinimą
Strategiškai derindami maisto produktus pasieksite neįtikėtiną maistinių medžiagų įsisavinimą. Vitaminas C su geležies šaltiniais labai padidina mineralinių medžiagų…
Kodėl valgymas kasdien tuo pačiu metu gali pakeisti jūsų medžiagų apykaitą
Turite galingą medžiagų apykaitos atstatymo mygtuką – nuoseklų valgymo laiką. Kasdien valgydami tiksliai nustatytu laiku, išmokysite savo kūno…
Kepenų detoksikacija: geriausi maisto produktai, kad jūsų kepenys būtų sveikos
Kepenys gerai jaučiasi dėl tikslingos mitybos, kuri palaiko natūralius detoksikacijos procesus. Kryžmažiedės daržovės, riebi žuvis, kurioje gausu omega-3…
Kaip nustoti trokšti cukraus be valios pastangų ar ekstremalių dietų
Potraukis cukrui nėra susijęs su valios pastangomis – jo šaknys glūdi sudėtingoje organizmo biochemijoje. Stabilizuodami cukraus kiekį kraujyje…
Kodėl dėl sveikos mitybos pavargstate ir kaip tai ištaisyti
Iš pirmo žvilgsnio sveika mityba gali išeikvoti jūsų energiją dėl maistinių medžiagų trūkumo, medžiagų apykaitos sulėtėjimo ir nesubalansuoto…
5 geriausi sveikatai palankūs maisto produktai, kuriuos turėtumėte valgyti kasdien
Jūsų širdis jums padėkos, jei į savo mitybos racioną įtrauksite šiuos penkis svarbiausius maisto produktus: lašišą, kurioje gausu…
Kas atsitinka jūsų kūnui, kai nustojate valgyti mėsą? 4 šokiruojantys privalumai
Kai nustojate valgyti mėsą, jūsų organizme įvyksta nepaprastų pokyčių. Širdies ir kraujagyslių sistema tampa atsparesnė, sumažėja uždegimų ir…
5 vaisiai, kurie gali natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį
Natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje galite įtraukdami į savo mitybą tam tikrus vaisius. Obuoliuose, uogose, avokaduose, citrusiniuose vaisiuose…