Mityba

Norint pagerinti virškinimą, nereikia brangių papildų ar sudėtingų režimų. Dažnai pasitaikantys klaidingi įsitikinimai, pavyzdžiui, vengimas gerti vandenį valgio…

Smegenų veiklą gerinantys maisto produktai dėl specifinių mechanizmų iš esmės keičia kognityvinę sveikatą. Riebi žuvis suteikia būtinų omega-3,…

Turbūt ne kartą esate pajutę nenugalimą norą suvalgyti šokolado plytelę, ledų porciją ar kitą saldų gardumyną. Šis potraukis…

Alyvuogių aliejus yra pagrindinis Viduržemio jūros regiono dietos produktas, saugantis širdį. Jame gausu mononesočiųjų riebalų ir galingų polifenolių,…

Raugintų kopūstų nauda virškinimui toli gražu neapsiriboja paprastais probiotikais. Fermentacijos proceso metu susidaro įvairi mikrobų ekosistema, kurioje yra…

Graikiniai riešutai pirmauja tarp širdžiai naudingų produktų dėl juose esančių omega-3 rūgščių, po jų seka migdolai, kurie sumažina…

Aštriosiose paprikose yra kapsaicino, junginio, kuris labai naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai. Tyrimai rodo, kad kapsaicinas mažina uždegimą,…

Tyrimai sieja šešis įprastus maisto produktus su trumpesne gyvenimo trukme: Perdirbta mėsa, itin apdoroti užkandžiai, cukrumi saldinti gėrimai,…

Mokslininkai nustatė, kad ankštinės daržovės, ypač lęšiai, pupelės ir avinžirniai, yra stipriai ilgaamžiškumą skatinantys maisto produktai, kurių viena…

Paverskite kavą galingu sveikatos eliksyru, pridėdami tam tikrų prieskonių. Cinamonas subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, o kardamonas gerina virškinimą.…

Daugeliui vyresnių nei keturiasdešimties metų moterų naudinga iš mitybos išbraukti tris konkrečius maisto produktus. Rafinuotas cukrus greitina senėjimą…

Tyrimai rodo, kad penki strateginiai pusryčių įpročiai gali pakeisti smegenų veiklą ne tik padidinti energijos kiekį. Pradedant nuo…