Kodėl gerti burokėlių sultis: gydytojas pavadino jų stebinančią savybę
Burokėlių sultys turi daugeliui nežinomą savybę: jose yra didelis kiekis betaino, junginio, kuris palaiko kepenų funkciją ir lipidų…
Žmonės, vyresni nei 60 metų, turėtų valgyti tai keletą kartų per savaitę: dietologo patarimas
Naujausi mitybos tyrimai atskleidžia paprastą, bet veiksmingą rekomendaciją vyresniems nei šešiasdešimties metų suaugusiesiems: reguliariai vartoti uogas. Mitybos specialistai…
Kaip geriausia valgyti moliūgų sėklas: dietologas paaiškino svarbius niuansus
Moliūgų sėklos turi didelę maistinę vertę, tačiau jų paruošimas turi įtakos tiek skoniui, tiek maistinių medžiagų prieinamumui. Registruotas…
5 maisto produktai, kuriuos turėtų valgyti vyresni nei 50 metų žmonės: apsauga nuo su amžiumi susijusių ligų
Žmonėms senstant, jų mitybos poreikiai smarkiai keičiasi. Kūno medžiagų apykaitos pokyčiai ir padidėjusi ligų rizika po 50 metų…
Koks sūris yra sveikas: mitybos specialistas nurodė niuansus ir nurodė porcijų dydžius
Sūrio mėgėjai dažnai diskutuoja, kurios sūrio rūšys yra naudingiausios sveikatai. Mitybos specialistas neseniai paaiškino, kad nė vienas sūris…
Brokolis ryte: paprasta daržovė, kuri mažina kraujospūdį kaip vaistas
Brokolis ryte gali veikti kaip švelnus, natūralus kraujospūdį mažinantis priemonė per savo kalį, magnį, skaidulas ir sulforafano pirmtakus.…
Septyni kasdieniniai produktai, kurie sulėtina medžiagų apykaitą ir sukelia mieguistumą
Mokslininkai vis dažniau sieja įprastus buitinius daiktus su nežymiais hormonų pokyčiais, energijos balansu ir budrumu. Kasdien naudojami plastikai,…
Trys populiarūs mitai apie sriubas, kuriuos paneigė dietologai: rezultatai yra stebinantys
Daugelis mano, kad sriubos yra savaime dietos draugiškos arba kad kreminės sriubos yra sotresnės už sultinius, o konservuotos…
Kas nutiks jūsų kūnui, jei kasdien valgysite migdolus
Reguliarus migdolų vartojimas sukelia pastebimus fiziologinius pokyčius ir rizikos rodiklių pasikeitimus. Tyrimai sieja migdolų mononesočiųjų riebalų, skaidulų, vitamino…
Ar žinojote, kuris vaisius yra sveikesnis – obuolys ar bananas? Dietologų atsakymas jus nustebins.
Dietologai vertina obuolius ir bananus atsižvelgdami į konkrečius tikslus, o ne skelbdami vienintelį nugalėtoją. Maistinių medžiagų sudėtis skiriasi:…
Kaip kasdienis varškės vartojimas veikia cholesterolio kiekį: gydytojas išsakė svarbias niuansus
Kasdien vartojamas varškės sūris gali paveikti LDL cholesterolio kiekį, daugiausia dėl jame esančių sočiųjų riebalų. Riebesnės rūšys turi…
Citrinų nauda yra nepakankamai įvertinta: mokslininkai nustatė 4 priežastis, kodėl jas reikėtų valgyti kasdien
Mokslininkai pažymi, kad citrinos turi ne tik ryškų skonį. Jos yra turtingos vitamino C ir flavonoidų, stiprina imunitetą…